着圧レギンスおすすめ人気ランキング15選【2024年】効果の口コミや失敗しない選び方も解説

※本記事は消費者庁や国民生活センターの発信する情報に則り、作成しています。一部コンテンツにPRを含みます。

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といった悩みを抱える人も多いでしょう。

着圧レギンスは足やお尻などのむくみやたるみが気になる部分に圧力をかけてケアするレギンスです。

メディキュットなどの多くのメーカーが着圧レギンスを販売しているため、どれがいいのか悩んでしまいますよね。

そこで、今回は着圧レギンスの効果や選び方、おすすめの着圧レギンスなどについて詳しく紹介していきます。

着圧レギンスの脚へのメリット・効果は？

着圧レギンスは履くと足が痩せる、ダイエット効果があるというものではありません。

着圧レギンスは着圧の効果によりふくらはぎや膝回り、太もも、お腹、股関節、お尻などを引き締めてくれるものです。

この引き締めにより、血行を促進し、脚のむくみの改善に期待ができます。

特に、デスクワークや立ち仕事で足に疲れが出やすい人は、着圧レギンスを着用することで、ふくらはぎのポンプ機能をサポートすることができます。

ゆっくりお湯に浸かれない日などは、着圧レギンスを履木、下半身の滞った血流やリンパの流れをケアしましょう。

また、むくみや冷えを改善することで血行が良くなり、サイズダウンやダイエットにも効果があるとされています。

ただし、着圧レギンスを履くだけで体重が落ちるというわけではなく、血流やリンパの流れを良くすることで、結果的に引き締め効果が得られる仕組みとなります。

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着圧レギンスのおすすめの選び方

続いて、着圧レギンスの選び方について紹介していきます。

着圧レギンスのおすすめの選び方①昼用か夜用か

着圧の数値は「hPa（ヘクトパスカル）」で表され、数値が大きくなるほど圧力が強くなります。

そのため、脚の状態や着用シーンに適切な着圧レベルを選びましょう。

例えば、昼用であれば心地よい締め付け感の着圧レギンスを選ぶのがおすすめです。

昼間は仕事や家事などで日頃から動いて生活することが多いでしょう。

着圧の弱いものから始めてみて、無理のない範囲で継続して履くのもおすすめです。

また、着圧レギンスは商品によって着圧レベルが異なり、太ももは5～15、ふくらはぎは10～20、足首は20～30hpaが一般的です。

自分が心地よいと感じる締め付け具合はそれぞれ異なるため、まずは自分に合った着圧レべルを知ることが重要になります。

就寝中にケアしたいなら夜用の着圧レギンスを購入しましょう。

締め付け感が強すぎると寝苦しくなってしまい、十分な睡眠がとれない可能性が高いです。

夜用の着圧レギンスは5～15hPa、ふくらはぎは10～20hPa、足首は20～30hPaが一般的とされています。

そのため、まずは着圧レベルが低い商品から試してみることをおすすめします。

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着圧レギンスのおすすめの選び方②ちょうどいい着圧感

着圧レギンスを選ぶ時はちょうどいい着圧感の商品を選ぶことが大切です。

着圧レギンスの商品の裏の説明部分にはサイズガイドが掲載していることが多く、サイズガイドを参考にして大きさを選ぶようにしましょう。

同じサイズでも対応する身長やお尻、太もも、ふくらはぎ、足首などの大きさはメーカーごとに異なるため、サイズをしっかり確認した上で購入するようにしてください。

もしサイズに迷った場合は、着圧感に慣れるためにも、大きいサイズの方を選ぶのがおすすめです。

着圧レギンスは継続して利用することが重要なので、まずは心地よく履けるタイプから試してみましょう。

着圧感に慣れてきたり、もっと強く着圧したいと感じたら、ワンサイズ小さい商品に買い替える良いタイミングです。

着圧レギンスのおすすめの選び方③ヒップをサポートしたいならハイウエスト

太ももやふくらはぎだけでなく、ヒップサポートしたいならハイウエストの着圧レギンスを購入する必要があります。

着圧レギンスは膝上くらいまでしかサポートされていない商品も多く、お尻を引き締めることはできません。

ハイウエストであれば履くだけで骨盤周りや脚全体、お尻をしっかりサポートすることができ、ヒップアップの効果にも期待ができます。

また、ハイウエストの着圧レギンスは身体のライン全体を引き締めることもできるため、身体のラインが出やすい服装の時にも役立ちます。

着圧レギンスのおすすめの選び方④肌触りの良さ

着圧レギンスは肌触りの良さで選ぶことも大切なポイントです。

着圧レギンスは昼用は仕事や学校、家事の間基本的に1日中着けていることが多いです。

夜用の着圧レギンスの場合でも8時間程度着けて就寝することになるため、長時間使用する時にストレスのない肌触りの良い素材かどうかは重要なポイントになります。

一般的な着圧レギンスはナイロンやポリウレタン素材のものが多いですが、肌に合わないと違和感を感じることもあるため、敏感肌の人はなめらかな肌触りの良い綿や混綿の着圧レギンスがおすすめです。

着圧レギンスのおすすめの選び方⑤洗濯機で洗える商品かどうか

着圧レギンスは肌に直接触れるため、頻繁に洗濯したいものですよね。

洗濯機でそのまま洗えるのか、注意書きがないかを事前に確認するようにしてください。

基本的に洗濯機で洗えない着圧レギンスはありませんが、洗濯ネットに入れたり、弱水流コースで優しく洗うことを推奨されている商品もあります。

また、着圧レギンスで使われるポリウレタンは熱に弱いため、乾燥機の使用は避けましょう。

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おすすめの着圧レギンス・着圧スパッツ15選

おすすめの着圧レギンスを紹介していきます。

まずは、料金や素材、サイズ展開などを比較した表を参考にしてください。

ベルシリーズ　リブ着圧レギンス

ベルシリーズリブ着圧レギンスは、おしゃれを楽しみながらお出かけ中もしっかりケアできる着圧レギンスです。

11カラー×5サイズの組み合わせ自由で最大48％OFFのお得なセットプランがあり、公式サイトでは通常よりもお得に購入することができます。

「ファッション性が高い」「履き心地が良い」「満足度が高い」着圧レギンスで第1位を3冠受賞しており、モデルや芸能人などの多くの女性から支持を受けています。

また、脚部全体に縫製を施したおしゃれなレギンスとなっているため、着圧レギンスのデザインも重視したい方にもおすすめの商品です。
15日間の無料交換保証も付いているため、まずは購入してみることがおすすめです。

これ一つでお腹やヒップ、骨盤、太もも、ふくらはぎ全て着圧することができ、苦しさも少ないので普段使いに最適な着圧レギンスとなっています。

料金(税込)	2,407円（税込）～
タイプ	着圧レギンス
着用シーン	日中,就寝中など
サイズ	XS,S,M,L,XL
圧力値	足首 : 40hPa/ふくらはぎ : 32hPa/太もも : 24hPa
機能	引き締め対策,ヒップアップ,骨盤ケア,吸水速乾,UV加工,抗菌防臭加工
素材	ナイロン78％,ポリウレタン22％

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Lulu Kushel（ルルクシェル）

ルルクシェルの着圧レギンスはパジャマのような感覚で普段使いがしやすい着圧レギンスです。

着圧も部位ごとに細かく調整されており、効果もしっかり実感できるだけでなく、伸縮性の良い素材を使っているので履きやすさも履き心地もかなり好評です。

また、着圧することだけでなく足を暖めることも重視している着圧レギンスで、冷え性や下半身のだるさ軽減にも期待できます。

サイズはS-MとM-Lの2サイズ展開です。

料金(税込)	3,750円　※まとめ買いで1枚あたり
タイプ	着圧レギンス
着用シーン	日中,就寝中など
サイズ	S-M,M-L
圧力値	太腿：19.1hPa ふくらはぎ：29.6hPa 足首：8.7hPa
機能	保湿成分配合,通気性,抗菌,消臭
素材	ナイロン 89％・ ポリエステル 10％・その他繊維 1％

ルルクシェル着圧レギンス公式サイト

グラマラスパッツ

グラマラスパッツ、引き締めに期待ができる着圧レギンスです。

お腹やお尻、骨盤、太ももをまとめてケアすることができ、独自の着圧補正で快適にケアできます。

これまでに累計470万枚を突破しており、多くの利用者から好評を得ています。

人気女性誌であるananや美人百花などにも掲載されており、20代～50代の幅広い女性に人気です。

しっかり着圧タイプのグラマラスパッツの他にも、普段使いしやすいデイリースリムタイプの商品もあります。

様々なシーンに合わせて使い分けもできるので、着用スパッツの中でも非常にオススメです。

料金(税込)	3,990円
タイプ	着圧スパッツ
着用シーン	日中,就寝中など
サイズ	S-M,M-L,L-LL,プラスサイズ
圧力値	記載無し
機能	UVカット,通気性,抗菌,消臭
素材	ナイロン89％,ポリウレタン11％

グラマラスパッツ公式サイト ※2022年6月末時点 ※集計期間 2022年1月～2022年12月

アリスレッグ

出典：アリスレッグ

アリスレッグは迷わないフリーサイズ展開の高伸縮で安心の着圧レギンスです。

胸下から足首まで1着でサポートすることができ、耐久性にも優れているため伝線しにくく、へたりにくいという特徴があります。

アリスレッグの着圧レギンスは強加圧製品となっているため初心者よりも今の着圧レギンスに満足していない人におすすめの商品です。

徹底的にコスパにこだわって設計された着圧レギンスで高額スパッツにも負けない着用感とお財布に優しいコスパ感が魅力です。

料金(税込)	1,663円（1着あたりの金額）
タイプ	着圧レギンス
着用シーン	日中,就寝中など
サイズ	フリー
圧力値	42hpa
機能	ウエストゴム加工,強化加工,3D加工,高密度縫製,折り返し加工
素材	ナイロン85%,スパンデックス15%

バンビウォーター スタイルレギンス

出典：バンビウォーター スタイルレギンス

バンビウォーター スタイルレギンスは楽天市場週間ランキングとコスメ大賞1位を獲得している人気の着圧レギンスです。

お腹スッキリ、美脚メイク、ヒップアップの効果があり、柔らかい履き心地なのにしっかりと引き締めてくれます。

昼用や夜用という概念がなく、1日中着けていても快適に過ごすことができます。
履くセルフエステとも呼ばれており、簡単に美脚や骨盤ケアなどに期待ができます。

公式サイトから購入すれば、2枚セットで49％OFFの価格で購入できますので、一度検討してみてはいかがでしょうか。

料金(税込)	5,358円
タイプ	着圧レギンス
着用シーン	日中,就寝中など
サイズ	XS-S,S-M,M-L,L-LL,LL-3L
圧力値	腰15,鼠蹊部17,太腿18,膝下22,ふくらはぎ24,足首25hPa
機能	3D加工,保温効果
素材	ナイロン85％,ポリウレタン15％

メディキュット フワッとキュッと パジャマレギンス

出典：メディキュット

メディキュット フワッとキュッと パジャマレギンスは優しい履き心地で寝ながら集中ケアができます。

フワフワで柔らかなパジャマが快眠へと導いてくれます。

やさしい履き心地なのに足首から太ももまでしっかり引き締める設計で着圧初心者でも好きになれる着圧設定がされています。

また、医学に基づく段階圧力設計で履くだけで脚をキュッと引き締めることも可能です。

ゆっくり就寝できるようにお腹周りと足首周りはゆったり設計になっており、睡眠中でもストレスなくケアができます。

他にも、着圧レギンスには珍しいピンクのカラー展開もあるため、自宅で履いていてもテンションの上がるデザインとなっている点も魅力です。

料金(税込)	オープン価格
タイプ	着圧レギンス
着用シーン	就寝中など
サイズ	M,L
圧力値	太もも：11hPa/ふくらはぎ：16hPa/足首：21hPa
機能	－
素材	ナイロン91％,ポリエステル7％,ポリウレタン2％

スリムウォーク Beau-Acty 燃焼シェイプレギンス

出典：スリムウォーク

スリムウォーク Beau-Acty 燃焼シェイプレギンスはテーピングレイアウト構造とWシェイプ設計により脂肪を燃焼をサポートしてくれる着圧レギンスです。

ただ補正、着圧するだけでなくいつもの運動で脂肪燃焼をサポートし、効率良くスリム美脚を手に入れることができます。

足首から上へいくほど圧力が低くなる設計となっており、脚を軽やかにスッキリと美しく整えます。

他にも、UVカットや消臭繊維使用などの機能も搭載されており、よく運動する人や運動でダイエットしたい人にはおすすめのレギンスです。

 

 

料金(税込)	2,580円
タイプ	着圧レギンス
着用シーン	運動中
サイズ	S-M,M-L
圧力値	足首 : 21hPa/ふくらはぎ : 16hPa/太もも : 11hPa
機能	脂肪燃焼サポート,UVカット,吸汗速乾,消臭
素材	ナイロン,ポリウレタン

ベルシアーリブステッチ

出典：Amazon

ベルシアーリブステッチがおしゃれを楽しみながらお出かけ中もしっかりケアできる着圧レギンスです。
脚部全体にリブ縫製を施したおしゃれなレギンスとなっているため、おしゃれに敏感な10代、20代にもおすすめの商品です。

これ一つでお腹やヒップ、骨盤、太もも、ふくらはぎ全てケアすることができ、昼夜24時間効率的に下半身ケアができます。

料金(税込)	3,828円
タイプ	着圧レギンス
着用シーン	日中,就寝中など
サイズ	XS,S,M,L,XL
圧力値	足首 : 40hPa/ふくらはぎ : 32hPa/太もも : 24hPa
機能	引き締め対策,ヒップアップ,骨盤ケア,吸水速乾,UV加工,抗菌防臭加工
素材	ナイロン78％,ポリウレタン22％

フラミンゴレギンス

出典：Amazon

フラミンゴレギンスは履くだけで24時間美脚・美尻を手に入れることができる着圧レギンスです。

着圧・太ももとふくらはぎの12段階着圧設計で気になる下半身のラインを美脚サポートし、肌触りも滑らかです。

生地は通気性が良く、メッシュ編みなので、24時間いつでも履きやすいデザインとなっています。

Instagramでモデルさんも愛用しており、実際に多くの女性が効果を絶賛しています。

料金(税込)	3,980円 ※まとめ買いで1枚あたり
タイプ	着圧レギンス
着用シーン	日中,就寝中など
サイズ	M-L,L-LL
圧力値	記載なし
機能	ぽっこりお腹対策,抗菌防臭加工
素材	ナイロン90％,ポリウレタン10％

ベルミス スリムレギンス

出典：Amazon

ベルミスのスリムレギンスはシリーズ累計販売数150万枚を突破しており、多くの女性に愛されている商品です。

Amazonでは3冠、楽天ではタイツランキング1位を獲得しており、実績も十分です。

また、水中ウォーキング発想の独自構造でカロリー消費率約135.6％アップし、履くだけでダイエット効果にも期待ができます。

洗濯は長く効果を持続するためにネットに入れての洗濯が推奨されており、乾燥機の使用は推奨されていません。

料金(税込)	4,790円
タイプ	ハイウエスト
着用シーン	日中,就寝中など
サイズ	M-LL,L-LL
圧力値	最大40.6hpa
機能	姿勢サポート設計,フィルムリリース加工,超強力着圧
素材	ナイロン90％,ポリウレタン10％

アンドワン式会社 スラライン

出典：Amazon

アンドワン式会社のスララインは履くだけで簡単に美脚をゲットできる着圧レギンスです。

ハイウエストになっているためぽっこりお腹をキュッと引き締め、さらに5段階の加圧で下半身を一気にケアしてくれます。

また、特殊構造の作りで血流の巡りをサポート。

脚元を特殊繊維で包み込む冷え対策が施されており、脚元からくる冷えをシャットアウトしてくれます。

生地は銀イオン配合で季節を問わず爽やかに着こなすことができ、いつでもサラっと快適に履きこなすことができます。

料金(税込)	3,500円~（amazon）
タイプ	着圧レギンス
着用シーン	日中,就寝中など
サイズ	M-L,L-LL
圧力値	足首 : 8hPa/ふくらはぎ : 20hPa/太もも : 17hPa
機能	引き締め加工,清潔キープ,特殊パワースパイラルライン,ゲルマニウム・チタン配合繊維,銀イオン配合生地
素材	ナイロン93％,ポリウレタン7％

着圧レギンス ボディシェイプ スパッツ 補正下着

出典：Amazon

着圧レギンス ボディシェイプ スパッツ 補正下着はゲルマ・銀・チタン配合の繊維がリンパの流れをサポートし、履くだけで理想のレッグラインを手に入れることができる着圧レギンスです。

産後の骨盤の歪みや脚のむくみ、お腹とお尻のたるみを改善することができ、履くだけで簡単に下半身をスッキリさせることができます。

そのため、産後のたるみが気になる女性にもおすすめです。

骨盤の歪みを解消することで姿勢も良くなり、女性らしいスタイルを手に入れることにも期待ができるでしょう。

料金(税込)	3,980円
タイプ	着圧レギンス
着用シーン	日中,就寝中など
サイズ	M,L
圧力値	記載無し
機能	あたため効果,保湿効果,テーピング技術応用
素材	－

パエンナスリムneo

出典：Amazon

パエンナスリムneoは履くだけでムダ肉を超圧縮し瞬間細見せや骨盤ケア、ヒップアップに期待ができる着圧レギンスです。

シリーズ累計120万枚を突破している人気商品で、顧客満足度も97％以上と高評価を得ています。

人気女性誌ananや人気YouTuberなどにも取り上げられていることで話題となっており、Amazonでは2年連続ランキング1位をキープしています。

どんなに脚が太くても美脚効果とヒップアップケアができ、「魅せる脚」を手に入れられる商品です。

また、下半身全体にアプローチするゲルマニウムとチタン配合で骨盤だけでなく身体全体に働きかけることで脂肪燃焼効果もあります。

料金(税込)	3,545円 ※まとめ買いで1枚あたり
タイプ	ハイウエスト
着用シーン	日中,就寝中など
サイズ	フリーサイズ
圧力値	記載無し
機能	シルクプロテイン,吸水速乾加工,ハイウエスト,伸縮自在
素材	ナイロン80%,ポリウレタン(スパンデックス)20%

寝ながらメディキュット スーパークール フルレッグ

出典：メディキュット

寝ながらメディキュット スーパークール フルレッグは通気性5.5倍でメッシュ風編み&吸水速乾素材を使用し、集中冷感設計だから、クールダウンスポットに接触冷感性に優れた商品です。

寝る時専用に設計された着圧ソックスで、睡眠時に適した低めの着圧値になっています。

また、フルレッグタイプなので一番ケアしにくい太ももの付け根までカバーすることができ、脚全体がスラリとした美脚効果を体験できます。

暑い夏でも寝ながら美脚ケアができるため、夏場でもしっかりとケアしたい時におすすめです。

料金(税込)	オープン価格
タイプ	着圧ソックス
着用シーン	就寝中
サイズ	M,L
圧力値	太もも：14hPa/ふくらはぎ：17hPa/足首：21hPa
機能	通気性5.5倍,接触冷感素材使用,メッシュ風編み,吸水速乾機能
素材	ポリエステル、ナイロン、ポリウレタン、キュプラ

スリムウォーク 美脚ハイソックス

出典：スリムウォーク

スリムウォーク 美脚ハイソックスはオフィス、外出中もしっかり着圧し、1日中スッキリ脚をキープすることができる着圧レギンスです。

足裏アーチサポート設計でつま先全体を包み込み、足先までしっかりケアできる商品です。

やわらかくなめらかな肌触りのハイカウントナイロン糸を使用しており、肌触りも良く快適に過ごすことができます。

料金(税込)	1,180円
タイプ	着圧ソックス
着用シーン	日中,就寝中など
サイズ	S〜M,M〜L
圧力値	足首 : 30hPa/ふくらはぎ : 20hPa
機能	くちゴム裏プレーン編み,通気性のよい全面メッシュ編み,ハイカウントナイロン糸使用
素材	ナイロン、ポリウレタン

3秒補整 着圧スリムレギンス

出典：Amazon

3秒補整 着圧スリムレギンスは履くだけでレッグラインをスッキリさせることができるスリムレギンスです。

3D立体構造で360度スッキリとした美脚を手に入れることができ、着圧補正で細見え効果にも期待ができます。

また、ほどよい着圧補整で、脚もお腹も苦しくないハイウエスト設計×高弾力素材となっています。

お腹まわりもしっかり補整してくれるためポッコリお腹で悩んでいる人にもおすすめです。

インナー、ルームウェアとして活用することもでき、さまざまな場面で大活躍間違いなしのアイテムとなっています。

料金(税込)	2,970円
タイプ	着圧ソックス
着用シーン	日中,就寝中など
サイズ	M,L
圧力値	太腿：15.9hPa/ふくらはぎ：18.2hPa/足首：20.7hPa
機能	360度美脚,ヒップアップ
素材	ナイロン75%,ポリウレタン25%

着圧レギンスを長持ちさせる履き方のコツ

着圧レギンスは、まず左右の足首を通し、左右均等に引き上げるようにして履きましょう。

このように履くと、股の部分が伸びたりせず、きつめの着圧でもスムーズに履くことができます。

また、この時、爪を立ててしまうと伝線してしまったり、破けてしまう可能性があるので注意してください。

おすすめの着圧レギンスのQ＆A

最後に、おすすめの着圧レギンスに関するよくある質問に回答していきます。

次のような質問に回答していきますので、参考にしてください。

市販のおすすめの着圧レギンスはどれ？

市販のおすすめの着圧レギンスはベルシリーズ　リブ着圧レギンスです。

履き心地の良さ、ファッション性の高さ、満足度でそれぞれ1位を獲得しており、名実共に一番オススメできる着圧レギンスです。

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着圧レギンスで痩せるって本当？

着圧レギンスは直接ダイエット効果に期待ができるわけではありませんが、血行促進を促して脚痩せやぽっこりお腹の改善などの効果があります。

市販で安い痩せる着圧レギンスはどれ？

市販で安い痩せる着圧レギンスはベルシリーズ　リブ着圧レギンスです。

ベルシリーズ　リブ着圧レギンスよりも安い商品はあるのですが、使い心地や効果を考えると最もコスパが良い着圧レギンスと言えます。

公式サイトでアンケートに答えると最大48％引きになるので、お得な価格で試すことができるのもオススメポイントです。

おすすめの着圧レギンスのまとめ

今回は着圧レギンスの効果や選び方、おすすめの着圧レギンスなどについて詳しく紹介してきました。

着圧レギンスは着けるだけで脚のむくみやぽっこりお腹を改善できる効果があります。

着圧レギンスは最初に足首の位置を固定させて引き上げて履くのがコツです。

また、着圧レギンスによっても圧力値が異なるため、初めて購入する人は圧力値が低いタイプのものがおすすめです。

どれを購入すればいいかわからない人は、本記事を参考に自分に合った着圧レギンスを購入してみてはいかがでしょうか。

HELLATH CLINICドクター

医師鍵野 攻允

Koji Kagino

主な経歴	日本医科大学医学部卒業 慶応義塾大学病院初期研修修了 横浜市内美容外科クリニックにて 院長就任 ヘラスクリニック就任

若くして脂肪吸引・豊胸専門クリニックの院長に抜擢され、
現在も日々多くの手術をこなしている人気ドクター（年間症例数300件以上）。
自身もボディーメイクの経験があり、筋トレ歴10年以上。その経験を活かし、
脂肪吸引以外にも食事療法や内服治療など様々なアプローチでのダイエットを患者様へ提案している。
また世界的に有名な韓国のBong Bong Plastic Surgeryにて、ハイブリッド豊胸の発案者パクソンス医師から直接技術指導を受け、
ヘラスクリニックでも高い技術を提供している。