【皮下脂肪】お腹周りの脂肪を減らすサプリ15選｜燃焼させる効果的な成分とは

良いところ

• • 食事の糖と脂肪の吸収を抑える機能性表示食品
  • BMIが高めの方のおなかの脂肪と体重を減らす機能
  • サラシノールによる腸内環境を整える機能に期待

あまり良くないところ

• ダイエット効果の実感には個人差が大きい
• 1日に8粒飲む必要がある

出典: Amazon.co.jp

DUEN「シボヘルシ」は、体重(BMI)・お腹の脂肪(内臓脂肪と皮下脂肪)・ウエスト周囲径を減らすのを助ける機能性表示食品です。

BMIが高めの方や、お腹の脂肪が気になる方におすすめです。葛の花由来イソフラボンを配合しており、機能性関与成分として、肥満気味の方の体づくりをサポートします。

公式サイトURL	https://duen1102.com/
ブランド名	DUEN
価格	2,000円
内容量	60粒(約1ヶ月分)
代表的な成分	葛の花由来イソフラボン

皮下脂肪サプリの選び方3つ

①自分の体質や目的に合った成分を選ぶ

皮下脂肪サプリを選ぶ際は、あなたの体質や目的に合った成分を選ぶことが大切です。

運動する習慣がある方は、脂肪燃焼の効率を上げるサプリメントがおすすめです。

• ブラックジンジャー由来成分：脂肪の消費を助ける。
• ヒドロキシクエン酸：脂肪の消費を助ける。食欲を抑制する。

などが配合された商品を選びましょう。

「食事制限が難しい...」という方は、脂肪の合成を抑制する効果が期待できるサプリメントがおすすめです。

• 難消化性デキストリン：糖の吸収スピードを遅らせる。腸内環境を整える。
• ターミナリアベリリカ由来没食子酸：脂肪・糖の吸収を抑える。血糖値の上昇を穏やかにする。

といった成分が配合されたサプリメントを選びましょう。

代謝の低下が気になる方は、代謝アップをサポートしてくれるサプリメントを選びましょう。

• ブラックジンジャー由来成分：基礎代謝を高める。
• 葛の花由来イソフラボン：基礎代謝を高める。脂肪の合成を抑制する。

などの成分が配合されたサプリメントを選びましょう。

②価格と継続しやすさを考慮して選ぶ

皮下脂肪サプリの効果を実感するには、最低でも2～3ヶ月、理想的には半年～1年ほど継続して摂取することが大切です。

そのため、無理なく続けられる価格帯のものを選びましょう。1日あたりの単価を計算したり、定期購入の割引を活用したりすることで、続けやすいサプリメントを見つけることができます。

③副作用や安全性をチェックして選ぶ

皮下脂肪サプリを選ぶ際は、安心して続けられるよう、副作用や安全性もしっかりチェックしましょう。

安全にサプリを選ぶポイント

• 成分表示をよく読む: アレルギー物質や、持病がある場合は飲み合わせに注意が必要な成分が含まれていないか確認しましょう。
• 注意事項を確認: 妊娠中・授乳中の方や、持病をお持ちの方は、注意事項をよく読んでから摂取しましょう。
• 口コミや評判を調べる: 実際に使用した人の感想を参考に、安全性が確認できるか確認しましょう。
• 製造元の情報を確認: 信頼できるメーカーの製品を選ぶようにしましょう。

これらのポイントを押さえることで、安心して皮下脂肪サプリを摂取できます。

皮下脂肪サプリの正しい飲み方と注意点

①推奨量を守って継続的に摂取する

皮下脂肪サプリの効果を実感するには、継続的な摂取が大切。しかし、より効果的に、そして安全に利用するためには、製品に記載されている推奨量を守ることが重要です。

また、サプリメントの効果はすぐに現れるものではありません。最低でも2～3ヶ月は継続して摂取し、変化を観察するようにしましょう。

②バランスの良い食事と組み合わせる

皮下脂肪サプリは、あくまで食事で不足しがちな栄養素を補うためのものです。

バランスの取れた食事と組み合わせることで、サプリメントの効果を最大限に引き出すことができます。

例えば、

バランスの良い栄養素

• タンパク質: 筋肉量を増やし、代謝を上げる効果が期待できます。
• ビタミン・ミネラル: 代謝をサポートし、健康的な体づくりに貢献します。
• 食物繊維: 腸内環境を整え、脂肪の吸収を抑える効果が期待できます。

これらの栄養素をバランスよく摂取することで、皮下脂肪の減少を効率的にサポートできます。サプリメントだけに頼るのではなく、毎日の食事を見直すことも大切です。

③運動と併用して効果を高める

皮下脂肪サプリの効果をさらに高めるためには、運動と組み合わせるのが重要です。

運動は代謝を上げ、脂肪燃焼を促進するため、サプリメントの効果をより実感しやすくなりますよ。

例えば、

運動の種類と効果

• 有酸素運動: ウォーキングやジョギングなど、脂肪燃焼効果が高い運動と組み合わせることで、効率的に皮下脂肪を減らすことができます。
• 筋トレ: 筋肉量を増やすことで基礎代謝が上がり、太りにくい体質を目指せます。

運動の種類や強度、頻度は、ご自身の体力や目標に合わせて無理のない範囲で調整してくださいね。

まとめ：皮下脂肪サプリで効果的にボディメイク

皮下脂肪サプリは、運動や食事と組み合わせることで、効率的なダイエットをサポートし、理想の体型へと導く心強い味方です。

自分にぴったりのサプリメントを選び、正しい知識を持って継続的に使用することで、自信あふれる毎日を手に入れましょう。

よくある質問

皮下脂肪サプリはいつ効果が出始めますか？

皮下脂肪サプリの効果が現れる時期には個人差がありますが、一般的には4～8週間ほど継続して摂取することで、徐々に効果を実感できる場合が多いです。

しかし、体質や生活習慣によって効果の現れ方は異なります。
効果を最大限に引き出すためには、バランスの取れた食事や適度な運動と組み合わせることが大切です。

また、効果を実感できるまでには時間がかかるため、焦らずに3ヶ月ほど継続して使用することをおすすめします。

もし、気になる症状が現れた場合は、使用を中止し、医師や薬剤師に相談しましょう。

皮下脂肪サプリは副作用の心配はありませんか？

皮下脂肪サプリは、正しく使用すれば多くの場合安全ですが、体質や持病によっては副作用が起こる可能性があります。

主な副作用としては、胃腸障害や頭痛、めまいなどが挙げられます。
妊娠中や授乳中の方、持病をお持ちの方は、特に注意が必要です。

サプリメントを選ぶ際は、信頼できるメーカーの製品を選び、成分表示をよく確認しましょう。

また、使用前に医師や薬剤師に相談することをおすすめします。
万が一、体に合わないと感じた場合は、すぐに使用を中止し、医師に相談してくださいね。

皮下脂肪サプリだけで痩せることはできますか？

皮下脂肪サプリは、脂肪燃焼をサポートする効果が期待できますが、サプリメントだけで痩せることは難しいでしょう。

ダイエットの成功には、バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠など、生活習慣全体の改善が重要です。

皮下脂肪サプリは、これらの努力をサポートする役割として、効果的に活用できます。
サプリメントに頼りすぎることなく、健康的な生活習慣と組み合わせることで、より効率的に理想の体型に近づけるでしょう。

妊娠中や授乳中でも皮下脂肪サプリを飲んでも大丈夫ですか？

妊娠中や授乳中の皮下脂肪サプリの摂取は、基本的にはおすすめできません。

胎児や乳児への影響が懸念される成分が含まれている可能性があるためです。

また、妊娠中や授乳中はホルモンバランスや代謝が変化しており、サプリメントが思わぬ影響を及ぼす可能性も否定できません。

どうしてもサプリメントを使用したい場合は、必ず事前に医師に相談し、指示に従ってください。

妊娠中や授乳中の健康管理は、医師の指導のもと、バランスの取れた食事と適度な運動を心掛けることが大切です。

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