背中ニキビ対策おすすめ3選【医師監修】セルフケアの方法やクリニックまで徹底解説

※本記事は消費者庁や国民生活センターの発信する情報に則り、作成しています。一部コンテンツにPRを含みます。

このような疑問や悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。

背中はニキビができやすい箇所として知られており、ニキビに伴う痛みやかゆみ、赤みに悩まされている人は多いです。

背中ニキビの症状を軽快するためには、原因を把握したうえでセルフケアを行うことが大切です。

セルフケアを行ってもよくならない場合は、美容クリニックに通って根本から治療しましょう。

こちらの記事では、背中ニキビの特徴や原因、おすすめの美容クリニックなどを紹介していきます。

背中ニキビに悩んでいる方に役立つ内容となっているので、ぜひ最後までご覧ください！

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顔のニキビにお悩みの方はこちらの記事もおすすめ！
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背中ニキビとは

まずは、背中ニキビの特徴について解説していきます。

背中ニキビに悩んでいる方は、まずは背中ニキビの特徴から理解しましょう。

背中ニキビについて

背中ニキビとは、背中にできるニキビを指します。

思春期のニキビは顔に多く出る一方で、背中ニキビは年齢や性別に関係なく現れる特徴があります。

特に、背中は視界に入りづらいことからケアがおろそかになりがちです。

ケアが行き届かないと皮膚が炎症を起こし、背中ニキビが発生してしまう大きな要因となります。

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背中ニキビの症状

ニキビは医学的には「尋常性ざ創」という皮膚疾患であり、症状の進行具合によっていくつかの種類に分けられます。

種類	特徴
白ニキビ	つまった毛穴に皮脂がたまって白っぽく見えるニキビ。初期の状態で、放置するとアクネ菌が増殖し炎症を伴う赤ニキビに進行する。
黒ニキビ	皮脂や毛穴に詰まった老廃物のかたまりが、黒くなった状態で皮膚の表面に出ている状態。空気に触れることで酸化し、黒く見える。
赤ニキビ	白ニキビが進行して赤く盛り上がった状態のニキビ。炎症を起こしており、早急な対応が必要
黄ニキビ	赤ニキビの炎症が悪化し、膿が発生している状態のニキビ炎症によるダメージが大きく、ニキビが治った後に跡として残る可能性が高い
ニキビ跡	炎症が治ったものの、皮膚にダメージが残っている状態。「赤み」「色素沈着」「凹み」「クレーター」など

ニキビ跡になってしまっても、赤みや色素沈着の場合は時間の経過とともに自然と消える可能性があります。

しかし、凹みやクレーター状のニキビ跡が残ると、美容皮膚科を受診しないと治らないケースがほとんどです。

背中ニキビができる仕組み

背中には皮脂を分泌する皮脂腺が多くあるため、ニキビができやすい特徴があります。

皮脂の分泌が盛んになると毛穴がつまってコメド（面ぽう）ができ、コメドの内部でアクネ菌が増殖することでニキビが発現します。

皮脂や古くなった角質などが毛穴に詰まると、アクネ菌が増殖しやすくなるため状況を放置するとニキビの症状は進行してしまいます。

背中は鏡でチェックしづらく状態をチェックしづらい部位であるため、日ごろからチェックする習慣をつけることが大切です。

背中ニキビが悪化すると

初期の背中ニキビは、角質や皮脂が毛穴に詰まって皮膚が黄白色に盛り上がります。

症状が進行して悪化してしまうと、炎症を起こして痛みを感じる他、詰まった皮脂が酸化して黒ずみが目立つようになります。

さらに悪化すると、ニキビが化膿して大きく赤く目立つようになり、最終的にニキビ跡が残りやすくなるので要注意です。

背中ニキビが跡になることも

顔のニキビと同様に、背中ニキビも放置したりつぶしたりするとニキビ跡になります。

背中のニキビは視界に入りづらく気付かないことも多いため、放置した結果としてニキビ跡になってしまうケースは少なくありません。

なお、背中のニキビ跡は下記のような種類に分けられます。

種類	特徴
赤み	ニキビの炎症が内部に残り、毛細血管が透けて見える状態
色素沈着	茶色っぽくなっている跡
クレーター	皮膚の組織が破壊されてへこみやくぼみになった状態
白色瘢痕	ニキビと同じ程度の大きさの白い瘢痕が残る

ニキビ跡になると皮膚科でも治療が難しいため、できるだけ早い段階でケアすることが重要です。

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背中ニキビの原因

背中は皮脂腺が多いことから、顔と同様にニキビが発生しやすい特徴があります。

その他にも、背中ニキビが発生してしまう原因があるため、しっかりケアしていきましょう。

毛穴のふさがり

本来であれば、古い角質は自然に剥がれ落ちますが、肌表面に残ってしまうとニキビが出現する要因となります。

角質がたまり角質層の厚みが増すと、毛穴の周囲が塞がれて皮脂が排泄できなくなり、ニキビが見られるようになります。

皮脂の過剰分泌

皮脂腺から皮脂が過剰に分泌されると、排出しきれずに毛穴がつまってしまいます。

手穴が詰まるとアクネ菌が繁殖しやすくなり、結果的にニキビの発生に至ってしまいます。

皮脂の分泌は男性ホルモンが大きく影響しており、

• 角質を厚くする作用
• 皮脂の分泌を増やす作用

などの理由で、女性よりも男性の方がニキビが出やすいです。

毛穴のふさがりや皮脂対策にはスクラブ石鹼などによる定期的なケアが重要です。

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原因菌の増殖

ニキビの原因菌はアクネ菌です。

ニキビの初期段階である白ニキビの中でアクネ菌が増殖すると、炎症が起こり赤ニキビに進行してしまいます。

アクネ菌は皮脂が溜まっている環境で増殖することから、毛穴が塞がっている箇所や皮脂が過剰に分泌されている箇所で炎症を引き起こす特徴があります。

ストレス

人間は、ストレスを感じると自律神経のバランスが崩れ、結果として背中ニキビを引き起こします。

自律神経のバランスが崩れると体内の男性ホルモンが刺激され、皮脂が分泌されやすくなるためです。

背の中には様々なストレス要因があるため、日ごろからストレスをため込まないように工夫することが大切です。

睡眠不足

睡眠不足の状況が続くと、背中ニキビができやすくなります。

皮膚を再生するためには、傷ついた細胞や組織を修復し再生する働きがある成長ホルモンを分泌させることが重要です。

成長ホルモンが最も多く分泌される時間帯は睡眠中ですが、睡眠不足だと成長ホルモンが十分に分泌されずにニキビなどの肌トラブルを引き起こします。

洗いすぎ・シャンプーなどのすすぎ残し

ゴシゴシと強く洗うと、肌への摩擦が刺激となって皮膚へ重い負担を強いることになります。

その結果、背中ニキビを引き起こす要因となるため、背中を洗うときは優しく洗うことが重要です。

また、ボディソープやシャンプーなどのすすぎ残しがあると、背中の毛穴をつまらせる要因となります。

体質・遺伝

体質や遺伝も、ニキビの発生に影響しています。

毛穴の詰まりやすさや皮脂分泌の多さは体質や遺伝も関係しているため、自分の努力では対応できないこともある点は押さえておきましょう。

カビが原因の可能性も

背中ニキビは、「マラセチア菌」というカビが原因で起こることもあります。

マラセチア菌の治療方法と一般的なニキビ（尋常性痤瘡）の治療方法は異なるため、一般的なニキビの治療をしても背中ニキビが治らない場合はカビが影響している可能性が高いです。

背中ニキビの予防法・改善方法

背中ニキビを防ぎ、悪化を防ぐためには予防法・改善方法を知っておくことが重要です。

以下で背中ニキビの予防法・改善方法を紹介していくので、参考にしてみてください。

皮脂や汗を拭く

特に、暑い季節になると皮脂や汗の分泌が盛んになるため、背中ニキビができやすくなります。

汗をよく吸い取るインナーを選び、必要に応じて皮脂や汗を拭くようにしましょう。

生活習慣を整える

睡眠不足などで生活習慣が乱れていると、成長ホルモンの分泌が阻害されるなどの影響から、ニキビができやすくなります。

睡眠不足にならないように規則正しい生活を送り、自律神経を整えることを意識しましょう。

また、適度な運動を取り入れてストレスを解消することも効果的です。

ストレスが皮膚の免疫力を低下させる要因になるため、仕事で忙しいときなどは意識的に気分転換をしてみてください。

食生活の見直し

外食中心の食事が多く、食生活が乱れていると背中ニキビができやすくなります。

栄養が偏ったり不足すると、皮脂の分泌や皮膚の再生に悪影響が出るため、栄養バランスが整った食事を意識しましょう。

緑黄色野菜などを積極的に摂取し、コンビニやジャンクフードを摂取する機会を抑えるようにしてみてください。

肌の乾燥を防ぐ

背中は手が届きづらいこともあり、顔に比べて保湿がおろそかになりがちです。

しかし、肌の乾燥も背中ニキビの要因となるため、意識的に感想を防ぐための保湿を行いましょう。

背中ニキビのおすすめセルフケア方法

背中ニキビのセルフケア方法は、とにかく清潔を保つことが重要です。

背中ニキビは「日頃から発現しないように気をつけること」が大切なので、毎日のケアを工夫しましょう。

以下で、背中ニキビのセルフケア方法を紹介していくので、実践してみてください。

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入浴の仕方を工夫する

毎日の入浴でちょっと工夫をすることで、背中ニキビの効果的な対策ができます。

• 髪は前に下ろして洗う
• 身体の上から洗う
• 肌は優しく洗う
• 湯温は38〜39度にする

髪は前に下ろして洗い、また身体の上から洗うことで洗い残しを防ぐことができます。

洗い残しがあると毛穴の詰まりを引き起こすため、毛穴の詰まりを防ぐためにも日ごろから意識してみてください。

また、お湯の温度が高すぎると交感神経が刺激されリラックス効果が得られません。

湯舟やシャワーの湯温は38〜39度程度に設定して、体をリラックスさせることを心掛けましょう。

化粧水で保湿ケアをする

肌荒れやニキビを防ぐためには、保湿ケアをすることが重要です。

入浴後に化粧水を用いて保湿ケアをすることは効果的なので、ぜひ意識的に保湿しましょう。

なお、化粧水を選ぶ際には下記の成分が含まれているものを選ぶのがおすすめです。

• ビタミンC誘導体：ビタミンCを肌に浸透しやすくなる効果が期待できる
• イソフラボン：女性ホルモンと同様の働きがあり、体内のホルモンバランスを調節してくれる
• パテントン酸：肌のターンオーバーを促進してくれる
• ビタミンE：別名で、皮脂に対する抗酸化作用がるためニキビ予防の効果がある
• フラーレン：肌のバリア機能を上昇させ、ニキビの炎症の元となる活性酸素を除去する効果がある

美容効果のある栄養素を摂取する

肌荒れやニキビを防ぐためには、栄養バランスの取れた食事を摂取することも重要です。

以下で紹介する、美容効果のある栄養素を持つ食べ物を積極的に摂取しましょう。

ビタミンA	ほうれん草、鳥レバーなど
ビタミンB群	レバー類、にんにく、マグロなど
ビタミンC	緑黄色野菜、柑橘類など
ビタミンE	レバー類など

また普段の食事だけでは十分な栄養素が摂取できない場合は、サプリメントも効果的に活用しましょう。

皮膚科で相談する

上記で紹介したセルフケアを行っても症状が改善しない場合は、皮膚科で相談してみましょう。

背中のニキビは自分で確認しづらいため、皮膚の炎症の専門家である皮膚科を受診することで効果的な治療法を提案してくれます。

また、背中ニキビだと思っていても、実際にはほかの病気である可能性もあるため、自己判断で誤った治療を行わないためにも皮膚科の受診は有意義です。

美容クリニックのニキビケアを受ける

皮膚科の治療は保険適用の範囲にとどまるため、効果に限界があります。

特に、ニキビ跡になってしまうと皮膚科の治療では十分な治療効果が得られない可能性もあるため、より高い効果が期待できる美容クリニックの受診がおすすめです。

美容クリニックの治療は保険適用外となりますが、

• イオン導入
• ピーリング
• フラクショナルレーザー
• ケミカルピーリング
• 光治療(IPL)

などの治療効果が高い施術を受けることができます。

という悩みを抱えている方は、美容クリニックで治療を受けることを検討してみてください。

背中ニキビを治すおすすめの美容クリニック3選

続いて、背中ニキビを治すおすすめの美容クリニックを紹介していきます。

多くの美容クリニックがある中で、特におすすめのクリニックを3院厳選しました。

品川美容外科

出典：品川美容外科
品川美容外科は、全国に39院展開している美容クリニックで、開院35年の歴史と実績を誇ります。

初期ニキビ（白ニキビ）や炎症性ニキビ（赤ニキビ）、ニキビ跡まで様々なニキビの症状に対応できる強みがあります。

各患者の悩みに合った治療を取り揃えており、予算なども踏まえたうえで最適な治療法を提案してくれるので安心です。

品川美容外科ではカウンセリングを最重要視しており、何度でも無料で医師のカウンセリングを受けられます。

美容を専門とするドクターによるカウンセリングを行い、インフォームド・コンセントを第一に考えながら最適な治療法を提案してくれるため、納得できるまで相談できます。

また、施術後のアフターケアや診察もすべて無料で行っているため、

という悩みも解決できるでしょう。

治療	特徴	税込費用
ケミカルピーリング	肌に薬剤を塗布し、古い角質を取り除き、肌のターンオーバーを活性化させる治療	4,650円
トラネックスピール	エイジングケアから肌荒れ・ニキビ予防など、肌の悩みに幅広く作用するピーリング治療	18,700円
コラーゲンピール	フロスティング作用(皮フの剥離作用)を最小限に抑え、コラーゲンの生成を強力に促進するピーリング	1ヶ所 1回 1（税込16,200円）
グロスピール	角質ケアをしながら潤いもプラスするピーリング	16,200円
ハイドロピーリング	水素水ケアとオゾン水殺菌ケアでニキビ改善や角質除去、美白などの効果がある水素ピーリン	税込14,300円
ダーマペン4全顔・首（各）	コラーゲン生成を促進し、ニキビ跡などの治療に効果が期待できる	税込19,800円
パール美肌	針を使用しない美肌トリートメント	7,990円
高濃度ビタミンC点滴	美白、ニキビ改善といった効果が期待できる	1回19,990円
プレミアムアクアモイスト	特殊な電気を流し、肌内部に薬剤を浸透させることでニキビを改善する	14,080円

品川美容外科は徹底してムダを省いているため、リーズナブルな価格で自由治療を受けられるメリットがあります。

質の高い施術を適正な価格で受けられるため、背中ニキビで悩んでいる方の強い味方となってくれるでしょう。

TCB（東京中央美容外科）

出典：TCB（東京中央美容外科）
TCB（東京中央美容外科）は

• 価格
• 安心
• 敷居の低さ
• 信頼できる医師

を重視しており、実際に多くの利用者から高い評価を得ています。

高い技術を持つ経験豊富なドクターが、各患者の悩みや不安をヒアリングしたうえで最適な治療を行ってくれます。

懇切丁寧なカウンセリングと高度な治療を提供していることから、安心感は折り紙付きです。

また、TCBでは独自の仕入れルートと徹底した価格調査を通じて高品質な治療を地域最安レベルの低価格で提供できる強みがあるため、

と考えている方と好相性です。

また、安心して治療を受けられるように施術の保証や返金制度など、充実したアフターケア体制を整えています。

もし治療にトラブルが発生しても、すべて無料で修正・回復・アフターケアを行ってくれるため安心です。

なお、TCBの背中ニキビ治療では下記のようなメニューを用意しています。

コース名	内容	税込価格
ニキビ内服セット	シナール配合錠（ビタミンCとパントテン酸を配合した複合ビタミン剤で、メラニン色素の形成を抑えて皮膚の色素沈着の改善に用いられる肌のターンオーバー促進効果も期待できる） トラネキサム酸（メラニン生成を抑制する作用と炎症を抑える作用で、肌荒れ・ニキビ跡などの色素沈着を改善する） ピドキサール（脂肪の代謝や皮脂のターンオーバーを促進し、ニキビを予防する。ニキビによる色素沈着にも効果がある） リボフラビン酪酸エステル（抗炎症作用の効果があり、ニキビ予防に効果がある）	4,590円
トレチノイン+Dr'sローションセット	トレチノイン（皮脂腺の活性化を抑制することで皮脂分泌を減らし、更に毛穴に蓋をしている角質層を剥がれやすくすることによってニキビを治す。ニキビによる色素沈着にも効果が期待できる） Dr.sローション（ドクターが肌質に合わせて保湿成分を配合したオリジナル化粧水）	12,000円

東京美容外科

出典：東京美容外科
東京美容外科は慶応義塾大学病院の医療連携協力医療機関に認定されており、韓国でも人気の技術を誇る「ザ・プラス美容外科（THE PLUS Cosmetic Surgery）」と提携しています。

治療の質の高さは申し分ないため、誰しもが安心して美容医療を受けることができます。

東京美容外科では、

• 美容外科医師として10年以上の経験を持つ医師
• 形成外科学会から認定を受けた医師
• 東京美容外科で3年以上の経験を積んだ医師

上記に該当する医師が治療を行っているため、常に治療の質が担保されていると言えるでしょう。

また、海外での医療研修をはじめとして世界の美容医療を常に学び続けているため、各患者にとって最適な医療技術を提供できる強みがあります。

コース名	内容	税込価格
繰り返さないニキビ治療 アグネス	表皮の熱損傷なく皮脂腺を破壊してニキビを根本から治療する	背中上部、背中下部、デコルテ（各1箇所）1回：99,000円(税込) 背中全体1回：187,000円(税込)
ピーリング	ダーマペン４（麻酔代込み）	25,000円（税込）
スキンケア	肌の保湿を行い、トリートメントにより治療効果を高める	背中上部、背中下部、デコルテ（各1箇所）1回：99,000円(税込) 背中全体1回：187,000円(税込)

背中ニキビに関するよくある質問

最後に、背中ニキビについてよくある質問を紹介していきます。

背中ニキビに悩んでいる方は、参考にしてみてください。

背中ニキビをつぶすと早く治る？

背中ニキビをつぶすと、症状の悪化を招くのでやめましょう。

また、ニキビ跡になりやすくなってしまうため、気になる場合でもできるだけ触らないように気を付けてください。

背中ニキビができやすい季節は？

背中は皮脂の分泌が盛んなので、夏でも冬でもできる可能性があります。

夏は汗を起因として、冬は肌の乾燥を起因として背中ニキビが発生する可能性があります。

季節にかかわらず、一年を通じてニキビ予防や保湿ケアを心がけることが大切です。

ニキビ跡になると自分で治せない？

自分で治すことは非常に困難です。

ニキビ跡になってしまったら、美容クリニックを受診して適切な治療を行う必要があります。

背中のニキビはに効果的な治療は何ですか？

セルフケアや皮膚科で対処できない場合、状態によるもののレーザーやピーリング等の施術が考えられます。

また、薬用品を使ったセルフケアなどもしっかり行うことが大切です。

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背中ニキビのおすすめセルフケア・美容クリニックまとめ

背中は見づらい部位であるという関係もあり、セルフケアが難しい特徴があります。

もし背中ニキビの症状に悩んでいる場合は、根本から治療を受けられる美容クリニックを受診するのがおすすめです。

自由診療を受けることで高い治療効果が期待でき、背中ニキビの悩みを根本から解消できるメリットがあります。

こちらの記事で紹介した美容クリニックは、いずれも利用者からの評価が高く実績も豊富にあるため、非常におすすめです。

背中ニキビに悩んでいる方は、こちらの記事を参考にしながら、美容クリニックの受診や、セルフケアの充実を検討してみてください。

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厚生労働省、消費者庁、国民生活センターによる美容医療の注意喚起

美容医療を受ける前に確認すべきこと

• 確認してください！美容医療の施術を受ける前にもう一度
• 美容医療を受ける前にもう一度

※本記事では、厚生労働省の「医療広告ガイドライン」を遵守して作成しています。

HELLATH CLINICドクター

医師鍵野 攻允

Koji Kagino

主な経歴	日本医科大学医学部卒業 慶応義塾大学病院初期研修修了 横浜市内美容外科クリニックにて 院長就任 ヘラスクリニック就任

若くして脂肪吸引・豊胸専門クリニックの院長に抜擢され、
現在も日々多くの手術をこなしている人気ドクター（年間症例数300件以上）。
自身もボディーメイクの経験があり、筋トレ歴10年以上。その経験を活かし、
脂肪吸引以外にも食事療法や内服治療など様々なアプローチでのダイエットを患者様へ提案している。
また世界的に有名な韓国のBong Bong Plastic Surgeryにて、ハイブリッド豊胸の発案者パクソンス医師から直接技術指導を受け、
ヘラスクリニックでも高い技術を提供している。