【サプリ】飲む日焼け止めのおすすめ13選｜より効果の出る方法と選び方も解説

良いところ

• • 豊富なビタミンCで肌の透明感向上
  • 紫外線ダメージを内側から軽減
  • 抗酸化作用で肌の健康をサポート

あまり良くないところ

• 価格が高めでコストパフォーマンスが劣る
• ビタミンCの摂取量が多すぎると胃に負担

出典: Amazon.co.jp

このサプリメントは、プラセンタが肌の保湿力をサポートします。豊富な栄養素が肌の潤いをキープし、乾燥から守ります。

さらに、ビタミンCやコラーゲンが肌の透明感や弾力をサポートし、健康的な肌を維持します。毎日の摂取で内側からしっかりケアし、潤いのある肌を実現できます。

公式サイトURL	https://www.dears2010.com/?pid=176918985
ブランド名	Dears（ディアーズ）
価格	2,400円
内容量	30日分
代表的な成分	プラセンタ、ビタミンC、コラーゲン

 

飲む日焼け止めの選び方3つ

肌質やライフスタイルに合った成分を選ぶ

飲む日焼け止めを選ぶ時、あなたの肌質やライフスタイルにぴったりの成分を選ぶことが、紫外線対策を成功させる秘訣です。

肌質やライフスタイルに合った成分を選ぶ

• 乾燥肌にはヒアルロン酸：保湿効果でUVダメージから肌を守る
• 敏感肌にはトラネキサム酸：炎症を抑え、肌荒れを防ぐ
• 脂性肌にはビタミンB群、ザクロエキス：皮脂分泌をコントロール
• 屋外活動が多い場合はビタミンC、ビタミンE：強力な抗酸化作用で紫外線ダメージをケア
• オフィスワーク中心ならブルーライト対策成分：PCやスマホから発生するブルーライトから肌を守る
• 美白を目指したいならリコピン、アスタキサンチン：メラニン生成を抑制し、透明感のある肌へ

もちろん、アレルギーをお持ちの方は、必ず成分表示を確認し、自分に合ったものを選びましょう。迷った時は、皮膚科医や薬剤師に相談してみるのもおすすめです。

飲む日焼け止めは、紫外線対策だけでなく、美肌効果も期待できる優れもの。あなたにぴったりの成分を見つけて、内側から輝く美しさを手に入れてくださいね。

紫外線の種類に応じた飲む日焼け止めを選ぶ

飲む日焼け止めを選ぶ際は、UVAとUVB、2種類の紫外線に対応できる成分が含まれているか確認しましょう。

UVAはシミ、そばかす、肌の老化の原因となり、UVBは日焼けや炎症を引き起こします。どちらも肌にダメージを与えるため、しっかり対策することが大切です。

紫外線の種類に応じた飲む日焼け止めを選ぶ

• ポリフェノール類
• 緑茶カテキン
• レスベラトロール
• カロテノイド
• β-カロテン
• リコピン
• アスタキサンチン
• ビタミンC・E
• 葉酸
• ニコチンアミド

これらの成分が配合された飲む日焼け止めを選ぶことで、UVAとUVBの両方から肌を守り、紫外線によるダメージを軽減できます。

商品を選ぶ際は、「UVA/UVB対応」や「ブロードスペクトラム保護」などの表記があるか確認すると、より安心して選ぶことができます。

飲む日焼け止めは、紫外線対策として手軽で便利なアイテムですが、塗る日焼け止めや日傘、帽子などと併用することで、さらに効果的な紫外線対策が期待できます。

価格や続けやすさも考慮して選ぶ

• 価格: 1ヶ月あたりにかかる費用を計算し、予算に合ったものを選びましょう。
• 形状: 錠剤、カプセル、粉末、ドリンクタイプなど、自分のライフスタイルに合ったものを選びましょう。
• 味や香り: 特に粉末やドリンクタイプは、事前に試飲できるサンプルがあれば活用しましょう。
• 購入方法: 定期購入やオンライン購入など、手軽に購入できる方法を選びましょう。

毎日無理なく続けられるものを選ぶことで、効果を最大限に引き出し、紫外線からしっかりと肌を守ることができます。

飲む日焼け止めの正しい飲み方・使い方

日焼け止め効果を実感するまで1〜2ヶ月かかる

飲む日焼け止めは、効果を実感するまでに1〜2ヶ月ほどかかる場合があります。これは、有効成分が体内に吸収され、お肌に届くまでに時間がかかるためです。

効果を最大限に引き出すためには、毎日欠かさず飲むことが大切です。効果が実感できるまでの間は、塗る日焼け止めと併用することで、よりしっかりと紫外線対策ができます。

また、個人差があるため、効果が実感できるまでの期間には個人差があります。焦らずに、気長に続けることが大切です。

できるだけ空腹時を避けて飲むのがおすすめ

飲む日焼け止めは、空腹時を避けて、食後や食間に摂取するのがおすすめです。

空腹時に摂取すると、成分の吸収率が急激に高まり、思わぬ副作用を引き起こす可能性があるためです。

食後や食間に摂取することで、成分がゆっくりと吸収され、胃への負担も軽減されます。また、効果が長く続くというメリットもあります。

製品によっては、推奨される摂取タイミングが異なる場合がありますので、必ず説明書を確認しましょう。

1日の用量を守って飲むこと

飲む日焼け止めは、1日の推奨用量を守って摂取しましょう。

用量が少ないと十分な効果が得られず、逆に多いと副作用のリスクが高まる可能性があります。

製品によって推奨用量は異なりますので、必ず説明書を確認し、用法・用量を守って正しく服用しましょう。

まとめ｜手軽な内側からのUVケアで理想の素肌に！

飲む日焼け止めは、忙しい毎日でも手軽に紫外線対策ができる便利なアイテムです。内側からのケアで紫外線ダメージを軽減し、シミ・そばかすを防ぎ、理想の素肌を目指しましょう。効果的な成分を選び、正しい飲み方で継続的に摂取することが大切です。

飲む日焼け止めに関するQ&A

飲む日焼け止めの副作用は？

飲む日焼け止めは、食品由来の成分が多く、安全性試験も実施されているため、一般的に安全性が高い製品です。

しかし、まれに胃の不快感やアレルギー反応などの軽い症状が出る場合があります。

特にアレルギー体質の方は、成分表示をよく確認し、心配な場合は医師に相談してから使用しましょう。

子供でも飲む日焼け止めを飲んでも大丈夫？

飲む日焼け止めは、子供でも飲めるものもありますが、年齢や体重に合った用量を守ることが大切です。

心配な場合は、医師や薬剤師に相談し、指示に従いましょう。

また、子供向けに開発された製品を選ぶと安心です。

飲む日焼け止めだけでなく、帽子や日傘など、他の紫外線対策と併用することも忘れないでくださいね。

飲む日焼け止めを飲み忘れたらどうなる？

飲む日焼け止めを1日飲み忘れたとしても、大きな影響はありません。

飲む日焼け止めは継続的に摂取することで効果を発揮するため、1日程度の飲み忘れで効果がなくなることはありません。

ただし、飲み忘れが続くと効果が薄れる可能性があるので、できるだけ毎日忘れずに飲むようにしましょう。

飲み忘れた場合は、次のタイミングでいつも通りの量を飲めば大丈夫です。2倍量を飲んでも効果が倍増するわけではありません。

飲む日焼け止めは日焼けする前と後、どちらに飲むのが効果的？

飲む日焼け止めは、日焼けする前に飲むのが効果的です。

なぜなら、飲む日焼け止めは体内で紫外線を吸収・散乱する成分を事前に蓄積させることで効果を発揮するためです。

しかし、日焼け後に飲んでも、次の日焼けを防ぐ効果は期待できます。

継続的に摂取することで、より効果的な紫外線対策が期待できます。