育毛剤おすすめ人気ランキング10選!本当に効果のある育毛剤や市販で購入できるものまで|ヘラスクリニック

育毛剤おすすめ人気ランキング10選!本当に効果のある育毛剤や市販で購入できるものまで

本記事は国際化粧品皮膚科学アカデミーの公式ジャーナルである(Journal of Cosmetic Dermatology)の情報を参考に制作しております。

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育毛剤のおすすめが知りたい!

市販でおすすめの育毛剤は?

という悩みを持つ人は多いでしょう。

育毛剤の種類はたくさんあり、市販で買えるものもあれば、WEB限定の商品もあり、どれがいいのか悩んでしまいますよね。

そこで、今回はおすすめの育毛剤や選び方、効果的な使い方などについて詳しく紹介します。

育毛剤の選び方

  • 有効成分を確認する
    自分の悩みに適した成分が含まれているか
  • 育毛剤は使い続けやすい価格帯のものを選ぶ
    定期割引やキャンペーンがあるか
  • 利用者は効果を実感しているか
    口コミをチェックして効果を確認
  • 総合的に今一番おすすめの育毛剤はチャップアップ育毛ローション

チャップアップ公式サイト

監修医師概要

末武 信宏

国立岐阜大学医学部を経て順天堂大学大学院医学研究科博士課程を卒業し、現在「さかえクリニック」の院長を勤めながら順天堂大学医学部の講師も担っている。常に第一線で美容外科医・美容皮膚科医としてあらゆる治療に精通し、美容医療メーカーのコンサルティングや美容医療機器の開発にも熱を注ぐ。美容だけでなくスポーツ医学も得意領域としており、幅広いジャンルで活躍中。その功績が認められ第88回日本美容外科医学会会長にも選出された。
※紹介クリニックの選定の監修は行っておりません。

【おすすめ】育毛剤を選ぶポイント

ヘラス育毛剤おすすめ_ポイント

自分の症状や悩みに合った育毛剤を選ぶ時には、育毛剤の選び方が重要です。

まずは育毛剤を選ぶ時のポイントを紹介します。

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頭皮の血行が良くなる成分が含まれているか

育毛剤は全体的に頭皮の血行が良くなる成分が配合されていますが、製品によってもその種類は異なります。

頭皮の血行が悪いと髪の成長に必要な栄養素が髪全体に行き渡らずに、抜け毛の原因となってしまいます。

その状態を放置するとどんどん髪が弱くなり、薄毛や抜け毛の症状が悪化するので、注意してください。

頭皮の血行が良くなる成分には、以下のようなものが挙げられます。

頭皮の血行が良くなる成分

  • センブリエキス
  • アルギニン
  • イチョウ葉エキス
  • 塩化カルプロニウム
  • カプサイシン
  • ニコチン酸アミド
  • タマサキツヅラフジアルカロイド
  • クジン抽出液

育毛剤には必ず成分表が記載されているので、上記のような頭皮の血行が良くなる成分が含まれているかどうかをチェックしてみてください。

頭皮のケア成分が含まれているか

育毛剤を選ぶ時は、頭皮のケア成分が含まれているかどうかも重要なポイントです。

フケやかゆみ、乾燥などの頭皮トラブルが起きて頭皮環境が悪化していれば、健康的で健やかな髪は生えにくくなります。

育毛剤を使用しても、頭皮のケア成分が含まれていなければ意味がありません。

そのため、頭皮環境を良くするケア成分が含まれているかもチェックしてください。

乾燥を防ぐ保湿成分 ・コラーゲン
・ヒアルロン酸
・グリセリン
・フコイダン
・ユキノシタエキス
・リンゴエキス
・1,3-ブチレングリコール(BG)
・加水分解コラーゲン
・PG
抜け毛を予防する成分 ・ノコギリヤシ
・ヒオウギエキス
・冬虫夏草エキス
かゆみや炎症を抑制する成分 ・アラントイン
・グリチルリチン酸2K
・塩酸ジフェンヒドラミン
・甘草エキス
・ヒノキチオール
・オウゴンエキス
・D-パントテニルアルコール
・ジフェンヒドラミンHCI
フケを抑える成分 ・ピロクトンオラミン
・ヒアルロン酸

自分の悩みに合っているか

育毛剤を選ぶ時は、自分の悩みに合ったものを選ぶことも大事です。

育毛剤は薄毛対策として優れている製品ではありますが、それぞれで効果が異なります。

また、少なくなった髪の毛を生やしたいと思っている人が育毛剤を使っても効果を実感することはできません。

育毛剤には発毛成分が含まれていません。

そのため、少なくなった毛髪を復活させたいのであれば、育毛剤ではなく発毛剤を検討してください。

添加物などの刺激物に関して

育毛剤やシャンプーなどは品質をキープするためにさまざま添加物が使われがちです。

添加物にはさまざま種類がありますが、どれも頭皮や毛髪に悪い影響を与えてしまいます。

また、人によってはアレルギーが生じてフケやかゆみなどの頭皮トラブルが余計悪化する可能性もあるので、注意してください。

代表的な添加物例

  • エタノール
  • 香料
  • 防腐剤
  • 界面活性剤
  • ポリマー

上記のような添加物にアレルギーがある方は注意する必要があります。

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育毛剤おすすめ人気おすすめ商品6選

ヘラス育毛剤おすすめ_おすすめ6選

ここでは、人気のおすすめ育毛剤をランキング形式で紹介していきます。

  総合評価 参考価格(税込) 有効成分 タイプ 男女兼用 詳細
チャップアップ育毛ローション ★★★★★ 8,690円/120ml センブリエキス、グリチルリチン酸ジカリウム、
塩酸ジフェンヒドラミン、トコフェロール酢酸エステル、
D-パントテニルアルコール
スプレー 公式サイト
イクオスEXプラス ★★★★★ 24,508円/120ml センブリエキス、グリチルリチン酸ジカリウム、
塩酸ジフェンヒドラミン、クジン抽出液、トコフェロール酢酸エステル
スプレー 公式サイト
リデン ★★★★★ 12,980円/90ml センブリエキス、ニンジンエキス、グリチルリチン酸ジカリウム ノズル 公式サイト
BimoRa ★★★★★ 980円/100ml
※初回限定価格
センブリ抽出液、グリチルリチン酸ジカリウム、
リデンシル、ペリシア、天然由来成分
ノズル 公式サイト
スカルプD薬用育毛スカルプトニック ★★★★ 3,300円/180ml グリチルリチン酸ジカリウム、酢酸DL-α-トコフェロール、
タマサキツヅラフジアルカロイド
ノズル 公式サイト
Amazon
楽天市場
ニューモ育毛剤 ★★★★ 5,500円/75ml センブリエキス、グリチルリチン酸ジカリウム、D-パントテニルアルコール スプレー 公式サイト
Amazon
楽天市場

育毛剤おすすめ:チャップアップ育毛ローション

育毛剤 おすすめ
出典:チャップアップ育毛ローション

チャップアップ育毛ローションは数々のランキング1位を獲得した、売上No.1の育毛ローションです。

チャップアップだけの独自成分「ジンゲルシックス」は一般に流通しているショウガエキスに比べ、6-ジンゲロールが豊富に含まれています。

また、サポート成分として「M-034」が2倍に増量されており、保湿機能も十分です。

チャップアップ育毛ローションは素早く、すみずみまで成分を届ける”高速浸透技術”を採用しているので、汗や水で有効成分が流されることなく、より効率良く頭皮や毛髪にアプローチできます。

まだ一ヶ月経ってませんが、抜け毛か減ったように感じられます。あと2、3ヶ月続けてみようと思います。

出典:Amazon|レビュー

色々使いましたが一番合っている

出典:Amazon|レビュー

総合評価 ★★★★★
参考価格(税込) 8,690円/120ml
有効成分 センブリエキス、グリチルリチン酸ジカリウム、塩酸ジフェンヒドラミン、トコフェロール酢酸エステル、D-パントテニルアルコール
タイプ スプレー
男女兼用

チャップアップ公式サイト

育毛剤おすすめ:イクオスEXプラス

育毛剤 おすすめ
出典:イクオスEXプラス

イクオスEXプラスは毛髪診断士監修の育毛剤です。

こだわり成分が124種類、有効成分5種類配合で、業界最多の成分配合を誇ります。

また、イクオスEXプラスはこだわった成分を確実に頭皮に浸透させるために浸透技術「TEN-DDS」を採用し、頭皮の隅々まで有効成分を浸透させることを可能にしました。

さらに、毎日使うものだからこそ、肌に優しい低刺激で、香料やパラベン、シリコンなどが一切使われていません。
(※防腐剤が少ないことは酸化しやすいことでもあり使用期限、保存には十分ご注意ください。)

第三者機関による安全性試験も実施しているので、敏感肌の人でも安心して使うことができます。

公式サイトからの購入であれば、64%OFFの価格で購入できるので、おすすめです。

1ヶ月でペタッとしていたのがふわっとしっかりしてきた。

出典:公式HP

イクオスを使用して髪の毛が結構しっかりしてきた。周りからも言われるので、近々、知人にも紹介します。

出典:公式HP

総合評価 ★★★★★
参考価格(税込) 24,508円/120ml
有効成分 センブリエキス、グリチルリチン酸ジカリウム、塩酸ジフェンヒドラミン、クジン抽出液、トコフェロール酢酸エステル
タイプ スプレー
男女兼用

イクオス公式サイト

育毛剤おすすめ:リデン

育毛剤 おすすめ
出典:リデン

リデンは発毛促進、抜け毛予防、髪を育てる、フケ・かゆみの予防効果がある育毛剤です。

世界からも認められている育毛剤で、モンドコレクション4年連続、パヴォーネアワード6年連続金賞を受賞している実績があります。

育毛のプロも推薦しており、育毛剤選びに悩んだらリデンを使えばいいと言っても過言ではありません。

また、徹底的にこだわり抜いた天然由来の成分が配合しており、性別、年齢問わず使用できるのも嬉しいポイントです。

通常価格12,980円ですが、公式HPから購入すれば27%OFFの9,845円で購入できます。

値段も安く、良いものを購入できました。

出典:Amazon|レビュー

泡が頭皮を包み込む感じでマッサージがしやすいです。洗髪後はリンスが不要かなと思うくらいに髪のきしみとかがまったくありません。

出典:Amazon|レビュー

総合評価 ★★★★★
参考価格(税込) 12,980円/90ml
有効成分 センブリエキス、ニンジンエキス、グリチルリチン酸ジカリウム
タイプ ノズル
男女兼用

REDEN公式サイト

育毛剤おすすめ:スカルプD薬用育毛スカルプトニック

育毛剤 おすすめ
出典:スカルプD薬用育毛スカルプトニック
スカルプD薬用育毛スカルプトニックは液だれしにくく素早く頭皮に広がる「特殊ジェット噴射」採用で、頭皮全体にまんべんなく有効成分を塗布できます。

頭皮の血行促進に有効な成分「酢酸DL-α-トコフェロール」と「タマサキツヅラフジアルカロイド」に加えて、フケやかゆみを抑える効果のある「グリチルリチン酸ジカリウム」が配合されています。

スカルプD薬用育毛スカルプトニックは「今すぐ頭皮と髪のケアをしたい」「ボリューム感が気になる」「ハリ・コシが無くなってきた気がする」などの方におすすめです。

いつも夜使っています。毛立ちが良いです。

出典:公式HP

使用して4から5年くらい経ちますが、これからもスカルプシャンプーとリンスセットで使っていく予定です。

出典:公式HP

総合評価 ★★★★
参考価格(税込) 3,300円/180ml
有効成分 グリチルリチン酸ジカリウム、酢酸DL-α-トコフェロール、タマサキツヅラフジアルカロイド
タイプ ノズル
男女兼用

育毛剤おすすめ:ニューモ育毛剤

育毛剤 おすすめ
出典:ニューモ育毛剤

ニューモ育毛剤は、3つの有効成分を配合した薬用育毛剤です。

これまで売上1,600万本以上を突破しており、多くの方がリピート愛用しています。

育毛だけでなく発毛促進や脱毛予防、薄毛対策にも効果が期待できます。

通常価格5,500円ですが、公式HPからの購入だと50%OFFの価格で購入できるので、おすすめです。

抜け毛が減りました。もっと早く使えばよかったです。

出典:Amazon|レビュー

飲み薬との併用で、他の育毛剤より効果が出てくるのが速いように感じてます。

出典:Amazon|レビュー

総合評価 ★★★★
参考価格(税込) 5,500円/75ml
有効成分 センブリエキス、グリチルリチン酸ジカリウム、D-パントテニルアルコール
タイプ スプレー
男女兼用

市販で安い育毛剤おすすめ5選

ヘラス育毛剤おすすめ_安い5選

次に、市販で安い育毛剤を紹介していきます。

  総合評価 参考価格(税込) 有効成分 タイプ 男女兼用 詳細
薬用アデノゲンEX ★★★★ 7,150円/150ml アデノシン、β-グリチルレチン酸、
パントテニールエチルエーテル
ノズル 公式サイト
Amazon
楽天市場
サクセス バイタルチャージ ★★★★★ オープン価格/200ml

t-フラバノン、ニコチン酸アミド、

生薬センブリエキス

ノズル 公式サイト
Amazon
楽天市場
ポリピュアEX ★★★★ 6,800円/350ml ピロクトンオラミン、グリチルリチン酸2K、
サリチル酸、トコフェロール酢酸エステル
スプレー 公式サイト
Amazon
楽天市場
フレッシュリアップ 薬用育毛トニック ★★★ 1,045円/185g センブリ抽出液、パントテニールエチルエーテル、
酢酸トコフェロール
ノズル 公式サイト
Amazon
楽天市場
HMENZ育毛トニック ★★★ 2,831円/120ml グリチルリチン酸2K 、ジフェンヒドラミンHCI、
センブリエキス
ノズル 公式サイト
Amazon
楽天市場

薬用アデノゲンEX

育毛剤 おすすめ
出典:薬用アデノゲンEX

薬用アデノゲンEXは、有効成分アデノシンが直接届く発毛促進・育毛剤です。

発毛促進因子の産生と毛根の成長期の延長、頭皮の血行促進効果があります。

アデノシンはもともと生体の中にあるものではないため、毛乳頭まで速やかに作用し、育毛効果を施します。

公式HPのレビューだけでも高い評価を受けており、継続して使用する人が多いです。

また、男女兼用できることもあり、夫婦で一緒に使っている人もいるようです。

短時間で整髪が可能で、出かける前の身だしなみのルールとして、30年来愛用している。

出典:公式HP

ハリコシが出て来たと喜んでいます

出典:公式HP

総合評価 ★★★★
参考価格(税込) 7,150円/150ml
有効成分 アデノシン、β-グリチルレチン酸、パントテニールエチルエーテル
タイプ ノズル
男女兼用
詳細 公式サイト
Amazon
楽天市場

サクセス バイタルチャージ

育毛剤 おすすめ
出典:サクセス バイタルチャージ
サクセス バイタルチャージは独自の有効成分「t-フラバノン」配合で、髪を1本1本根本から太く長く育てています。

また、薄毛や抜け毛を予防できる有効成分「ニコチン酸アミド」と「生薬センブリエキス」が配合されており、頭皮の血行を促進します。

液だれ防止成分も含まれているので、成分が頭皮に馴染みやすく、マッサージもしやすいです。

頭皮に直接塗布するダイレクトタッチノズルで、気になる部分だけを中心に使うこともできます。

様々な発毛剤や育毛剤を使いましたけどこれが、一番「見た目の効果」はありました。

出典:Amazon|レビュー

既に4本目に突入です。去年の7月から使い始めて、髪が明らかに太くなり、抜け毛が減りました。

出典:Amazon|レビュー

総合評価 ★★★★★
参考価格(税込) オープン価格/200ml
有効成分 t-フラバノン、ニコチン酸アミド、生薬センブリエキス
タイプ ノズル
男女兼用
詳細 公式サイト
Amazon
楽天市場

ポリピュアEX

育毛剤 おすすめ
出典:ポリピュアEX

ポリピュアEXはモンドセレクション11年連続金賞の実績があり、90%以上が継続して使用しています。

敏感肌の頭皮の負担を考えた育毛剤でもあり、パッチテストやアレルギーテスト、スティンギングテストなどの品質基準をクリアしています。

頭皮・毛髪ケアに必要な成分を惜しみなくたっぷりと配合し、充実の成分配合で潤いと栄養を与えます。

アミノ酸系ノンシリコンシャンプーなので、頭皮や毛髪に負担をかけることなく全ての人におすすめできる育毛剤です。

毎日一回スプレーして軽くマッサージすると髪質が変わり1ヶ月で髪が増えてきた気がします。ベトベトせず髪がさらっと馴染んで着け心地がいいです。

出典:Amazon|レビュー

これを使って、マッサージを毎晩繰り返す事で薄くなった場所は、元に戻って髪も太くぬけなくなりました

出典:Amazon|レビュー

総合評価 ★★★★
参考価格(税込) 6,800円/350ml
有効成分 ピロクトンオラミン、グリチルリチン酸2K、サリチル酸、トコフェロール酢酸エステル
タイプ スプレー
男女兼用
詳細 公式サイト
Amazon
楽天市場

フレッシュリアップ 薬用育毛トニック

育毛剤 おすすめ
出典:フレッシュリアップ 薬用育毛トニック

フレッシュリアップ 薬用育毛トニックは頭皮の血行促進や細胞賦活成分を配合したエアゾール育毛剤です。

育毛や抜け毛対策をしたい人におすすめです。

ビタミンE誘導体やセンブリ抽出エキスなどの有効成分が毛根部の細胞を活性化し、抜け毛予防に効果的です。

使用感はスッキリとしており、メントールも配合しているため脂性質の人でも爽快感を味わいながら育毛効果を実感できます。

スプレー後に頭皮をよく揉みほぐしながら使ってます。髪に変な癖もつかず気に入っています。爽快感抜群です!!

出典:Amazon|レビュー

洗髪後、お風呂上がりに利用しています。各社の製品たまに変えながら使ってますが、結局この商品に戻ります。

出典:Amazon|レビュー

総合評価 ★★★
参考価格(税込) 1,045円/185g
有効成分 センブリ抽出液、パントテニールエチルエーテル、酢酸トコフェロール
タイプ ノズル
男女兼用
詳細 公式サイト
Amazon
楽天市場

HMENZ育毛トニック

育毛剤 おすすめ
出典:Amazon

HMENZ育毛トニックはマッサージしながら頭皮に塗り込むことで頭皮の細胞を活性化し、憧れのヘアスタイルを手に入れることができます。

こだわりの3つの有効成分(グリチルリチン酸2K 、ジフェンヒドラミンHCI、センブリエキス)配合で、男性の頭皮環境改善に必要なものがたっぷり含まれています。

また、海藻×植物の2種の保湿成分が含まれているので、頭皮の乾燥やフケ、かゆみで悩んでいる人にもおすすめです。

初めて使用しましたが、保湿性もあり髪質が良くなりました。

出典:Amazon|レビュー

敏感肌な人にも使えると思います。数日使用しましたが、髪の艶ハリなどいつもと違うなと感じました。

出典:Amazon|レビュー

総合評価 ★★★
参考価格(税込) 2,831円/120ml
有効成分 グリチルリチン酸2K 、ジフェンヒドラミンHCI、センブリエキス
タイプ ノズル
男女兼用
詳細 公式サイト
Amazon
楽天市場

【おすすめ】育毛剤の効果的な使い方と注意点

ヘラス育毛剤おすすめ_使い方

育毛剤は頭皮環境を良くしたり、毛髪に栄養を届けるなどの効果がありますが、ちょっとした工夫をするだけでより効果を実感することができます。

そこで、ここでは育毛剤の効果的な使い方と注意点について紹介します。

育毛剤の効果的な使い方と注意点

育毛剤の効果的な使い方

育毛剤をしっかり効果的に使うためには、正しい使い方を覚えておく必要があります。

育毛剤の効果的な使い方

  • ①シャンプーで頭皮の汚れを洗い流す
  • ②頭皮マッサージをする
  • ③髪の毛を乾かす
  • ④育毛剤を頭皮に塗布する

育毛剤の効果を十分に発揮するためには、育毛剤を使用する前に汚れや余分な皮脂を取り除く必要があります。

これをしないと、育毛剤を使用しても毛穴の奥まで有効成分を届けることはできません。

そのため、育毛剤は基本的に洗髪後綺麗な髪の状態の時に使用するようにしましょう。

また、シャンプーをする時に頭皮マッサージをしておけば血流もよくなり、育毛剤の有効成分がしっかり全体に行き渡ります。

育毛剤を使用する時の注意点

育毛剤を使用する時の注意点

  • 副作用が出る可能性もある
  • 使用量と使用頻度を守る
  • 最低でも数か月継続して育毛剤を使う

育毛剤を使う時は、上記のような注意点を意識してください。

育毛剤は使えば使うだけ効果があるわけではありません。

規定量を守らずに使用してしまうと、逆に頭皮に刺激を与えすぎてしまい、抜け毛や頭皮トラブルの原因にもなりかねません。

また、育毛剤は使用してすぐに効果がでる即効性はありません。

1本使い切ったとしても効果を実感できないこともあります。

大切なのは長期的に継続して育毛剤を使用し続けることです。

そのため、効果が出ないと思っても、最低半年程度は使用し続けるようにしましょう。

市販の育毛剤は効かない?脱毛の進行が早いなら医療機関への相談を

育毛剤 おすすめ

育毛剤を使用しても効果が実感できなかったり、薄毛や抜け毛の進行が早いなら自分で何とかしようと考えるのではなく、医療機関へ相談するようにしてください。

AGAクリニックでは、以下のような治療方法で薄毛や抜け毛の治療を行います。

AGAクリニックで行われる治療方法

内服薬治療

投薬治療では、薄毛進行を抑制するフィナステリド内服薬やデュタステリド内服薬などの治療薬を使用して症状を抑えます。

どちらもテストステロンをDHTに変換する5αリダクテーゼの作用を阻害する効果があり、薄毛の進行が抑えられます。

治療費も月5,000円~1万円程度と比較的治療を継続しやすい価格帯となっているのも特徴です。

また、治療薬は自宅で受け取ることもできるので、誰にもバレることなく薄毛治療を進めることができます。

外用薬治療

高濃度ミノキシジルやフィナステリド成分を含有した外用薬による塗布を毎日行います。

市販の育毛・養毛剤と比較して有効性も高いのですが少し高額になることと、原則として医療機関を受診しなければ使用できません。(オンライン診療は別)

赤みや痒みが出やすく医師の診察を受けてからの処方が勧められます。

植毛術

植毛術は薄毛や抜け毛の症状が起きていない部分の自分の毛根を採取し、薄毛や抜け毛が気になる部分に移植する治療方法です。

また、人工植毛術ではナイロンやポリエステルなど、比較的髪の毛に近い人工の毛を移植する場合もあります。

自毛植毛は自分の毛根を使うということもあり、高い生着率があります。

そのため、移植した毛が抜け落ちたとしても、新しい毛髪が生えてくる可能性が高いです。

ただし、治療費が高額になること、ダウンタイムがあること、通院という手間や労力がかかること、移植する時に痛みや傷跡が残るというリスクもあるので、治療を決める時にはこのようなリスクがあることを把握したうえで検討してください。

LED照射

LED照射では、高出力の医療用LEDを照射して健康的な髪を保つようにする治療です。

LED光は頭皮の奥まで到達して、刺激を与えることで発毛増殖因子の分泌を促します。

そのため、より自然に生えるようになる治療方法でもあります。

また、LED照射は他の治療方法と比べてもダウンタイムや副作用がほとんどなく、持病がある人でも施術を受けやすい施術です。

注射治療

注射治療の治療法

  • メソセラピー
  • HARG(ハーグ)療法

頭皮への注射は、毛髪発毛に関与する様々な成長因子を含んだサイトカインを直接注射し、発毛を促す治療です。

効果が高い治療と臨床では評価されているもののまだまだエビデンスに乏しく 高額なためファーストチョイスの治療とはなりにくいでしょう。

発毛効果には個人差も大きい治療法ですが 実際に発毛するケースもあり 最終的にこの治療を選択される方も最近では増えてきました。

様々な、成長因子やビタミン剤や毛髪への栄養成分が注射以外でも投与できるようになってきており 最近では針を使用しない頭皮への有効成分注入法も開発されています。

ガイドラインでも安全性や有効性の検証は不十分のため、医師の判断で注射治療が受けられないこともあります。

その際は、医師と相談しながら適切な治療法で治療するようにしてください。

育毛剤を使わずにできる薄毛対策

育毛剤 おすすめ

育毛剤は頭皮環境を良くしたり、健康的な毛髪を作るなどのメリットがありますが、長期間継続して使うことになるので、その分費用がかかってしまいます。

ここでは、育毛剤を使わずにできる薄毛対策について紹介します。

食生活を見直す

髪を健康的に保つためには、髪の成長に必要な主成分を効率良く摂取することが大事です。

体の中から必要な栄養素を摂取することで、育毛剤を使用しなくても薄毛や抜け毛を予防することは可能です。

特に、髪の成長に欠かせないたんぱく質と亜鉛、ビタミンなどは積極的に摂取するようにしてください。

タンパク質 肉類、魚介類、卵類、大豆製品、乳製品
ビオチン まいたけ、落花生、ピーナッツバター、焼きのり、黒砂糖
亜鉛 牡蠣、ホタテ、うなぎ、牛肉、卵、チーズ、納豆
ビタミンE アーモンド、ドライトマト、モロヘイヤ、ほうれん草

質の良い睡眠を取る

髪を健康的に育てるためには、質の良い睡眠を取ることも大事です。

最低でも6時間以上の睡眠時間を確保したり、寝る前はスマホをいじらないようにするなど、質の良い睡眠を取ればその分成長ホルモンが分泌され、頭皮や毛髪に良い影響を与えます。

社会人になると毎日忙しく、ゆっくり過ごせる時間も少ないと思いますが、寝る1時間前に入浴を済ませたり、好きな香りのアロマなどで心をリラックスさせてあげることも大事です。

適度な運動でストレス解消

ストレスが溜まると頭皮の血行不足や不眠などを招いてしまうので、適度に運動してストレス発散することも大事です。

ストレスを発散することは頭皮環境だけでなく身体や心にも良い影響を与えます。

ウォーキングなどの有酸素運動はセロトニンの分泌を促してくれるので、効果的な薄毛対策とも言えます。

洗浄力の優しいシャンプーを使う

頭皮を清潔で常にキレイな状態に保つなら、洗浄力の優しいシャンプーを使うことも大事です。

洗浄力の強いシャンプーだと必要な皮脂まで洗い流されてしまい、頭皮が乾燥する原因にもなります。

薄毛や抜け毛、頭皮トラブルなどが気になるのであればマイルドな洗い上がりのアミノ酸系シャンプーがおすすめです。

育毛剤 おすすめまとめ

育毛剤 おすすめ

今回はおすすめの育毛剤や選び方、効果的な使い方などについて詳しく紹介してきました。

育毛剤は製品によっても含まれている成分や使いやすさが異なります。

育毛剤は最低でも半年以上使ってやっと効果が出てくるものなので、使いやすいものを選びましょう。

また、どれだけ良い製品でも使い続けられない価格帯のものでは意味がありませんので、使い続けやすい価格帯のものを選ぶことも大事です。

市販の育毛剤は効果がないと言われることもありますが、本記事で紹介した選び方を参考にすれば、自分の症状に合う最適な育毛剤が見つかるはずです。

どの育毛剤を選べばいいか分からない人は、本記事を参考に、一度試しに使用してみてはいかがでしょうか。

【ヘラスビューティーコラム独自解説】おすすめの育毛剤や基礎知識、使用時の注意点などを動画でガイド

本記事の内容を動画でご覧になりたい方はこちら!

厚生労働省、消費者庁、国民生活センターによる美容医療の注意喚起

美容医療を受ける前に確認すべきこと

※本記事では、厚生労働省の「医療広告ガイドライン」を遵守して作成しています。