【最強!?】脂肪燃焼サプリのおすすめ人気ランキング15選｜効果はある？

Last up date:2024/12/12

「脂肪燃焼サプリを試してみたいけど、どれを選べばいいか分からない」そんなお悩みをお持ちではありませんか？実は脂肪燃焼サプリには、代謝アップや食欲抑制など6つの効果があります。

この記事では、脂肪燃焼サプリの人気ランキング15選と効果的な選び方3つのポイントを紹介。さらに、正しい飲み方や飲むタイミングも解説しているので、ダイエットにお悩みの方は是非参考にしてみてください。効率的で健康的なダイエットを目指しましょう！

当記事の監修者

HELLATH CLINICドクター 鍵野 攻允 医師

＜資格＞日本医科大学医学部卒業/慶応義塾大学病院初期研修修了/横浜市内美容外科クリニックにて院長就任/ヘラスクリニック就任 ＜経歴＞ 若くして脂肪吸引・豊胸専門クリニックの院長に抜擢され、現在も日々多くの手術をこなしている人気ドクター（年間症例数300件以上）。 自身もボディーメイクの経験があり、筋トレ歴10年以上。その経験を活かし、脂肪吸引以外にも食事療法や内服治療など様々なアプローチでのダイエットを患者様へ提案している。※紹介クリニックの選定の監修は行っておりません。

※この記事は一部プロモーションを含みます

脂肪燃焼サプリは効果あり？

脂肪燃焼サプリは、ダイエットの効率を上げるために様々なアプローチでサポートしてくれる効果があるため、摂取だけでは脂肪燃焼はできません。

適度な運動・食事制限と組み合わせることで基礎代謝のアップをサポートし、脂肪燃焼の効率を上げてくれます。

脂肪燃焼サプリを選ぶ際には、配合成分や含有量をよく確認し、安全性を確認することが大切です。また、過剰摂取は体に負担をかける可能性があるため、用法・用量を守り、正しく摂取しましょう。

脂肪燃焼サプリの最強人気ランキング15選

脂肪燃焼サプリのおすすめ人気ランキング15選をご紹介します。効果的なダイエットをサポートしてくれる商品をピックアップしています。 

商品名	画像	金額
コレステロールや中性脂肪が気になる方のタブレット		980円 *定期初回
ワイルドマンゴーの力A		980円 *定期初回
FANCL 内脂サポート		3,888円
おなかの脂肪が気になる方のタブレット（粒タイプ）		3,780円
山田養蜂場（健康食品） 燃やしてスリム		2,386円
ハーブ健康本舗 シボヘールGOLD DX-PLUS		3,348円
DHC ダイエットパワー		1,852円
ファンケル パーフェクトスリム Ｗ		2,332円
オルビス スリムキープ		1,404円
Dear-Natura (ディアナチュラ) Dear-Natura Style カルニチン×BCAA 20日分		1,177円
POWER PRODUCTION エキストラ バーナー		4,752円
VALX NAQSEL		7,538円
さくらの森 BURNiBO(バニボ)		6,151円
ファンケル 大人のカロリミット		2,800円
FUJIFILM メタバリア プレミアムEX		5,961円
DUEN シボヘルシ		2,000円

コレステロールや中性脂肪が気になる方のタブレット

＼コレステロールも中性脂肪も下がる／

出典: 大正製薬公式サイト

「コレステロールや中性脂肪が気になる方のタブレット」は、LDL（悪玉）コレステロールと中性脂肪の両方を低下させる機能が確認されたエラグ酸を含有。このエラグ酸は、ザクロなどの果物に多く含まれるポリフェノールの一種で、健康的な体作りをサポートしてくれます。

LDLコレステロール、中性脂肪の両方が摂取4週間後から低下していることを臨床試験で確認しているため、効果は期待できるでしょう。食生活の改善や適度な運動と組み合わせることで、より効果的にダイエットのサポートができます。

ワイルドマンゴーの力A

＼体重・脂肪の増加が気になる方に／

出典: Amazon.co.jp

良いところ

• アフリカマンゴノキエキスが脂肪燃焼をサポート
• ウコン由来クルクミンが脂肪蓄積を抑制
• 中鎖脂肪酸MCTオイルが脂肪のエネルギー変換をサポート

あまり良くないところ

• 定期コースの最低継続回数が2回
• サプリだけでなく運動や食事管理も必要不可欠

ワイルドマンゴーの力Aは、肥満気味で体脂肪の増加が気になる方におすすめのサプリメントです。アフリカマンゴノキ由来エラグ酸が脂肪の燃焼をサポートし、ウコン由来クルクミンが脂肪の蓄積を抑える働きが期待できる嬉しいアイテム。

また、中鎖脂肪酸MCTオイルが脂肪をエネルギーに変えるのをサポート。植物酵素のブロメラインとパパインも配合されており、代謝アップに役立ちます。

＼初回の方送料無料！／

公式サイトURL	https://www.kameyamado.com/wildmango/
ブランド名	ワイルドマンゴー
価格	980円 *定期便初回価格
内容量	60粒(約1ヶ月分)
1日の摂取量	2粒
製品分類	機能性表示食品
代表的な成分	アフリカマンゴノキエキス
定期コース	次回発送予定日の7日以上前に電話/メール/亀山堂公式LINEにてご連絡

FANCL 内脂サポート

出典: https://www.fancl.co.jp/healthy/item/5388a

良いところ

• • 内臓脂肪の低減をサポート
  • 脂肪代謝促進成分を配合
  • 食生活や運動との相乗効果

あまり良くないところ

• 運動との併用が望ましい
• 食事管理も重要である

FANCL 内脂サポートは、内臓脂肪の低減をサポートするサプリメントです。このサプリには、脂肪の代謝を促進する成分が配合されています。内臓脂肪が気になる方の健康管理をサポートする選択肢の一つとして注目されており、健康的な食生活や適度な運動と組み合わせることで、より効果的に内臓脂肪対策に取り組める可能性があります。

個人差があるため、使用前に医療専門家に相談することをおすすめします。

公式サイトURL	https://www.fancl.co.jp/healthy/item/5388a
ブランド名	FANCL
価格	3,888円
内容量	90粒(約1ヶ月分)
代表的な成分	ビフィズス菌、N-アセチルグルコサミン、ポリメトキシフラボン

おなかの脂肪が気になる方のタブレット（粒タイプ）

出典: Amazon.co.jp

良いところ

• • 葛の花由来イソフラボンを含む機能性表示食品
  • 日常生活や軽度な運動時のエネルギー消費を高める機能に期待
  • 肥満気味の方の体重やウエストサイズ、おなかの脂肪を減らす働き

あまり良くないところ

• 単品購入のみで定期コースがないため手間がかかる
• 1日に3粒飲む必要がある

「おなかの脂肪が気になる方のタブレット（粒タイプ）」は、葛の花由来のイソフラボンを含む機能性表示食品です。イソフラボンには、日常生活活動時や軽度な運動時のエネルギー消費を高める機能があると報告されています。

また、肥満気味の方の体重やウエストサイズ、おなかの脂肪を減らすのを助ける機能があることも報告されています。

公式サイトURL	https://www.taisho-direct.jp/products/detail/KTX-01-L3F000X
ブランド名	大正製薬
価格	3,780円
内容量	90粒(約1ヶ月分)
代表的な成分	葛の花由来イソフラボン

山田養蜂場（健康食品） 燃やしてスリム

出典: Amazon.co.jp

良いところ

• • 8種類の植物由来成分を厳選配合
  • サラシアエキスが糖の吸収を穏やかに
  • 乳酸菌サプリメントで腸内環境を整える

あまり良くないところ

• 即効性のある効果は期待しにくい
• 価格がやや高め

山田養蜂場の燃やしてスリムは、厳選された8種類の植物由来成分を配合したサプリメントです。

中でもサラシアエキスは、食事で摂取した糖の吸収を穏やかにする働きがあります。また、腸内環境を整える乳酸菌サプリメントも同梱されているため、ダイエットをトータルでサポートしてくれます。

公式サイトURL	https://www.3838.com/kenko/item/28534/
ブランド名	山田養蜂場
価格	2,386円
内容量	90粒(約1ヶ月分)
代表的な成分	ヒドロキシクエン酸

ハーブ健康本舗 シボヘールGOLD DX-PLUS

出典: Amazon.co.jp

良いところ

• • 機能性関与成分没食子酸で脂肪と糖の吸収を抑制
  • 白インゲン豆エキスなど12種の植物由来成分を高配合
  • 独自のナノ化技術により高い吸収性を実現

あまり良くないところ

• 価格が高め
• 飲み心地が好みでない...という声も

ハーブ健康本舗のシボヘールGOLD DX-PLUSは、機能性関与成分ターミナリアベリリカ由来没食子酸を配合。脂肪と糖の吸収を抑える働きがあります。

加えて、白インゲン豆エキスやコーヒー豆エキスなど、厳選された12種類の植物由来成分も高配合。独自製法のナノ化技術により、高い吸収性を実現しているのも特徴です。

公式サイトURL	https://www.sukkiri-life.com/item/detail/1164/
ブランド名	ハーブ健康本舗
価格	3,348円
内容量	60粒(約1ヶ月分)
代表的な成分	エラグ酸

DHC ダイエットパワー

出典: Amazon.co.jp

良いところ

• • フォルスコリンが基礎代謝を高める働きがある
  • 植物性キトサンが脂肪の合成を抑える
  • ブドウ糖の吸収を抑えるキャンドルブッシュ配合

あまり良くないところ

• アレルギー体質の方は原材料をよく確認する必要がある
• 運動や食事制限なしでは十分な効果は得にくい

DHCのダイエットパワーは、主成分のフォルスコリンが基礎代謝を高める働きがあります。

また、脂肪の合成を抑える植物性キトサンや、ブドウ糖の吸収を抑えるキャンドルブッシュ、食欲を抑えるギムネマ酸など、複数の成分を配合。1日4粒の目安量で、90日分と長期間使えるのも魅力です。

公式サイトURL	https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2451
ブランド名	DHC
価格	1,852円
内容量	90粒(約1ヶ月分)
代表的な成分	L-カルニチンフマル酸塩

ファンケル パーフェクトスリム Ｗ

出典: Amazon.co.jp

良いところ

• • 機能性表示食品として内臓脂肪減少効果が報告済み
  • ローズヒップ由来ティリロサイドが脂肪代謝を促進
  • アフリカマンゴノキエキスが脂肪のエネルギー化を助ける

あまり良くないところ

• コストが高めでコスパを求める人には向かない
• 個人差が大きく誰にでも効果があるわけではない

ファンケル パーフェクトスリム Wは、機能性表示食品として内臓脂肪を減らす効果が報告されているサプリメントです。

主成分のローズヒップ由来ティリロサイドが脂肪の代謝を促進し、アフリカマンゴノキエキスがエネルギーとして脂肪を消費するのを助けます。さらに、グレープフルーツ種子エキスには脂肪の蓄積を抑える働きも期待できます。

公式サイトURL	https://www.fancl.co.jp/healthy/item/5872a/
ブランド名	ファンケル
価格	2,332円
内容量	90粒(約1ヶ月分)
代表的な成分	L-カルニチン

オルビス スリムキープ

出典: Amazon.co.jp

良いところ

• • インゲン豆由来ファセオラミンが糖の吸収を抑制
  • 没食子酸と植物性キトサンのW効果で脂肪吸収を抑える
  • 植物性キトサンには脂肪排出促進効果も期待できる

あまり良くないところ

• 定期便コースは4回以上の継続が条件
• 即効性は弱く最低3ヶ月の継続摂取が推奨

オルビス スリムキープは、インゲン豆由来ファセオラミンが糖の吸収を抑え、ターミナリアベリリカ由来没食子酸と植物性キトサンが脂肪の吸収を抑える働きがあります。

また、植物性キトサンは脂肪の排出も促す効果が期待されます。さらに、酵母由来セレン、ビタミンB2、ビタミンB6も配合されており、代謝をサポートできます。

公式サイトURL	https://www.orbis.co.jp/small/2101110/
ブランド名	オルビス
価格	1,404円
内容量	60粒(約1ヶ月分)
代表的な成分	セイタカミロバラン果実エキス

Dear-Natura (ディアナチュラ) Dear-Natura Style カルニチン×BCAA 20日分

出典: Amazon.co.jp

良いところ

• • L-カルニチンが脂肪をエネルギーに変換する働きをサポート
  • BCAAがアミノ酸の一種として筋肉の材料に
  • シトラスミックス風味で水なしでも飲みやすい

あまり良くないところ

• L-カルニチンの体内総量からみると配合量は少なめ
• 味の好みが分かれる可能性ある

Dear-Natura (ディアナチュラ) Dear-Natura Style カルニチン×BCAA 20日分は、L-カルニチンが脂肪をエネルギーに変換する働きをサポート。BCAAがアミノ酸の一種として筋肉の材料になります。

L-カルニチンを1,000mg、BCAAを2,000mgしっかり配合。シトラスミックス風味で水なしでも飲みやすいのも魅力的です。

公式サイトURL	https://www.dear-natura.com/product/detail/carnitine-bcaa-pouch
ブランド名	Dear-Natura
価格	1,177円
内容量	80粒(20日分)
代表的な成分	L-カルニチン

POWER PRODUCTION エキストラ バーナー

出典: Amazon.co.jp

良いところ

• • 厳選された8種類の植物エキスを配合
  • 中鎖脂肪酸MCTオイルが脂肪をエネルギーに変換
  • カプサイシンが代謝を促進し脂肪燃焼をサポート

あまり良くないところ

• 体質によってはカフェインの覚醒作用がきつく感じるかも
• 単品購入だとやや割高

POWER PRODUCTION エキストラ バーナーは、L-カルニチンとHMBがダイエットをサポートし、クレアチンとクエン酸が筋力アップに寄与します。

さらに、アルギニンとシトルリンの配合でパンプアップ効果も期待できるそう。厳選した12種類の成分をバランスよく配合しており、180粒入りで約30日分と続けやすいのも魅力です。

公式サイトURL	http://www.powerproduction.jp/products/extra_bn/
ブランド名	POWER PRODUCTION
価格	4,752円
内容量	180粒(約1ヶ月分)
代表的な成分	ヒドロキシクエン酸

VALX NAQSEL

出典: Amazon.co.jp

良いところ

• • スーパーフードとして注目のアムラ果実エキス配合
  • アムラポリフェノールが脂肪を減らす働きを助ける
  • ブラックジンジャーが体脂肪・内臓脂肪の減少をサポート

あまり良くないところ

• 通常価格だとやや高めに感じる
• ダイエットサプリ特有の個人差の大きさは否めない

VALX NAQSELは、機能性表示食品として内臓脂肪を減らす効果が報告されているサプリメントです。

豚プラセンタエキス末にNADと補酵素Q10を配合し、シトルリンやL-カルニチンも含有することで代謝をサポート。さらに、ビタミンB群やアミノ酸など全23種類の成分を凝縮しており、贅沢な処方が特徴です。

公式サイトURL	https://shop.valx.jp/shop/products/s-naqsel
ブランド名	VALX
価格	7,538円
内容量	180粒(約1ヶ月分)
代表的な成分	ガルシニア抽出物

さくらの森 BURNiBO(バニボ)

出典: Amazon.co.jp

良いところ

• • カプサイシンが脂肪燃焼とダイエットをサポート
  • クロロゲン酸が中性脂肪の蓄積を抑制
  • ブラックジンジャーが脂肪の代謝を促進

あまり良くないところ

• 定期便コースは4回以上の継続が条件
• サプリだけでなく適度な運動と食事制限も必要

さくらの森 BURNiBO(バニボ)は、有効成分ターミナリアベリリカ由来没食子酸が脂肪の吸収を抑え、エラグ酸が脂肪の分解を促進する働きがあります。

さらに、L-カルニチンが脂肪を燃焼しやすくし、フォルスコリが基礎代謝を上げる効果が期待できます。

公式サイトURL	https://sakura-forest.com/syouhin/burnibo/
ブランド名	さくらの森
価格	6,151円
内容量	90粒(約1ヶ月分)
代表的な成分	ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン

 

ファンケル 大人のカロリミット

出典: Amazon.co.jp

良いところ

• • 食事の糖や脂肪の吸収を抑える機能性表示食品
  • BMIが高めの方のおなかの脂肪を減らす機能あり
  • ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンで代謝サポート

あまり良くないところ

• 定期コースは4回以上の継続購入が必要
• 健康的な食生活と適度な運動も併せて必要

ファンケル「大人のカロリミット」は、食事の糖や脂肪の吸収を抑える機能性表示食品。BMIが高めの方のおなかの脂肪を減らすのを助ける機能もあり、スタイルが気になる方におすすめです。

さらに、ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンも配合。代謝をサポートしてくれます。

公式サイトURL	https://www.fancl.co.jp/pub/otm/index_lis.html
ブランド名	ファンケル
価格	2,800円
内容量	90粒(10~30日分)
代表的な成分	桑の葉イミノシュガー

FUJIFILM メタバリア プレミアムEX

出典: Amazon.co.jp

良いところ

• • 食事の糖と脂肪の吸収を抑える機能性表示食品
  • BMIが高めの方のおなかの脂肪と体重を減らす機能
  • サラシノールによる腸内環境を整える機能に期待

あまり良くないところ

• ダイエット効果の実感には個人差が大きい
• 1日に8粒飲む必要がある

FUJIFILM「メタバリア プレミアムEX」は、食事の糖と脂肪の吸収を抑える機能性表示食品です。

BMIが高めの方のおなかの脂肪（内臓脂肪と皮下脂肪）・体重を減らすのを助ける機能もあり、健康的な体づくりをサポートします。サラシノールが腸内環境を整える機能も期待できます。

公式サイトURL	https://h-jp.fujifilm.com/campaign/lp/supplement/st/metapre/st-5107.html
ブランド名	FUJIFILM
価格	5,961円
内容量	240粒(30日分)
代表的な成分	サラシノール

DUEN シボヘルシ

出典: Amazon.co.jp

良いところ

• • 体重(BMI)・お腹の脂肪・ウエスト周囲径を減らす機能性表示食品
  • BMIが高めの方やお腹の脂肪が気になる方におすすめ
  • 葛の花由来イソフラボンが肥満気味の方の体づくりをサポート

あまり良くないところ

• 定期コースは4回以上の継続が必要
• 即効性は期待できず継続的な摂取が大切

DUEN「シボヘルシ」は、体重(BMI)・お腹の脂肪(内臓脂肪と皮下脂肪)・ウエスト周囲径を減らすのを助ける機能性表示食品です。

BMIが高めの方や、お腹の脂肪が気になる方におすすめです。葛の花由来イソフラボンを配合しており、機能性関与成分として、肥満気味の方の体づくりをサポートします。

公式サイトURL	https://duen1102.com/
ブランド名	DUEN
価格	2,000円
内容量	60粒(約1ヶ月分)
代表的な成分	葛の花由来イソフラボン

脂肪燃焼サプリの選び方3つ

• ①燃焼系成分が豊富なサプリを選ぶ
• ②代謝アップ成分が入っているサプリを選ぶ
• ③食事制限中でも飲めるサプリを選ぶ

①燃焼系成分が豊富なサプリを選ぶ

脂肪燃焼を効率的にサポートしたいなら、燃焼系成分が豊富なサプリを選びましょう。

特におすすめの成分

• カプサイシン: 唐辛子に含まれる辛味成分で、代謝を上げて脂肪燃焼を促進
• カフェイン: 脂肪分解を促し、エネルギー消費を活発にする
• ギムネマ: インド原産のハーブで、糖の吸収を抑え、血糖値の上昇を緩やかにする

これらの成分が豊富に含まれているサプリメントを選ぶことで、効率的な脂肪燃焼を目指せます。

②代謝アップ成分が入っているサプリを選ぶ

効率的に脂肪を燃焼したい方におすすめなのが、代謝アップをサポートする成分配合のサプリメントです。

特におすすめの成分

• L-カルニチン: 脂肪酸をエネルギーに変換するのを助けるアミノ酸の一種。運動との相乗効果で、効率的な脂肪燃焼をサポート
• ブラックジンジャー:ショウガ科の植物で、代謝を高め、エネルギー消費を促進する効果が期待できる

これらの成分は、基礎代謝を高めることで、痩せやすい体質づくりをサポートします。

③食事制限中でも飲めるサプリを選ぶ

食事制限中でも安心してダイエットをサポートしてくれるのが、低カロリーの脂肪燃焼サプリです。

カロリーや糖質量をチェックし、普段の食事制限の妨げにならないものを選びましょう。サプリメントはあくまで補助的な役割であることを忘れずに、バランスの取れた食事と組み合わせて、無理なくダイエットを続けましょう。

自分がどんな目的で脂肪燃焼サプリを摂取するかで選ぶ商品が変わります。筋トレをより効果的に・食欲が止まらずどうにかしたいなど、ダイエットの悩みに合わせて選ぶといいでしょう。

脂肪燃焼サプリを使うタイミングや飲み方のポイント

• ①空腹時に飲むのがおすすめ
• ②1日の摂取タイミングを決める
• ③継続して飲み続けることが大切
• ④脂肪燃焼サプリだけに頼らない

①空腹時に飲むのがおすすめ

脂肪燃焼サプリは、食前や食間の空腹時に摂取するのがおすすめです。なぜなら、食事と一緒に摂取すると、サプリメントの成分の吸収が妨げられる可能性があるからです。

 

ただし、就寝前の摂取は控えましょう。カフェインなど、覚醒作用のある成分が含まれていると、睡眠の質に影響が出る場合があります。

②1日の摂取タイミングを決める

飲み忘れを防ぎ、習慣化するためには、毎日決まった時間にサプリメントを飲むことが大切です。 毎食前など、自分の生活リズムに合ったタイミングで摂取するのがおすすめです。

③継続して飲み続けることが大切

脂肪燃焼サプリは、すぐに効果が現れるものではありません。体質改善には時間がかかるため、最低でも3ヶ月は継続して飲み続けるようにしましょう。 飲み始めは少量からスタートし、徐々に量を増やしていくのがおすすめです。

④脂肪燃焼サプリだけに頼らない

脂肪燃焼サプリはあくまでダイエットのサポート役。食事制限や運動といった基本的な生活習慣の改善と合わせて、サプリメントを活用することが大切です。 バランスの取れた食事と適度な運動を心がけ、サプリメントと併用することで、より効果的な脂肪燃焼を目指しましょう。

脂肪燃焼サプリだけで痩せられるわけではありません。運動やカロリーコントロールなど、ダイエットと併用することが大切です。

まとめ｜脂肪燃焼サプリで効率的なダイエットを目指そう

脂肪燃焼サプリは、ダイエットの効率を上げるために様々なアプローチでサポートしてくれます。 自分の悩みに合ったサプリを選んで、継続的に摂取することが大切です。運動や食事制限と組み合わせることで、さらに効果を実感できますよ。

脂肪燃焼サプリのよくある質問

脂肪燃焼サプリはいつ飲むのが効果的？

脂肪燃焼サプリは、食前や食間の空腹時に摂取するのが効果的です。食欲を抑えたり、代謝を上げたりする成分が含まれており、これらは空腹時に摂取することでより効果的に働くと言われています。カフェインを含むサプリメントの場合、就寝前の摂取は避けましょう。ただし、サプリメントの種類や配合成分によって最適な摂取タイミングは異なるため、製品の説明書をよく確認し、用法・用量を守って摂取するようにしましょう。

ジムに通いながら脂肪燃焼サプリを飲むのはアリ？

ジムでの運動と脂肪燃焼サプリを併用することは、ダイエット効果を高めるのでおすすめです。運動、特に有酸素運動は、脂肪が燃えやすい状態を作り出すのに効果的です。脂肪燃焼サプリは、その状態をさらに後押しし、脂肪燃焼を促進する働きが期待できます。ただし、適切な運動と食事管理が基本であり、サプリメントはあくまでサポート役であることを忘れないようにしましょう。

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HELLATH CLINICドクター

医師鍵野 攻允

Koji Kagino

主な経歴	日本医科大学医学部卒業 慶応義塾大学病院初期研修修了 横浜市内美容外科クリニックにて 院長就任 ヘラスクリニック就任

若くして脂肪吸引・豊胸専門クリニックの院長に抜擢され、
現在も日々多くの手術をこなしている人気ドクター（年間症例数300件以上）。
自身もボディーメイクの経験があり、筋トレ歴10年以上。その経験を活かし、
脂肪吸引以外にも食事療法や内服治療など様々なアプローチでのダイエットを患者様へ提案している。
また世界的に有名な韓国のBong Bong Plastic Surgeryにて、ハイブリッド豊胸の発案者パクソンス医師から直接技術指導を受け、
ヘラスクリニックでも高い技術を提供している。