【最強】の脂肪燃焼サプリ13選｜市販品で手軽に手に入る商品を紹介

良いところ

• • 食事と一緒に飲んで糖の吸収抑制
  • むくみケアに役立つ可能性
  • カロリー0で気軽に摂取可能

あまり良くないところ

• 急激な体重減少は期待できない
• 利尿作用による頻尿の可能性

出典: アテニア公式サイト

アテニア カロリシェイプ。この商品は、食事の糖や脂肪の吸収を抑える可能性があるダイエットサプリです。主成分のサラシア由来エキスが、糖の吸収を穏やかにする働きがあるとされています。これにより、食後の急激な血糖値の上昇を抑える可能性があります。

また、キトサンやインゲン豆由来の成分も配合されており、脂肪の吸収を抑える効果が期待できます。バランスの取れた食生活や適度な運動と組み合わせることで、より効果的な体型維持をサポートする可能性があります。

BELTA ベルタ酵素ドリンク

出典: BELTA公式サイト

良いところ

• • 165種類の植物発酵エキス配合
  • 体内の代謝をサポートの可能性
  • 低カロリーで置き換えに適する

あまり良くないところ

• 空腹感を完全に抑えられない
• 開封後の消費期限が短い

BELTA ベルタ酵素ドリンク。この商品は、165種類もの植物発酵エキスを配合していることが特徴です。多種多様な植物から抽出された酵素が、体内の代謝をサポートする可能性があります。これにより、身体の内側から健康的な状態を維持しやすくなるかもしれません。

また、低カロリー設計のため、置き換えダイエットにも適しています。朝食や夕食の代わりに摂取することで、カロリー摂取量を抑えつつ、必要な栄養素を補給できる可能性があります。

公式サイトURL	https://belta.co.jp/goods/enzyme_drink/
ブランド名	BELTA
価格	6,458円
内容量	710ml(約15日分)
代表的な成分	エンザミン

脂肪燃焼サプリの選び方4つ｜効果的な商品の見分け方

夏に向けて、理想の体に近づきたいあなた。脂肪燃焼サプリメントを活用して、効率的にダイエットを進めてみませんか？自分にぴったりのサプリを選ぶには、いくつかのポイントを押さえることが大切です。

• ①燃焼系成分が豊富なサプリを選ぶ
• ②代謝アップ成分が入っているサプリを選ぶ
• ③価格と継続しやすさを考慮して選ぶ
• ④副作用や安全性をチェックして選ぶ

①燃焼系成分が豊富なサプリを選ぶ

脂肪燃焼を効率的にサポートしたいなら、燃焼系成分が豊富なサプリを選びましょう。

特におすすめの成分

• カプサイシン: 唐辛子に含まれる辛味成分で、代謝を上げて脂肪燃焼を促進
• カフェイン: 脂肪分解を促し、エネルギー消費を活発にする
• ギムネマ: インド原産のハーブで、糖の吸収を抑え、血糖値の上昇を緩やかにする

これらの成分が豊富に含まれているサプリメントを選ぶことで、効率的な脂肪燃焼を目指せます。

②代謝アップ成分が入っているサプリを選ぶ

効率的に脂肪を燃焼したい方におすすめなのが、代謝アップをサポートする成分配合のサプリメントです。

特におすすめの成分

• L-カルニチン: 脂肪酸をエネルギーに変換するのを助けるアミノ酸の一種。運動との相乗効果で、効率的な脂肪燃焼をサポート。
• ブラックジンジャー:ショウガ科の植物で、代謝を高め、エネルギー消費を促進する効果が期待できる。

これらの成分は、基礎代謝を高めることで、痩せやすい体質づくりをサポートします。

③価格と継続しやすさを考慮して選ぶ

脂肪燃焼サプリの効果を実感するには、最低でも2～3ヶ月、理想的には半年～1年ほど継続して摂取することが大切です。

そのため、無理なく続けられる価格帯のものを選びましょう。1日あたりの単価を計算したり、定期購入の割引を活用したりすることで、続けやすいサプリメントを見つけることができます。

④副作用や安全性をチェックして選ぶ

脂肪燃焼サプリを選ぶ際は、安心して続けられるよう、副作用や安全性もしっかりチェックしましょう。

安全にサプリを選ぶポイント

• 成分表示をよく読む: アレルギー物質や、持病がある場合は飲み合わせに注意が必要な成分が含まれていないか確認しましょう。
• 注意事項を確認: 妊娠中・授乳中の方や、持病をお持ちの方は、注意事項をよく読んでから摂取しましょう。
• 口コミや評判を調べる: 実際に使用した人の感想を参考に、安全性が確認できるか確認しましょう。
• 製造元の情報を確認: 信頼できるメーカーの製品を選ぶようにしましょう。

これらのポイントを押さえることで、安心して脂肪燃焼サプリを摂取できます。

自分がどんな目的で脂肪燃焼サプリを摂取するかで選ぶ商品が変わります。筋トレをより効果的に・食欲が止まらずどうにかしたいなど、ダイエットの悩みに合わせて選ぶといいでしょう。

脂肪燃焼サプリの正しい飲み方と注意点

①推奨量を守って継続的に摂取する

脂肪燃焼サプリの効果を実感するには、継続的な摂取が大切。しかし、より効果的に、そして安全に利用するためには、製品に記載されている推奨量を守ることが重要です。

また、サプリメントの効果はすぐに現れるものではありません。最低でも2～3ヶ月は継続して摂取し、変化を観察するようにしましょう。

②バランスの良い食事と組み合わせる

皮下脂肪サプリは、あくまで食事で不足しがちな栄養素を補うためのものです。

バランスの取れた食事と組み合わせることで、サプリメントの効果を最大限に引き出すことができます。

例えば、

バランスの良い栄養素

• タンパク質: 筋肉量を増やし、代謝を上げる効果が期待できます。
• ビタミン・ミネラル: 代謝をサポートし、健康的な体づくりに貢献します。
• 食物繊維: 腸内環境を整え、的脂肪の吸収を抑える効果が期待できます。

これらの栄養素をバランスよく摂取することで、皮下脂肪の減少を効率的にサポートできます。サプリメントだけに頼るのではなく、毎日の食事を見直すことも大切です。

③運動と併用して効果を高める

脂肪燃焼サプリの効果をさらに高めるためには、運動と組み合わせるのが重要です。

運動は代謝を上げ、脂肪燃焼を促進するため、サプリメントの効果をより実感しやすくなりますよ。

例えば、

運動の種類と効果

• 有酸素運動: ウォーキングやジョギングなど、脂肪燃焼効果が高い運動と組み合わせることで、効率的に皮下脂肪を減らすことができます。
• 筋トレ: 筋肉量を増やすことで基礎代謝が上がり、太りにくい体質を目指せます。

運動の種類や強度、頻度は、ご自身の体力や目標に合わせて無理のない範囲で調整してくださいね。

脂肪燃焼サプリの注意点｜副作用や過剰摂取のリスク

脂肪燃焼サプリは効果的なダイエットをサポートする一方で、適切に使用しないと副作用や健康リスクを引き起こす可能性があります。ここでは、脂肪燃焼サプリを安全に利用するための重要な注意点を解説します。

①カフェイン含有サプリの注意点｜不眠や動悸に注意

脂肪燃焼をサポートしてくれるカフェインですが、摂りすぎには注意が必要です。不眠や動悸、頭痛などを引き起こす可能性があります。

1日のカフェイン摂取量を把握し、就寝前の摂取は避けましょう。カフェインに敏感な方は、カフェインフリーのサプリメントを選ぶのがおすすめです。

②妊娠中・授乳中の利用は避けるべき理由

妊娠中や授乳中の女性は、脂肪燃焼サプリメントの使用を控えましょう。サプリメントに含まれる成分が、胎児や乳児に影響を与える可能性があります。また、妊娠中はホルモンバランスが変化しやすいため、思わぬ副作用が起こることも。バランスの取れた食事と適度な運動で、健康管理を心がけましょう。

③医薬品との相互作用｜事前に医師に相談を

脂肪燃焼サプリメントの中には、医薬品と相互作用を起こす成分が含まれている場合があります。服用中の薬がある場合は、必ず医師に相談してから使用しましょう。安全にサプリメントを活用するためには、自己判断せず、専門家のアドバイスを受けることが大切です。

脂肪燃焼サプリで理想の体へ！

脂肪燃焼サプリは、ダイエットの心強い味方。安全で効果的なサプリを選び、正しい知識と使い方で、理想の体を目指しましょう。

よくある質問

脂肪燃焼サプリはいつから効果が出始めますか？

効果の実感には個人差がありますが、一般的には8〜12週間ほど継続すると効果を感じやすくなります。ただし、効果を最大限に引き出すためには、バランスの取れた食事や適度な運動と組み合わせることが重要です。

脂肪燃焼サプリだけでダイエットできますか？

脂肪燃焼サプリはダイエットをサポートするものであり、これだけで痩せることは難しいでしょう。バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠と組み合わせることで、より効果的なダイエットが期待できます。

脂肪燃焼サプリの副作用にはどんなものがありますか？

カフェインによる不眠や動悸、消化器系の不調、アレルギー反応などが報告されています。成分表示をよく確認し、過剰摂取には注意しましょう。心配な場合は医師に相談してください。

ドラッグストアで買える脂肪燃焼サプリと通販サプリの違いは？

ドラッグストアのサプリは比較的安価で入手しやすいですが、配合量が控えめな傾向があります。通販サプリは高濃度なものや、より専門的な成分配合のものが見つかる場合もあります。価格や成分、手軽さなどを比較して、自分に合ったものを選びましょう。

男性と女性で選ぶべき脂肪燃焼サプリは違いますか？

男女で大きな違いはありませんが、女性はホルモンバランスを整える成分や、下半身の脂肪燃焼をサポートする成分を含むものがおすすめです。男性は筋肉増強をサポートする成分や、内臓脂肪の減少を助ける成分を含むものが良いでしょう。ただし、個人差もあるため、配合成分をよく確認し、自分に合ったものを選ぶことが大切です。