中学生のフケ対策におすすめのシャンプー17選！選び方やケア方法も解説
中学生の悩みの一つに、フケに関するものがあります。肩にフケが落ちる・頭皮のべたつきが気になるなどから、中学生活が楽しく送れていない人も少なくないでしょう。
もし中学生のフケが気になるなら、フケ対策に効果的なシャンプーを使うのがおすすめです。頭皮環境を整えることでフケの発生を抑えられるかもしれません。
この記事では中学生のフケ対策におすすめのシャンプーを厳選し、その選び方・ランキングをご紹介します。ぜひ参考にしてくださいね。
中学生のフケ対策におすすめのシャンプー17選
それでは、中学生のフケ対策におすすめのシャンプー17選を見ていくことにしましょう。
▼ランキングの選定項目と基準
- 価格…5,000円未満で購入できる商品をピックアップ
- 配合成分…フケの対策に効果的な商品をピックアップ
haru kurokamiスカルプ
haru kurokamiスカルプは、100%天然由来成分で作られた、ノンシリコンのオールインワンシャンプーです。
一般的に天然由来のシャンプーは、髪にキシみが出ることがありますが、このシャンプーはなめらかで、指通りのいい仕上がりを目指せます。
またスカルプシャンプーでもあるため、乾燥・抜け毛など頭皮に悩みを持つ方にもおすすめです。
柑橘とラベンダーの2種類の香り！
安く購入する方法
安く購入したい方は、公式サイトから申し込む定期コースからの購入がおすすめです。 通常1本4,070円（税込）のところ、定期コースなら20%OFFの3,256円（税込）で購入できます。
とはいえ、初めて購入するシャンプーでいきなり定期コースを申し込むのはハードルが高いですよね。
haru kurokamiスカルプシャンプーは、1回目の購入であってもすぐに解約できます。さらにお届けから30日以内の連絡であれば、全額返金保証も付いてきます。
柑橘系の詳細を見る
ラベンダー系の詳細を見る
▼全額返金保証について※1（公式サイト抜粋）
30日間のご使用でご満足いただけない場合、全額返金いたします。
- 初回購入のみ
- 返送時の送料はお客様負担とさせて頂いております。
- お届け後30日以内にお申し出下さい。 -3本セットをお求めの方は、1本のみ使用可能・残り2本は未開封の「計3本」のご返品で、3本分全額返金いたします。
※1…haruお客様センター（0120-596-806）に電話で連絡すること。受付時間は9:00~19:00まで。年末年始を除く。
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カダソン 薬用スカルプシャンプー
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頭皮の荒れの原因となるマラセチア菌をしっかり落とし、発生を抑制する
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オイルフリー・天然成分99%で敏感な頭皮を荒らさない
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2種類の薬用成分配合で炎症を抑えて健やかな頭皮に
カダソン 薬用スカルプシャンプーは、頭皮のあらゆる悩みに特化したスカルプシャンプー。高い洗浄力で頭皮悩みの原因となるマラセチア菌を落として発生を抑えます。
さらに、2種類の薬用成分が配合されており、炎症を抑えてトラブルのない健やかな頭皮に。オイルフリー・天然成分99％で頭皮に優しく、敏感肌の方にぜひ使ってもらいたい商品です。
商品詳細表
公式サイトで詳細を見る
ラサーナ プレミオールシャンプー
La Sana(ラサーナ) プレミオール シャンプーは、頭皮の油分バランスを整えて、さらさら髪へと導きます。代謝が良くて皮脂が多い方や、乾燥肌で頭皮がカサカサする方におすすめです。
香りは、アロマティックフローラル。通信販売・インターネット販売なので、公式サイトからチェックしてみてください。
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coconeクレイクリームシャンプー
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クリーム状のシャンプーで頭皮がすっきり！
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トリートメント・コンディショナー不要
coconeクレイクリームシャンプーは、海洋ミネラルを豊富に含んだクリームが、頭皮まで浸透し、さっぱりとした洗いあがりに仕上げてくれます。
また8種類の植物オイルにより、髪のダメージを補修する効果が期待できます。ベルガモットの柑橘の香りが、穏やかさを演出します。サラサラの艶やかな髪へと導いてくれます。
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KAMIKA 濃密クリームシャンプー
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フケ・かゆみを抑える9種の植物エキスを配合
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頭皮環境・髪の毛を健康的にする
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髪のエイジングケアができる
シャンプー・コンディショナー・トリートメントなど7役がこれ1本で完了するKAMIKAの濃密クリームシャンプー。
配合されている植物エキスは、フケ・かゆみの抑制だけでなく健康的な髪の毛を育てることもサポート！
加えて、フルーツ幹細胞エキスは白髪染めの繰り返しなどによる髪のダメージをケアしてくれます。
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b.ris オーガニックスパークリングシャンプー
頭皮と髪に優しいオーガニック成分を高濃度炭酸泡に配合した、b.risのorganic sparkling shampoo。5,000ppmの炭酸泡が毛穴のすみずみまでいきわたります。
頭皮・黒髪・補修それぞれのケアを1本で行える、オールインワンタイプです。肌に本当にいいものを厳選し、失われやすい秒成分をふんだんに使用しています。
商品詳細表
MORE BLOOM（モアブルーム）
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沖縄産のマリンシルトで優しく洗う
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濃密美容成分でエイジングケア
1本で8役を担いサロン品質の洗い上がりが期待できる泡立てないクリームシャンプーです。ミネラルを豊富に含んだマリンシルトで優しく洗いつつ、濃密で贅沢に配合された美容成分が頭皮の美容とエイジングケア*をします。
また、成分の浸透を阻害しない6つのフリー処方※で、うるツヤ髪へと導いてくれます。ダマスクローズの香りが優雅に漂います。
※石油系合生活面活性剤・シリコーン・鉱物油・パラベン・合成着色料・エタノール
商品詳細表
公式サイト｜定期便初回1,900円
デイリーリペアH+ スカルプシャンプー
美容効果が高いといわれているヘマチンを配合した、DRH+のデイリーリペア エイジング スカルプケア シャンプー／トリートメント 。開発と販売はサンリッシュが手掛けています。
乾燥科学をベースに作られており、徹底した保湿効果が魅力です。まとまる美しい髪へと導いてくれます。
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プラーミア バランシングスカルプソープ
数多くの化粧品を手掛けてきたブルボンが、満を持して研究・開発した バランシングスカルプソープ。美容ブランドラインのブラーミアからリリースされています。
乾燥を防いで健やかな髪へと導いてくれる相棒です。オーキッド, ローズの華やかな香りです。
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Ines ジェントル スクラブ クレンズ
海塩スクラブが頭皮を優しく洗い上げる、inesのジェントル スクラブ クレンズ 。開発と販売は花王が手掛けています。
ノンシリコン処方で人体に優しい処方です。ライム＆ベルガモットの優しい香りに仕上がっています。
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ミルボン プラーミア バランシングスカルプソープ
ミルボンのエイジングケアシリーズ、プラーミアから販売しているクリアスパフォーム。炭酸クレンジングフォームがクリアな頭皮へと導きます。
炭酸のマッサージ効果が毛穴の血行を促進する効果も期待できます。
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メディクイックH ふけ・かゆみを防ぐ頭皮メディカルシャンプー
製薬技術を活用してロート製薬が開発した、メディクイックH 頭皮のメディカルシャンプー。薬用シャンプーブランドラインのメンソレータムから展開されています。
ふけやかゆみを抑える抗炎成分を配合しており、洗い上がりはすっきりします。弱酸性・ノンシリコン処方で身体に優しい仕様です。
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オクトセラピエ スキンケアシャンプー
薬用成分オクトピロックスを始め、大豆発酵エキス・ソルビトールなどを配合した、医薬部外品の認可も取得している、serapie(セラピエ) 薬用スキンケアシャンプー／スキンケアコンディショナー。薬用ブランドのオクトからリリースしています。
開発と販売は日系衛生メーカー大手のライオンが手掛けています。信頼性が高い1品です。
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オクト 薬用シャンプー
フケ・かゆみを防ぐ成分であるオクトピロックスが配合された薬用シャンプー。フケやかゆみが発生する原因には、頭皮の乾燥や菌の増殖などがありますが、オクトピロックスの効果によって、頭皮にうるおいを与えながら原因菌の除去を補助します。
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アンファー スカルプD ボーテ ナチュラスター スカルプシャンプー
10種類ものオーガニック成分が配合されたスカルプシャンプー。泡立ちがよく、天然由来の成分を含んだもちもちとした泡が頭皮を包み込み、毛穴の汚れや皮脂を優しく除去します。濃密な泡は洗髪中の摩擦によるダメージも防ぎ、指通りをよく仕上げます。
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メンソレータム メディクイックH 頭皮のメディカルシャンプー
製薬技術を活用してロート製薬が開発した、メディクイックH 頭皮のメディカルシャンプー。薬用シャンプーブランドラインのメンソレータムから展開されています。
ふけやかゆみを抑える抗炎成分を配合しており、洗い上がりはすっきりします。弱酸性・ノンシリコン処方で身体に優しい仕様です。
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ココデオード 薬用リンスインシャンプー
ミコナゾール硝酸塩・グリチルリチン酸ジカリウムを配合ており、お肌を整える効果が高いココデオード リンスinシャンプー。シャンプーとリンスーが1本になった、とっても便利な仕様です。
開発と販売は製薬会社の白金製薬が手掛けています。髪の毛や頭皮のニオイが気になってきた方におすすめです。
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中学生のフケは2種類ある
中学生のフケには2種類あります。それぞれ、どんな特徴があるのか見てみましょう。
①乾性フケ症
乾性フケ症は、主に頭皮が乾燥しているのが原因です。頭皮にうるおいがない状態なので、乾燥した表皮がはがれて落ちてしまいます。生活習慣やストレス、ダイエットなども乾燥の原因になります。
この状態を変えていくには、頭皮にうるおいを与えて保湿することが必要です。肌の角質層にまでうるおいを浸透させられるような商品を選んで、毎日しっかりケアしましょう。
②湿性フケ症
湿性フケ症は、頭皮にある余分な皮脂に常在する「マラセチア属真菌」が原因で、頭皮に炎症が起きている状態です。皮脂の分泌が多い人は、なりやすいので気をつけましょう。
頭皮の炎症を抑えるため、薬での治療と平行して、シャンプーなどでしっかりとヘアケアをします。皮脂汚れをしっかりと落とせる、殺菌成分が配合されたシャンプーがおすすめです。
頭皮のべたつきや臭いが発生しがちな症状です。
中学生のフケが発生する原因3つ
中学生のフケが発生する原因は、3つあります。原因をよく知って、しっかり対応していきましょう。
生活リズムの乱れ
中学生ですから、テスト勉強で夜更かしして睡眠不足という場合も多いと思いますが、肌のターンオーバーのリズムが崩れて、悪化することも多いので、生活リズムをしっかりと作りましょう。
結果的に皮脂の過剰分泌や、頭皮の状態の悪化につながる場合があります。なるべく生活環境を整えて、ストレスのない状態にしてあげましょう。
夜更かしは大敵です。なるべく規則正しい生活をしてみましょう。
食生活の偏り
育ち盛りの中学生は、ハンバーガーや唐揚げなど脂っぽいものが大好きという一方で、サラダは嫌いという人も多く、食生活の偏りが出てしまい、バランスが悪くなりがち。
脂の多い食事は、皮脂が発生しやすくなってしまいます。こうした脂は髪のベタつきや体臭がきつくなる原因になるので、食べ過ぎないように気をつけましょう。
肉をとったら、野菜も同じくらい食べられるといいですね。
頭皮の洗浄不足
新陳代謝の多い中学生は、皮脂の分泌が多い時期です。普段からそのことを念頭において予防をしないと、ニキビや髪のベタつきを引き起こしてしまう原因となります。
しっかりシャンプーできていなかったり、洗い流せていないなど頭皮の洗浄不足も原因の一つになります。 フケやかゆみも起こしてしまうので、シャンプーの選び方も大切です。
中学生のフケ対策におすすめのシャンプーを選ぶ方法4つ
中学生のフケ対策におすすめのシャンプーを、正しく選ぶポイントは4つあります。しっかりケアしてあげましょう。
脂性フケ対策｜抗菌成分が含まれたシャンプーがおすすめ
フケの原因であるマラセチア菌は、過剰に分泌された頭皮の皮脂を栄養として増殖します。頭皮のターンオーバーを乱す菌をなくすには、抗菌成分が含まれたシャンプーがおすすめです。
頭皮の皮脂に直接作用して、余分な皮脂と菌を洗い流すことで、髪のベタつきを抑えます。また抗菌成分により、毎日シャンプーをすることで、菌の増殖を予防することができますよ。
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ミコナゾール硝酸塩
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グリチルリチン酸2k
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サリチル酸
脂性フケには抗菌成分がおすすめ！
乾性フケ対策｜高保湿成分が配合されたシャンプーがおすすめ
頭皮の角質層に水分が足りなくなってくると、うるおいがなくなって、頭皮が乾燥してきます。高保湿成分が配合されたシャンプーは、こうした頭皮の乾燥を防ぐためおすすめです。
頭皮が乾燥すると表皮がはがれやすくなり、フケの原因となります。まずは頭皮を乾燥させないように予防することが大切なので、頭皮や髪にうるおいを与えるシャンプーを選びましょう。
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ヒアルロン酸
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コラーゲン
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セラミド
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グリセリン
頭皮のカサつきが気になるなら、保湿成分には特にこだわりましょう。
洗浄力｜洗浄力控えめなアミノ酸系がおすすめ
さっぱりするから、という理由で洗浄力の強いシャンプーを使っていると、必要な皮脂までも除去してしまって、それを補うためにさらに皮脂を分泌するようになります。
髪質に合ったマイルドな洗い心地のシャンプーを使うことで、不要な皮脂だけを効果的に落とすことができるので、シャンプーは、洗浄力が控えめなアミノ酸系を選びましょう。
フケが気になるからといって、あまり洗浄しすぎるのはよくありません。
添加物｜中学生のデリケートな肌には無添加のシャンプーがおすすめ
シャンプーに添加物が少ないと、頭皮へのダメージを防ぎやすくなります。中学生のデリケートな肌には、肌にやさしい無添加のシャンプーがおすすめです。
アレルギーフリーや添加物フリーなどの表記に注目して、シャンプーを選ぶことや、できるだけ天然由来成分などからできているシャンプーを選ぶようにしましょう。
天然由来成分が配合されたシャンプーだと、より刺激を少なくできます。
中学生のフケを発生させないための対策3つ
フケができてしまう前に、フケを発生させないための対策として、次の3つのポイントを解説します。
シャンプー選びのほかにも、中学生のフケを対策する方法は数多くあります。
①睡眠時間をしっかり確保する
成長期である中学生は、大人以上にしっかりと睡眠時間を確保することが必要です。最低でも7.5時間の睡眠時間を確保し、深夜はしっかりと寝るようにしましょう。
特に夜中の時間帯は成長ホルモンが出る時間と言われており、このホルモンが足りないと頭皮の環境にも大きく影響を及ぼし、乱れやすくなります。意識して睡眠時間を取るよう気をつけましょう。
フケを予防するためにも、夜はしっかり寝ましょう。
②野菜中心の食生活を取り入れる
成長期に肉などのタンパク質は必要ですが、肉中心やお菓子の食べ過ぎは、余分な皮脂を分泌させやすくなり、頭皮環境が乱れやすくなるので、おすすめできません。
野菜中心の食生活を取り入れることにより、フケの原因となる皮脂の分泌を抑えることができるので、なるべく野菜を食べるように気をつけましょう。
肉などを食べるときは、一緒にたっぷりの野菜も食べましょう。
③紫外線のダメージを受けすぎない
体育の授業や部活など、中学生は外で紫外線を浴びる機会が多くあります。紫外線をたくさん浴びると、頭皮の水分が失われて乾燥しやすくなり、フケが出る原因となります。
帽子をかぶるなど、紫外線のダメージを受けすぎないように気をつけることが大切です。日焼け止めを塗ったり、浴びてしまった後にはしっかりとスキンケアをしましょう。
紫外線を浴びると頭皮だけでなく、顔もカサカサに。もし浴びたらケアをしっかりしよう。
シャンプーでも中学生のフケ悩みが改善しない場合は皮膚科へ
中学生のフケ対策におすすめのシャンプー10選をご紹介してきました。ぜひ参考にしてみてくださいね。シャンプーをしてもフケ悩みが良くならない場合は、皮膚科へ行ってください。
▼もう一度ランキングを見る
肩が白くなるのは、乾性フケ症ならではの悩みです。