「ダイエットしたいけど、食事制限や運動はなかなか続かない…。」そんな方も多いのではないでしょうか。
ダイエットサプリなら、手軽にダイエットをサポートできます。この記事では、ダイエットサプリの効果・おすすめ人気ランキング・選び方を紹介。効果的なダイエットサプリの正しい使い方、注意点まで詳しく解説しています。あなたにぴったりのサプリが見つかるはずです。理想の体型を目指して、ぜひこの記事を参考にしてみてください。
- HELLATH CLINICドクター 鍵野 攻允 医師
目次
- ダイエットサプリの効果は「脂肪の合成を抑制」「脂肪の燃焼をサポート」「代謝をアップ」
- 自分の体質・目的にあったサプリメントを選ぶのが重要
- 適度な運動・食事制限も必要
ダイエットサプリとは？効果的な使い方と注意点
ダイエットサプリは、ダイエット中の栄養補給やサポートを目的とした健康食品です。効果的な使い方をすれば、目標達成を後押ししてくれるでしょう。
ダイエットサプリには脂肪の合成の抑制、代謝アップや脂肪燃焼をサポートする成分が含まれています。しかし、ダイエットサプリはあくまで補助的な役割であり、バランスの取れた食事や適度な運動と組み合わせることが大切です。
注意点としては、過剰摂取や体質に合わない場合、副作用が起こる可能性があること。使用前に成分表示をよく確認し、心配な場合は医師や薬剤師に相談しましょう。
おすすめ人気ダイエットサプリランキング10選
お腹の脂肪を減らしたいあなたへ！おすすめ人気ダイエットサプリランキング10選をご紹介します。内臓脂肪や皮下脂肪を減らす効果が期待できる商品をピックアップしています。
ランキングの選定基準
- 脂肪燃焼をサポートする成分が含まれていること
- 食欲を抑える効果が期待できること
- 安全性の高い成分で作られていること
| 商品名 | 画像 | 金額 |
|---|---|---|
| コレステロールや中性脂肪が気になる方のタブレット |  |
980円 *定期初回 |
| ワイルドマンゴーの力A |  |
980円 *定期初回 |
| FANCL 内脂サポート |  |
3,888円 |
| おなかの脂肪が気になる方のタブレット（粒タイプ） |  |
3,780円 |
| ファンケル 大人のカロリミット |  |
2,800円 |
| DHC ギムネマ |  |
1,183円 |
| 山田養蜂場 プロポリス300 |  |
8,640円 |
| DHC α(アルファ)-リポ酸 |  |
977円 |
| AFC 肥満気味の方の脂肪減少をサポートする エラグ酸 |  |
2,484円 |
| ピルボックス önaka（おなか） |  |
3,218円 |
| オルビス スリムキープ |  |
1,404円 |
| DUEN シボヘルシ |  |
2,000円 |
| ハーブ健康本舗 シボヘールGOLD DX-PLUS |  |
3,348円 |
コレステロールや中性脂肪が気になる方のタブレット
980円(税込)*定期購入初回限定価格＼コレステロールも中性脂肪も下がる／
出典: 大正製薬公式サイト
- LDLコレステロールを低下させるエラグ酸を配合
- コレステロールと中性脂肪の低下をサポート
- 低下の効果を臨床実験により確認している
「コレステロールや中性脂肪が気になる方のタブレット」は、LDL（悪玉）コレステロールと中性脂肪の両方を低下させる機能が確認されたエラグ酸を含有。このエラグ酸は、ザクロなどの果物に多く含まれるポリフェノールの一種で、健康的な体作りをサポートしてくれます。
LDLコレステロール、中性脂肪の両方が摂取4週間後から低下していることを臨床試験で確認しているため、効果は期待できるでしょう。食生活の改善や適度な運動と組み合わせることで、より効果的にダイエットのサポートができます。
| 公式サイトURL | https://www.taisho-direct.jp/products/detail/ETXXX-00-L2F000X | |
|---|---|---|
| 価格 | 980円 *定期購入初回限定/お一人様1回限り | |
| 送料 | 無料 | |
| 内容量 | 60粒(30日分) | |
| 代表的な成分 | エラグ酸 | |
| 定期購入 | ・2回目以降は税込3,694円/同じ数量でのお届け ・変更、お休み、解約は電話orWEB次回お届け日の10日前までにお手続き |
ワイルドマンゴーの力A
980円(税込) *定期便初回価格＼体重・脂肪の増加が気になる方に／
出典: Amazon.co.jp
- アフリカマンゴノキエキスが脂肪燃焼をサポート
- 肥満気味な方の体重やウエストサイズなどの減少につながる
- 中鎖脂肪酸MCTオイルが脂肪のエネルギー変換をサポート
ワイルドマンゴーの力Aは、肥満気味で体脂肪の増加が気になる方におすすめのサプリメントです。アフリカ各地では脂肪を減少させる果実として長い食歴のある、アフリカマンゴノキ由来のエラグ酸が脂肪の燃焼をサポート。そのサポートによって、内臓脂肪・ウエストサイズ・BMI値・体脂肪・血中中性脂肪・体重の減少につながります。
実際、自分に合うサプリなのかは飲まないとわからないですよね。公式サイトでは90日チャレンジコースが約78％オフの980円で購入することができます。体重・脂肪の増加が気になる方はぜひチェックしてみてくださいね。
| 公式サイトURL | https://www.kameyamado.com/wildmango/ |
|---|---|
| ブランド名 | ワイルドマンゴー |
| 価格 | 980円 *定期便初回価格 |
| 内容量 | 60粒(約1ヶ月分) |
| 1日の摂取量 | 2粒 |
| 製品分類 | 機能性表示食品 |
| 代表的な成分 | アフリカマンゴノキエキス |
| 定期コース | 次回発送予定日の7日以上前に電話/メール/亀山堂公式LINEにてご連絡 |
FANCL 内脂サポート
出典: https://www.fancl.co.jp/healthy/item/5388a
良いところ
- 内臓脂肪の低減をサポート
- 脂肪代謝促進成分を配合
- 食生活や運動との相乗効果
あまり良くないところ
- 運動との併用が望ましい
- 食事管理も重要である
FANCL 内脂サポートは、内臓脂肪の低減をサポートするサプリメントです。このサプリには、脂肪の代謝を促進する成分が配合されています。内臓脂肪が気になる方の健康管理をサポートする選択肢の一つとして注目されており、健康的な食生活や適度な運動と組み合わせることで、より効果的に内臓脂肪対策に取り組める可能性があります。
個人差があるため、使用前に医療専門家に相談することをおすすめします。
| 公式サイトURL | https://www.fancl.co.jp/healthy/item/5388a |
|---|---|
| ブランド名 | FANCL |
| 価格 | 3,888円 |
| 内容量 | 90粒(約1ヶ月分) |
| 代表的な成分 | ビフィズス菌、N-アセチルグルコサミン、ポリメトキシフラボン |
おなかの脂肪が気になる方のタブレット（粒タイプ）
出典: Amazon.co.jp
良いところ
- 葛の花由来イソフラボンを含む機能性表示食品
- 日常生活や軽度な運動時のエネルギー消費を高める機能に期待
- 肥満気味の方の体重やウエストサイズ、おなかの脂肪を減らす働き
あまり良くないところ
- 単品購入のみで定期コースがないため手間がかかる
- 1日に3粒飲む必要がある
「おなかの脂肪が気になる方のタブレット（粒タイプ）」は、葛の花由来のイソフラボンを含む機能性表示食品です。イソフラボンには、日常生活活動時や軽度な運動時のエネルギー消費を高める機能があると報告されています。
また、肥満気味の方の体重やウエストサイズ、おなかの脂肪を減らすのを助ける機能があることも報告されています。
| 公式サイトURL | https://www.taisho-direct.jp/products/detail/KTX-01-L3F000X |
|---|---|
| ブランド名 | 大正製薬 |
| 価格 | 3,780円 |
| 内容量 | 90粒(約1ヶ月分) |
| 代表的な成分 | 葛の花由来イソフラボン |
ファンケル 大人のカロリミット
出典: https://www.fancl.co.jp/healthy/item/5889a/
良いところ
- 食事の糖や脂肪の吸収を抑える機能性表示食品
- BMIが高めの方のおなかの脂肪を減らす機能あり
- ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンで代謝サポート
あまり良くないところ
- 定期コースは4回以上の継続購入が必要
- 健康的な食生活と適度な運動も併せて必要
ファンケル「大人のカロリミット」は、食事の糖や脂肪の吸収を抑える機能性表示食品。BMIが高めの方のおなかの脂肪を減らすのを助ける機能もあり、スタイルが気になる方におすすめです。
さらに、ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンも配合。代謝をサポートしてくれます。
| 公式サイトURL | https://www.fancl.co.jp/pub/otm/index_lis.html |
|---|---|
| ブランド名 | ファンケル |
| 価格 | 2,800円 |
| 内容量 | 90粒(10~30日分) |
| 代表的な成分 | 桑の葉イミノシュガー |
DHC ギムネマ
出典: https://top.dhc.co.jp/shop/health/tempo/item/i00030/
良いところ
- 甘味欲求を抑制する効果あり
- 天然由来で安全性が高い
- ギムネマ酸の作用が期待できる
あまり良くないところ
- 他の薬との相互作用に注意
- 過剰摂取のリスクがある
DHC ギムネマは、甘いものへの欲求を抑える効果が期待できるサプリメントです。ギムネマ酸という成分が、舌の甘味受容体に一時的に作用すると言われています。また、天然由来の成分を使用しているため、安全性が高いのも特徴です。
日々の健康管理をサポートする選択肢の一つとして、注目を集めています。ダイエットや健康維持に興味がある方は、専門家に相談しながら、自分に合った使い方を見つけてみるのもよいでしょう。
| 公式サイトURL | https://top.dhc.co.jp/shop/health/tempo/item/i00030/ |
|---|---|
| ブランド名 | DHC |
| 価格 | 1,183円 |
| 内容量 | 90粒(約1ヶ月分) |
| 代表的な成分 | ギムネマシルベスタエキス末 |
山田養蜂場 プロポリス300
出典: https://www.3838.com/kenko/list/propolis/
良いところ
- 高濃度プロポリスエキス含有
- 一粒300mgで効率的な摂取
- 抗酸化作用が期待できる
あまり良くないところ
- 高濃度ゆえの副作用の可能性
- アレルギー反応に注意が必要
山田養蜂場 プロポリス300は、高濃度のプロポリスエキスを含有するサプリメントです。一粒あたり300mgものプロポリスエキスが凝縮されており、効率的な摂取が可能です。
また、プロポリスに含まれるポリフェノールには、抗酸化作用が期待できます。この作用により、体内の酸化ストレスから細胞を守り、健康維持をサポートする可能性があります。日々の健康管理に取り入れやすい、注目の商品と言えるでしょう。
| 公式サイトURL | https://www.3838.com/kenko/list/propolis/ |
|---|---|
| ブランド名 | 山田養蜂場 |
| 価格 | 8,640円 |
| 内容量 | 100球(約1ヶ月分) |
| 代表的な成分 | プロポリスエキス |
DHC α(アルファ)-リポ酸
出典: https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2404
良いところ
- 糖質代謝をサポートする
- エネルギー産生効率を高める
- 脂肪代謝に関与する
あまり良くないところ
- 食事制限との併用が必要
- 摂取タイミングに気を付ける
DHC α(アルファ)-リポ酸は、ダイエットをサポートする成分として注目を集めています。この成分は、体内の糖質代謝を助け、エネルギー産生の効率を高める働きがあります。
また、脂肪の代謝にも関与し、健康的な体重管理をサポート。ダイエット中の方々にとって、バランスの取れた栄養補給の選択肢の一つとなるでしょう。
| 公式サイトURL | https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2404 |
|---|---|
| ブランド名 | DHC |
| 価格 | 977円 |
| 内容量 | 60粒(約1ヶ月分) |
| 代表的な成分 | チオクト酸（α-リポ酸） |
AFC 肥満気味の方の脂肪減少をサポートする エラグ酸
出典: https://464981.com/shop/products/01377X1
良いところ
- 代謝機能を高める効果が期待
- 効率的なカロリー消費を助ける
- 健康的な食事と併用しやすい
あまり良くないところ
- 肥満度による効果差がある
- 食生活改善との併用が不可欠
AFC 肥満気味の方の脂肪減少をサポートする エラグ酸は、ダイエットをサポートするサプリメントとして注目されています。エラグ酸には、体内の脂肪分解を促進する成分が含まれており、体重管理をサポート。
また、代謝機能を高める効果も期待され、より効率的なカロリー消費を助ける可能性があります。健康的な食事や適度な運動と組み合わせることで、ダイエット中の方々の味方となる選択肢の一つです。
| 公式サイトURL | https://464981.com/shop/products/01377X1 |
|---|---|
| ブランド名 | AFC |
| 価格 | 2,484円 |
| 内容量 | 60粒(約1ヶ月分) |
| 代表的な成分 | エラグ酸 |
ピルボックス önaka（おなか）
出典: https://www.pillboxjapan.com/productpage/onaka-30%e6%97%a5%e5%88%86/
良いところ
-
- 栄養素の吸収を促進
- 代謝機能の向上に寄与
- 食物繊維の摂取量を増加
あまり良くないところ
- 水分摂取量の増加が必要
- 過剰摂取で下痢の恐れあり
ピルボックス önaka（おなか）は、ダイエットをサポートするサプリメントとして注目を集めています。腸内環境の改善をサポートすることで、体重管理に役立つ働きがあります。
良好な腸内環境は、栄養素の吸収を促進し、代謝機能の向上にも寄与します。また、食物繊維の摂取量増加により、満腹感を得やすくなることも期待できます。健康的な食生活と組み合わせることで、ダイエット中の方々の味方となる選択肢の一つです。
| 公式サイトURL | https://www.pillboxjapan.com/productpage/onaka-30%e6%97%a5%e5%88%86/ |
|---|---|
| ブランド名 | ピルボックス |
| 価格 | 3,218円 |
| 内容量 | 120粒(約1ヶ月分) |
| 代表的な成分 | 葛の花由来イソフラボン |
オルビス スリムキープ
出典: https://www.orbis.co.jp/small/2101110/
良いところ
-
- インゲン豆由来ファセオラミンが糖の吸収を抑制
- 没食子酸と植物性キトサンのW効果で脂肪吸収を抑える
- 植物性キトサンには脂肪排出促進効果も期待できる
あまり良くないところ
- 定期便コースは4回以上の継続が条件
- 即効性は弱く最低3ヶ月の継続摂取が推奨
オルビス スリムキープは、インゲン豆由来ファセオラミンが糖の吸収を抑え、ターミナリアベリリカ由来没食子酸と植物性キトサンが脂肪の吸収を抑える働きがあります。
また、植物性キトサンは脂肪の排出も促す効果が期待されます。さらに、酵母由来セレン、ビタミンB2、ビタミンB6も配合されており、代謝をサポートできます。
| 公式サイトURL | https://www.orbis.co.jp/small/2101110/ |
|---|---|
| ブランド名 | オルビス |
| 価格 | 1,404円 |
| 内容量 | 60粒(約1ヶ月分) |
| 代表的な成分 | セイタカミロバラン果実エキス |
DUEN シボヘルシ
良いところ
-
- 体重(BMI)・お腹の脂肪・ウエスト周囲径を減らす機能性表示食品
- BMIが高めの方やお腹の脂肪が気になる方におすすめ
- 葛の花由来イソフラボンが肥満気味の方の体づくりをサポート
あまり良くないところ
- 定期コースは4回以上の継続が必要
- 即効性は期待できず継続的な摂取が大切
DUEN「シボヘルシ」は、体重(BMI)・お腹の脂肪(内臓脂肪と皮下脂肪)・ウエスト周囲径を減らすのを助ける機能性表示食品です。
BMIが高めの方や、お腹の脂肪が気になる方におすすめです。葛の花由来イソフラボンを配合しており、機能性関与成分として、肥満気味の方の体づくりをサポートします。
| 公式サイトURL | https://duen1102.com/ |
|---|---|
| ブランド名 | DUEN |
| 価格 | 2,000円 |
| 内容量 | 60粒(約1ヶ月分) |
| 代表的な成分 | 葛の花由来イソフラボン |
ハーブ健康本舗 シボヘールGOLD DX-PLUS
出典: https://www.sukkiri-life.com/item/detail/1164/
良いところ
-
- 機能性関与成分没食子酸で脂肪と糖の吸収を抑制
- 白インゲン豆エキスなど12種の植物由来成分を高配合
- 独自のナノ化技術により高い吸収性を実現
あまり良くないところ
- 価格が高め
- 飲み心地が好みでない...という声も
ハーブ健康本舗のシボヘールGOLD DX-PLUSは、機能性関与成分ターミナリアベリリカ由来没食子酸を配合。脂肪と糖の吸収を抑える働きがあります。
加えて、白インゲン豆エキスやコーヒー豆エキスなど、厳選された12種類の植物由来成分も高配合。独自製法のナノ化技術により、高い吸収性を実現しているのも特徴です。
| 公式サイトURL | https://www.sukkiri-life.com/item/detail/1164/ |
|---|---|
| ブランド名 | ハーブ健康本舗 |
| 価格 | 3,348円 |
| 内容量 | 60粒(約1ヶ月分) |
| 代表的な成分 | エラグ酸 |
ダイエットサプリの選び方3つ
ダイエットを頑張るあなたをサポートしてくれるダイエットサプリ。たくさん種類があって、どれを選べば良いか迷ってしまいますよね？自分にぴったりのダイエットサプリを選ぶための3つのポイントを紹介します。
①自分の体質や目的に合った成分を選ぶ
ダイエットサプリを選ぶ際は、あなたの体質や目的に合った成分を選ぶことが大切です。
運動する習慣がある方は、脂肪燃焼の効率を上げるサプリメントがおすすめです。
- ブラックジンジャー由来成分：脂肪の消費を助ける。
- ヒドロキシクエン酸：脂肪の消費を助ける。食欲を抑制する。
などが配合された商品を選びましょう。
「食事制限が難しい...」という方は、脂肪の合成を抑制する効果が期待できるサプリメントがおすすめです。
- 難消化性デキストリン：糖の吸収スピードを遅らせる。腸内環境を整える。
- ターミナリアベリリカ由来没食子酸：脂肪・糖の吸収を抑える。血糖値の上昇を穏やかにする。
といった成分が配合されたサプリメントを選びましょう。
代謝の低下が気になる方は、代謝アップをサポートしてくれるサプリメントを選びましょう。
- ブラックジンジャー由来成分：基礎代謝を高める。
- 葛の花由来イソフラボン：基礎代謝を高める。脂肪の合成を抑制する。
などの成分が配合されたサプリメントを選びましょう。
②価格と継続しやすさを考慮して選ぶ
ダイエットサプリの効果を実感するには、最低でも2～3ヶ月、理想的には半年～1年ほど継続して摂取することが大切です。
そのため、無理なく続けられる価格帯のものを選びましょう。1日あたりの単価を計算したり、定期購入の割引を活用したりすることで、続けやすいサプリメントを見つけることができます。
③副作用や安全性をチェックして選ぶ
ダイエットサプリを選ぶ際は、安心して続けられるよう、副作用や安全性もしっかりチェックしましょう。
安全にサプリを選ぶポイント
- 成分表示をよく読む: アレルギー物質や、持病がある場合は飲み合わせに注意が必要な成分が含まれていないか確認しましょう。
- 注意事項を確認: 妊娠中・授乳中の方や、持病をお持ちの方は、注意事項をよく読んでから摂取しましょう。
- 口コミや評判を調べる: 実際に使用した人の感想を参考に、安全性が確認できるか確認しましょう。
- 製造元の情報を確認: 信頼できるメーカーの製品を選ぶようにしましょう。
これらのポイントを押さえることで、安心して脂肪燃焼サプリを摂取できます。
ダイエットサプリの正しい使い方
ダイエットサプリは、正しく使えばあなたのダイエットをサポートしてくれる心強い味方です。効果を最大限に引き出し、安全に利用するためのポイントを3つご紹介します。
① 適切な摂取量と時間を守る
ダイエットサプリの効果を最大限に引き出すには、決められた量と時間を守ることが大切です。製品パッケージや説明書に記載されている用法・用量を守り、過剰摂取は避けましょう。
飲むタイミングも重要です。食前、食後、運動前など、成分によって効果的なタイミングが異なりますので、確認してから摂取するようにしましょう。
② バランスの良い食事と組み合わせる
ダイエットサプリはあくまでサポート役。食事で摂る栄養バランスが大切です。主食、主菜、副菜をバランスよく揃え、野菜や果物などから食物繊維もしっかり摂りましょう。サプリメントだけに頼らず、健康的な食生活を心がけることが、ダイエット成功の鍵となります。
③ 運動と併用して効果を高める
ダイエットサプリの効果をさらに高めるには、適度な運動も取り入れましょう。
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、脂肪燃焼を促進し、基礎代謝アップにもつながります。筋トレなどの無酸素運動は、筋肉量を増やすことで、さらに効率的に脂肪を燃焼できる体を作ります。
運動とダイエットサプリを組み合わせることで、相乗効果が期待できます。
ダイエットサプリの効果を最大限に引き出すコツ
ダイエットサプリをより効果的に活用するための3つのコツをご紹介します。
① 目標設定と記録をつける
ダイエットを始める前に、具体的な目標体重や体脂肪率を設定しましょう。目標があると、モチベーションを維持しやすくなります。
そして、日々の体重や食事内容、運動量などを記録することもおすすめです。記録することで、自分の変化を客観的に把握でき、ダイエットサプリの効果を実感しやすくなります。
② 生活習慣の改善と組み合わせる
ダイエットサプリの効果を最大限に引き出すには、健康的な生活習慣が欠かせません。バランスの取れた食事を心がけ、適度な運動を取り入れ、十分な睡眠を確保しましょう。
これらの生活習慣の改善とダイエットサプリを組み合わせることで、より効率的に目標達成を目指せます。
③ 長期的な視点で継続する
ダイエットは、短期間で結果を求めるのではなく、長期的な視点で取り組むことが大切です。焦らず、無理なく続けられるペースで、ダイエットサプリを継続的に摂取しましょう。効果を実感するまでには個人差がありますが、諦めずに続けることが成功への近道です。
ダイエットサプリの注意点と副作用
ダイエットサプリは、正しく使えばダイエットの強い味方ですが、注意点や副作用のリスクもあります。安全に利用するために、以下の3つのポイントを押さえておきましょう。
① 薬との相互作用に注意
ダイエットサプリの中には、医薬品と相互作用を起こす可能性のある成分が含まれている場合があります。持病がある方や、普段から薬を服用している方は、必ず医師や薬剤師に相談してから利用しましょう。
② 過剰摂取のリスク
ダイエットサプリは、決められた量を守って摂取することが大切です。「たくさん飲めば効果も高まる」というわけではありません。過剰摂取は、健康を害する可能性もあるため、用法・用量を守って正しく利用しましょう。
③ 体質や体調に合わない場合の対処法
ダイエットサプリは、食品なので、人によっては体質に合わない場合があります。摂取後に体調の変化を感じた場合は、すぐに使用を中止し、医師に相談しましょう。
また、妊娠中や授乳中の方、持病のある方は、利用前に必ず医師に相談してくださいね。
自分に合ったダイエットサプリで健康的にダイエット
この記事で紹介した選び方や使い方を参考に、あなたにぴったりのダイエットサプリを見つけて、理想の体を目指しましょう。安全に正しく活用すれば、ダイエットサプリはあなたの心強い味方になってくれます。
よくある質問
ダイエットサプリは効果がありますか？
ダイエットサプリは、配合されている成分によって脂肪燃焼を助けたり、食欲を抑えたりする効果が期待できます。しかし、サプリメントだけで劇的に痩せることは難しいでしょう。バランスの取れた食事や適度な運動と組み合わせることで、より効果を発揮します。
ダイエットサプリを使うときの注意点は？
ダイエットサプリを選ぶ際は、配合成分をよく確認しましょう。アレルギー体質の方や持病をお持ちの方は、医師や薬剤師に相談してから使用してくださいね。また、決められた用法・用量を守ることが大切です。過剰摂取は体に悪影響を及ぼす可能性があります。
ダイエットサプリと食事制限、どちらが効果的？
ダイエットの基本は、摂取カロリーよりも消費カロリーを増やすことです。そのため、食事制限の方がより効果的と言えるでしょう。ただし、無理な食事制限は栄養バランスを崩したり、ストレスの原因になることも。ダイエットサプリは、あくまで食事制限のサポートとして活用するのがおすすめです。
ダイエットサプリの効果はいつ頃から実感できる？
効果を実感できるまでの期間は、サプリの種類や個人差によって異なります。早い方では数週間で効果を感じることもありますが、一般的には数ヶ月かかることが多いようです。
妊娠中や授乳中でもダイエットサプリを使えますか？
妊娠中や授乳中のダイエットは、赤ちゃんへの影響も考えられるため、基本的に推奨されていません。どうしてもダイエットサプリを使用したい場合は、必ず医師に相談し、指示に従ってください。