【2023年版】頭皮湿疹におすすめのシャンプー26選｜原因・人気ランキング・対策も徹底解説

頭皮湿疹とは、頭皮や生え際に赤みやぶつぶつができている状態のこと。かゆみやフケ、頭皮のベタつきや極度の乾燥に悩む人もいます。頭皮湿疹の原因は複数考えられますが、いつも使用しているシャンプーかもしれません。

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自覚症状に1つでも当てはまった人は、頭皮湿疹の原因菌を対策し、頭皮の環境を健康な状態に戻してあげる必要があります。そのためには毎日のシャンプーを見直すことが重要です！

洗浄力の強いシャンプーやゴシゴシと洗う方法は、頭皮湿疹には逆効果。敏感な頭皮に刺激を強く与えすぎてしまい、かえって頭皮湿疹を悪化させることになります。頭皮に優しい成分でありながら原因菌をしっかりと洗い流せる、頭皮湿疹に向いているシャンプーの使用がおすすめです。

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頭皮湿疹のケアのためのシャンプーは、次の4つのポイントを確認して選びましょう。重要なのは、頭皮への刺激が少なく、頭皮湿疹の原因を抑えること。詳しく解説していきます！

1. 洗浄成分
   敏感な頭皮にやさしいアミノ酸系
2. 保湿成分
   乾燥による湿疹の発生・悪化を防止
3. 抗炎症成分
   頭皮のかゆみ・赤み・フケを直接ケア
4. 頭皮へのやさしさ
   ノンシリコンや添加物の少ないものを

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頭皮湿疹には、マイルドな洗浄力で刺激の少ないアミノ酸系シャンプーがおすすめです。頭皮湿疹が起きている肌は敏感なため、洗浄力が強すぎず、刺激成分のないシャンプーを選びましょう。

シャンプーは主に、アミノ酸系・べタイン系・石けん系・高級アルコール系の4種類。赤ちゃんに使えるほど優しい、ベタイン系のシャンプーもおすすめです。洗浄力が強すぎるさっぱりとした石鹸系や高級アルコール系は、頭皮への刺激にもなるため避けましょう。

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頭皮の乾燥を防ぐ保湿成分が含まれたシャンプーは、頭皮湿疹のケアにおすすめ。頭皮のかゆみや赤みは、保湿不足が原因の可能性があります。

また、肌が乾燥すると肌細胞が生まれ変わるスピードが遅くなり、頭皮湿疹の原因になりうる皮脂が蓄積。頭皮湿疹の悪化やフケ発生を防ぐためにも、保湿成分のあるシャンプーで頭皮環境を整えましょう。

▼主な保湿成分と特徴

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頭皮湿疹に直接アプローチできるのが、抗炎症成分です。かゆみを抑えるなら「グリチルリチン酸2K」、頭皮のフケや荒れを抑える「サリチル酸」など、自分の頭皮湿疹の症状に合った成分を選ぶのがポイント。

成分名を詳しく見るのが面倒な方には、医薬部外品と記載されたシャンプーがおすすめです。厚生労働省が効能を許めた成分が含まれるシャンプーなので、頭皮湿疹のケアも十分期待できます。

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頭皮への刺激となるシリコンや添加物が入っていないシャンプーを選びましょう。シリコンは頭皮に付着しやすく、菌の増殖を引き起こす可能性があります。

シャンプーの質を保つために使われることのある、防腐剤や鉱物油などの添加物も刺激成分であり、頭皮湿疹の悪化に繋がりかねません。

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それでは、頭皮湿疹のケアにおすすめのシャンプーをランキングで紹介します。今回は頭皮湿疹対策におすすめの人気シャンプー26製品を、4つのポイントで評価しました！

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haru kurokamiスカルプシャンプーは、100%天然由来成分で作られた、ノンシリコンのオールインワンシャンプーです。古い角質をやわらげ、洗浄成分が毛穴の奥の汚れまですっきり洗い流してくれます。

頭皮や髪のトラブルの原因となる乾燥を防ぎ、頭皮環境を根本から整える潤い成分も配合。「頭皮の乾燥や抜け毛が気になる」「フケやかゆみ、頭皮のニオイをどうにかしたい」という人にもおすすめ。

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haruのkurokamiスカルプは、柑橘とラベンダーの2種類の香りがあります。配合成分は変わらないので、好きな香りを選んでくださいね。

柑橘系は、オレンジやレモンの香りがほんのり漂います。ラベンダーは、リラックスできるグレープフルーツとラベンダーの香りです。期間限定発売の時には、完売が続くほど人気の高かったラベンダー。ぜひ試してみてくださいね。

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実は頭皮湿疹には5つの種類があり、それぞれの原因と対策方法が異なります。

どの頭皮湿疹であっても優しい洗浄成分で刺激の少ないシャンプーがおすすめであることに変わりはありませんが、シャンプーを選んだり使ったりする際に意識したい点を、詳しく紹介します。

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脂漏性皮膚炎は、皮脂が多く出やすい箇所に発生する湿疹のこと。皮脂の過剰分泌が原因で、ストレス・生活習慣の乱れ・遺伝などでも起こります。

皮脂にいるマラセチア菌の異常な増殖を抑える必要があるので、抗真菌剤入りのシャンプーがおすすめ。頭皮が敏感な状態であるため、刺激の少ないシャンプーを使いましょう。

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接触性皮膚炎では、頭皮などの皮膚が刺激成分に触れて、かゆみや痛みが生じるアレルギー反応です。頭皮に合わないシャンプーや整髪剤が主な原因。

洗浄力の強いシャンプー、メンソール入りのシャンプーなどは控え、頭皮に優しく刺激の少ないシャンプーを使いましょう。化粧品・香水・ヘアケア用品など、肌に直接触れるものを見直してみるのもおすすめです。

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アトピー性皮膚炎は、頭皮を含め全身の皮膚に強いかゆみを伴う湿疹や赤み、腫れ、痛みが起こります。もともとのアレルギー体質や皮膚のバリア機能の低下が原因です。

乾燥した頭皮が剥がれてフケのように見えてしまうこともあり、頭皮の保湿が重要。保湿成分が多く配合されたシャンプーがおすすめです。

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膿痂湿疹は「とびひ」とも呼ばれ、頭皮のかさぶたや分厚いフケが生じます。傷がついた頭皮に細菌が侵入して増殖することが原因です。

ガシガシと爪を立ててシャンプーする、激しく頭を掻きむしる、力強いブラッシングなどが傷の要因になります。つい力強くシャンプーしてしまいがちな人は注意が必要です。

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皮脂欠乏性皮膚炎は、頭皮のかゆみ・ひび割れ・皮むけが主な症状です。乾燥肌の人に起こりやすく、皮膚のバリア機能の低下と皮膚分泌の低下が原因です。

年齢による変化や、シャンプーによる洗いすぎが要因。地肌の保湿に気をつけて、抗炎症成分や保湿成分が十分に含まれているシャンプーの使用がおすすめです。

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厳選したアイテムをチェックしてきましたが、たとえ頭皮湿疹に良いシャンプーを使っても、間違った洗髪方法を続けていては意味がありません。頭皮や髪をシャンプーで洗う際の注意点を3つ確認しておきましょう。

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1日に何度もシャンプーをするのは、頭皮湿疹に逆効果です。複数回洗うと、必要な分の皮脂まで落としてしまいます。

頭皮が乾燥して皮脂が過剰に分泌されやすくなると、頭皮湿疹の悪化につながります。シャンプーは1日1回にしましょう。

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シャンプーをする前に、髪をとかしぬるま湯で予洗いしておくのがおすすめです。とかす際に頭皮に軽く刺激が与えられるので、汚れが落ちやすくなります。

ぬるま湯で洗っておくと、それだけで多くの汚れが落ちるのがポイント。シャンプーが余計に頭皮に触れる時間が減るため、頭皮へかかる負担が少なくなるのです。シャンプーのしすぎも予防できます。

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髪や頭皮を洗うときは、指の腹でマッサージするようにやさしく洗いましょう。しっかりと手のひらで泡を立ててから髪や頭皮を洗うと、無理に頭皮を擦らずに済みます。

湿疹が起きている頭皮はかゆくて、つい爪を立てて洗いたくなってしまいますが、頭皮に刺激が加わるのでNGです。悪化の恐れがあるため、優しいシャンプーを心がけましょう。

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頭皮の湿疹は、1度症状が起きるとなかなか治りにくいのが現実です。頭皮湿疹向けのシャンプーを使っても症状の改善が見られないという場合も起こり得ます。

症状がなかなか改善しない場合は、皮膚科の受診を検討してください。

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頭皮湿疹には、頭皮に優しい成分でできたアミノ酸系シャンプーで、保湿成分や抗炎症成分が配合されたものがおすすめと紹介してきました。シャンプーを変える以外にも、頭皮湿疹の対策方法を3つ紹介します。

• 生活リズムを正す
• ビタミンB2・B6を多く含む食品を摂取する
• 頭皮を保湿する

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頭皮湿疹のケアには、生活習慣を整えることも重要。ストレスや睡眠不足が原因になることがあり、疲れを溜め込まないことも大切です。

特に夜の11時～2時は皮膚細胞の再生が行われるターンオーバーが活発なため、肌のストレス軽減につながります。頭皮を休めるためにも、生活習慣を整えて睡眠をしっかり取りましょう。

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フケ・かゆみを伴う頭皮湿疹には、ビタミンB2・B6が有効。具体的には納豆・牛乳・アーモンドなどがおすすめです。

油分の多い食品は、頭皮の過剰な皮脂分泌につながりかねません。バランスの良い食事も、頭皮湿疹の対策の1つになります。

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乾燥は、頭皮湿疹をはじめ、あらゆる頭皮のトラブルの大きな原因です。シャンプーをするとどうしても乾燥しやすくなるので、頭皮の保湿をしましょう。

保湿成分の多く含まれたシャンプーがおすすめ。化粧水や乳液・ヘアオイルも頭皮の保湿に使えますが、不快感を感じる場合は頭皮専用の保湿剤を活用しましょう。

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自分の症状に合った頭皮湿疹向けのシャンプーで、原因から洗い流しトラブルを繰り返さない頭皮環境に整えることが重要です。

頭皮湿疹に悩む人は多く、赤み・かゆみ・フケなど症状の種類や程度は人それぞれ。シャンプーをする際は、力を入れすぎず優しく頭皮と髪を洗ってくださいね。また、皮膚科の受診も視野に入れておきましょう。

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