「日焼け止めを塗るのが面倒...」「日焼け止めを塗り忘れる...」という方も多いのではないでしょうか。飲む日焼け止めなら、そんな悩みを解決できるかもしれません。この記事では、飲む日焼け止めの効果や選び方、おすすめの人気ランキング、正しい飲み方まで詳しく解説します。飲む日焼け止めで、手軽に紫外線対策を始めてみませんか?
飲む日焼け止めの効果と注意点
シミ・そばかす予防に期待できる
飲む日焼け止めは、紫外線を吸収・散乱する成分を含有しており、体内でのメラニン生成を抑制することで、シミやそばかすの予防に効果が期待できます。従来の塗る日焼け止めとは異なり、塗りムラや塗り忘れの心配がありません。
しかし、効果には個人差があり、即効性がない点に注意が必要です。効果を実感するには継続的な摂取が重要であり、日傘や帽子など、他の紫外線対策と併用することが推奨されます。
また、シミやそばかすにお悩みの方は、事前に皮膚科医に相談することをおすすめします。特に持病や服用中の薬がある場合は、注意が必要です。
体の内側からUVダメージを防ぐ
飲む日焼け止めは、紫外線によるダメージを体の内側から防ぐ新しいアプローチとして注目されています。
飲む日焼け止めは、体内に吸収された成分が血流を通じて全身に行き渡り、内側から紫外線を吸収・散乱させることで、全身を均一に保護します。塗る日焼け止めでは届きにくい部分にも作用し、塗りムラや塗り忘れの心配もありません。
しかし、飲む日焼け止めは万能ではありません。効果には個人差があり、塗る日焼け止めの完全な代替にはなりません。最適なUV対策のためには、飲む日焼け止めと塗る日焼け止めの併用が推奨されます。
また、効果的なUV対策のためには、適切な摂取量と摂取タイミングを守ることが重要です。
塗る日焼け止めとの併用がおすすめ
飲む日焼け止めは、紫外線対策として有効ですが、より高い効果を求める方には、塗る日焼け止めとの併用がおすすめです。
飲む日焼け止めは体の内側から、塗る日焼け止めは体の外側から紫外線をブロックするため、併用することでより包括的な紫外線対策が可能になります。
飲む日焼け止めは効果の持続時間が長く、塗りムラや塗り忘れの心配がありません。一方、塗る日焼け止めは即効性があり、肌表面に直接バリアを形成します。
両者を併用することで、それぞれのメリットを活かし、より効果的な紫外線対策を実現できます。
即効性はなく、継続的な摂取が必要
飲む日焼け止めは、即効性がないため、効果を実感するには継続的な摂取が必要です。
一般的に、効果を実感するには1〜2ヶ月程度の継続摂取が推奨されます。これは、体内に有効成分が蓄積され、皮膚細胞に作用するまでに時間を要するためです。
継続的な摂取により、体内の有効成分レベルが一定に保たれ、より強力な紫外線防御効果が期待できます。また、日々の紫外線ダメージから肌を守り、長期的な肌の健康維持にもつながります。
効果を実感するまでの間は、従来の塗る日焼け止めと併用して、総合的な紫外線対策を行うようにしましょう。
飲む日焼け止めのおすすめ人気ランキング13選
飲む日焼け止めのおすすめ人気ランキング13選をご紹介します。効果や安全性、続けやすさにこだわった商品をピックアップしています。
ランキングの選定基準
- 紫外線吸収効果が期待できる成分を配合していること
- 安全性に関する情報が公開されていること
- 続けやすい価格設定であること
商品名 | 画像 | 金額 |
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ヘリオホワイト | 5,249円 *定期購入 | |
機能性表示食品 HAKUA(ハクア) | 1,980円 | |
アスタバリア | 1,880円 | |
インナーコート | 7,020円 | |
ホワイトフォース | 2,138円 *定期購入 | |
ビューティ クリア ブライト | 5,940円 | |
サンピリオド | 2,160円 | |
シンプリス UVディフェンス プロ | 4,644円 *定期初回 | |
ヘリオケア ウルトラD | 5,525円 | |
the Protect&Grow(ザ プロテクト アンド グロウ) | 5,940円 | |
U・Vlock(ユーブロック) | 7,020円 | |
SOLPRO WHITE(ソルプロプリュスホワイト) | 5,400円 *定期購入 | |
ブライトニングパイン シスチン ビタミンC プラセンタ コラーゲン | 2,400円 |
ヘリオホワイト
出典: Amazon.co.jp
良いところ
-
- 抗酸化成分で紫外線ダメージを軽減。
- ビタミンCが豊富で肌の透明感を向上。
- 肌のバリア機能をサポートし健康的な美肌に。
あまり良くないところ
- 体質によっては合わない場合がある。
- 長期間の摂取が必要で続けるのが面倒に感じることも。
ヘリオホワイトは、紫外線対策に特化した内服サプリメントです。抗酸化成分を含み、紫外線ダメージを軽減する効果が期待できます。また、ビタミンCが豊富で、肌の透明感を向上させます。
手軽に毎日摂取できるので、忙しい生活にも取り入れやすいです。外用の日焼け止めと併用することで、より強力な紫外線対策が可能です。肌のバリア機能もサポートし、健康的な美肌を維持します。
公式サイトURL | https://jp.rohto.com/heliowhite/ |
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ブランド名 | ロート製薬 |
価格 | 5,249円 *定期購入 |
内容量 | 60粒 |
代表的な成分 | 抗酸化成分、ビタミンC |
機能性表示食品 HAKUA(ハクア)
出典: Amazon.co.jp
良いところ
-
- 豊富な栄養素が肌の潤いを保つ。
- 弾力をサポートし、健康的な肌を維持。
- 機能性表示食品として信頼性がある。
あまり良くないところ
- 継続的な摂取が必要で手間がかかる。
- 体質によっては合わないことがある。
機能性表示食品 HAKUA(ハクア)は、肌の健康を内側からサポートします。豊富な栄養素が、肌の潤いと弾力を保つ手助けをします。
毎日の摂取で、健康的な肌を維持しやすく、忙しい日常にも簡単に取り入れられます。
公式サイトURL | https://aequalis.co.jp/item/ |
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ブランド名 | イコリス |
価格 | 1,980円 |
内容量 | 30日分 |
代表的な成分 | 豊富な栄養素 |
アスタバリア
出典: Amazon.co.jp
良いところ
-
- アスタキサンチンが豊富で抗酸化作用が強い。
- ビタミンCが含まれ、肌の透明感を向上。
- コラーゲン配合で弾力のある肌をサポート。
あまり良くないところ
- 特定の肌悩みには効果が薄い可能性がある。
- 個人差があり、全員に効果が保証されていない。
アスタバリアは、機能性表示食品として信頼性が高く、科学的に証明された効果があります。豊富なアスタキサンチンが強力な抗酸化作用を発揮し、肌の老化を防ぎます。
さらに、ビタミンCやコラーゲンのサポートで、弾力と透明感のある健康的な肌を実現します。忙しい日常の中でも、毎日の簡単な摂取で内側からしっかりとケアできます。
公式サイトURL | https://pluskirei.com/products/detail/519.html |
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ブランド名 | アスタバリア |
価格 | 1,880円 |
内容量 | 31粒 |
代表的な成分 | アスタキサンチン、ビタミンC、コラーゲン |
インナーコート
出典: Amazon.co.jp
良いところ
-
- 内側から紫外線対策をサポート
- 外出時の肌ダメージを軽減
- 外用の日焼け止めと併用で効果的
あまり良くないところ
- 個人差があるため効果が均一ではない
- 外用日焼け止めを併用する必要あり
インナーコートは、内側から紫外線対策をサポートするサプリメントです。飲むことで、外出時の肌ダメージを軽減し、効果的に紫外線から肌を守ります。
さらに、外用の日焼け止めと併用することで、より強力な紫外線対策が期待できます。手軽に摂取できるので、毎日の習慣に取り入れやすいのも魅力です。
公式サイトURL | https://colors-beauty.co.jp/products/innercoat_p/ |
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ブランド名 | エステプロ・ラボ |
価格 | 7,020円 |
内容量 | 40粒 |
代表的な成分 | 紫外線対策成分 |
ホワイトフォース
出典: Amazon.co.jp
良いところ
-
- 抗酸化成分が豊富で紫外線ダメージを軽減
- ビタミンCが豊富で肌の透明感を向上
- 内側から紫外線対策をサポート
あまり良くないところ
- 即効性に欠ける場合がある
- 一部の人には効果が感じにくい
ホワイトフォースは、抗酸化成分が豊富で紫外線ダメージを軽減します。紫外線による肌のダメージを内側からサポートし、より健康的な肌を維持します。
また、ビタミンCも豊富で肌の透明感を向上させます。日常的に摂取することで、外用の日焼け止めと併用し、強力な紫外線対策が可能です。忙しい方にも手軽に取り入れやすいのも嬉しいポイント。
公式サイトURL | https://www.fancl.co.jp/healthy/item/5836a |
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ブランド名 | ファンケル |
価格 | 2,138円 *定期購入 |
内容量 | 39日分 |
代表的な成分 | 抗酸化成分、ビタミンC |
ビューティ クリア ブライト
出典: Amazon.co.jp
良いところ
-
- 抗酸化作用で肌の老化を防ぐ
- 肌のくすみを改善する
- 透明感のある肌を保つ
あまり良くないところ
- 一部の成分がアレルギーを引き起こす可能性
- 即効性は期待できない
ビューティ クリア ブライトは、抗酸化作用により肌の老化を防ぐ効果があります。配合された天然成分が肌に優しく働きかけ、若々しい肌を保ちます。
また、保湿効果も高く、乾燥を防ぐうえ肌のくすみを改善し、明るく透明感のある肌に導いてくれます。
公式サイトURL | https://www.amritara.com/c/suppliment/polyphenol/f767 |
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ブランド名 | アムリターラ |
価格 | 5,940円 |
内容量 | 30粒 |
代表的な成分 | 抗酸化成分、天然成分 |
サンピリオド
出典: Amazon.co.jp
良いところ
-
- ビタミンC配合で肌の透明感を引き出す
- くすみを改善し、明るく澄んだ肌を実現
- 抗酸化作用のあるビタミンEが配合
あまり良くないところ
- 効果を実感するまでに時間がかかる場合がある
- ビタミンCの刺激で敏感肌に合わないことがある
サンピリオドは、肌の透明感を引き出すビタミンCが配合されています。この成分が肌のくすみを改善し、明るく澄んだ肌を実現します。
さらに、保湿力の高いヒアルロン酸や抗酸化作用のあるビタミンEも含まれています。肌に優しく、健康的な美肌をサポートします。毎日のケアに取り入れて、透明感あふれる肌を手に入れましょう。
公式サイトURL | https://www.orbis.co.jp/small/2303020/ |
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ブランド名 | オルビス |
価格 | 2,160円 |
内容量 | 350mg×20粒 |
代表的な成分 | ビタミンC、ヒアルロン酸、ビタミンE |
シンプリス UVディフェンス プロ
出典: Amazon.co.jp
良いところ
-
- 内側から紫外線対策をサポート
- 外用の日焼け止めと併用可能
- 外出時の肌ダメージを軽減
あまり良くないところ
- 継続的な摂取が必要
- 即効性は期待できない
シンプリス UVディフェンス プロは、飲むタイプの日焼け止めサプリメントです。内側から紫外線対策をサポートし、外出時の肌ダメージを軽減します。植物由来の成分が配合されており、体に優しいのも特徴です。
さらに、毎日続けやすい手軽な摂取方法で、忙しい方にもぴったりです。外用の日焼け止めと併用することで、より効果的な紫外線対策が期待できます。
公式サイトURL | https://www.simplisse.jp/Page/uvd/ |
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ブランド名 | シンプリス |
価格 | 4,644円 *定期初回 |
内容量 | 30日分 |
代表的な成分 | 植物由来成分 |
ヘリオケア ウルトラD
出典: Amazon.co.jp
良いところ
-
- ビタミンDが豊富で肌の健康をサポート
- 紫外線によるダメージを軽減する効果
- 抗酸化作用により、肌を内側から守る
あまり良くないところ
- ビタミンD過剰摂取に注意
- サプリメント単体での効果には限界がある
ヘリオケア ウルトラDは、ビタミンDが豊富に含まれる内服サプリメントです。ビタミンDは、肌の健康をサポートし、紫外線によるダメージを軽減します。
抗酸化作用もあり、肌を内側から守る効果が期待できます。手軽に毎日摂取でき、外用の日焼け止めと併用することで、より強力な紫外線対策が可能です。
公式サイトURL | https://shop.elife.clinic/products/heliocare-ultrad?selling_plan=571408513&variant=39591630798977 |
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ブランド名 | ヘリオケア |
価格 | 5,525円 |
内容量 | 30粒 |
代表的な成分 | ビタミンD |
the Protect&Grow(ザ プロテクト アンド グロウ)
出典: Amazon.co.jp
良いところ
-
- 抗酸化成分が豊富で紫外線ダメージを軽減
- ビタミンCが肌の透明感を向上させる
- 内側から肌の健康をサポート
あまり良くないところ
- 効果が実感できるまで時間がかかる
- 一部の人にはアレルギー反応が出る可能性あり
抗酸化成分が紫外線ダメージを軽減します。紫外線による肌のダメージを内側からしっかりとサポートし、肌の健康を維持します。
ビタミンCも豊富に含まれており、肌の透明感を向上させる効果があります。手軽に毎日摂取できるので、忙しい日常にも取り入れやすいです。外用の日焼け止めと併用することで、より強力な紫外線対策が可能。
公式サイトURL | https://takakostyle.shop-pro.jp/?pid=166260472 |
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ブランド名 | TAKAKO スタイル |
価格 | 5,940円 |
内容量 | 60粒 |
代表的な成分 | 抗酸化成分、ビタミンC |
U・Vlock(ユーブロック)
出典: Amazon.co.jp
良いところ
-
- 内側から紫外線対策ができる。
- 抗酸化成分が含まれており、肌の保護に貢献。
- 毎日の摂取が簡単で続けやすい。
あまり良くないところ
- 即効性がなく、効果が現れるまで時間がかかる。
- 他のサプリメントと併用する際に注意が必要。
U・Vlock(ユーブロック)は、飲む日焼け止めサプリメントです。内側から紫外線対策をしっかりサポートし、紫外線による肌のダメージを軽減します。さらに、抗酸化成分が含まれており、肌の健康を保ちながら、毎日の紫外線対策を手軽に実現します。
忙しい日常でも簡単に取り入れられ、外用の日焼け止めと併用することで、より効果的な紫外線対策が可能です。
公式サイトURL | https://www.sunsorit.co.jp/shop/lineup/uvcare/uv-lock/ |
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ブランド名 | サンソリット |
価格 | 7,020円 |
内容量 | 30粒 |
代表的な成分 | 抗酸化成分 |
SOLPRO WHITE(ソルプロプリュスホワイト)
出典: Amazon.co.jp
良いところ
-
- 豊富なビタミンCで肌の透明感向上
- 紫外線ダメージを内側から軽減
- 抗酸化作用で肌の健康をサポート
あまり良くないところ
- 価格が高めでコストパフォーマンスが劣る
- ビタミンCの摂取量が多すぎると胃に負担
SOLPRO WHITE(ソルプロプリュスホワイト)は、豊富なビタミンCを含み、肌の透明感を向上させるサプリメントです。
ビタミンCは肌の明るさを保ち、紫外線によるダメージを軽減します。さらに、毎日の摂取が簡単で、外用の日焼け止めと併用することで、強力な紫外線対策が実現します。
公式サイトURL | https://www.kaigen-pharma.co.jp/product/type03/282/ |
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ブランド名 | カイゲンファーマ |
価格 | 5,400円 *定期購入 |
内容量 | 30粒 |
代表的な成分 | ビタミンC |
ブライトニングパイン シスチン ビタミンC プラセンタ コラーゲン
出典: Amazon.co.jp
良いところ
-
- プラセンタが肌の保湿力を高め、乾燥から守る
- ビタミンCが肌の透明感を向上させる
- コラーゲンが肌の弾力をサポート
あまり良くないところ
- 即効性が感じられない場合がある
- 特定の成分にアレルギーがある場合に注意
このサプリメントは、プラセンタが肌の保湿力をサポートします。豊富な栄養素が肌の潤いをキープし、乾燥から守ります。
さらに、ビタミンCやコラーゲンが肌の透明感や弾力をサポートし、健康的な肌を維持します。毎日の摂取で内側からしっかりケアし、潤いのある肌を実現できます。
公式サイトURL | https://www.dears2010.com/?pid=176918985 |
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ブランド名 | Dears(ディアーズ) |
価格 | 2,400円 |
内容量 | 30日分 |
代表的な成分 | プラセンタ、ビタミンC、コラーゲン |
飲む日焼け止めの選び方3つ
肌質やライフスタイルに合った成分を選ぶ
飲む日焼け止めを選ぶ時、あなたの肌質やライフスタイルにぴったりの成分を選ぶことが、紫外線対策を成功させる秘訣です。
肌質やライフスタイルに合った成分を選ぶ
- 乾燥肌にはヒアルロン酸:保湿効果でUVダメージから肌を守る
- 敏感肌にはトラネキサム酸:炎症を抑え、肌荒れを防ぐ
- 脂性肌にはビタミンB群、ザクロエキス:皮脂分泌をコントロール
- 屋外活動が多い場合はビタミンC、ビタミンE:強力な抗酸化作用で紫外線ダメージをケア
- オフィスワーク中心ならブルーライト対策成分:PCやスマホから発生するブルーライトから肌を守る
- 美白を目指したいならリコピン、アスタキサンチン:メラニン生成を抑制し、透明感のある肌へ
もちろん、アレルギーをお持ちの方は、必ず成分表示を確認し、自分に合ったものを選びましょう。迷った時は、皮膚科医や薬剤師に相談してみるのもおすすめです。
飲む日焼け止めは、紫外線対策だけでなく、美肌効果も期待できる優れもの。あなたにぴったりの成分を見つけて、内側から輝く美しさを手に入れてくださいね。
紫外線の種類に応じた飲む日焼け止めを選ぶ
飲む日焼け止めを選ぶ際は、UVAとUVB、2種類の紫外線に対応できる成分が含まれているか確認しましょう。
UVAはシミ、そばかす、肌の老化の原因となり、UVBは日焼けや炎症を引き起こします。どちらも肌にダメージを与えるため、しっかり対策することが大切です。
紫外線の種類に応じた飲む日焼け止めを選ぶ
- ポリフェノール類
- 緑茶カテキン
- レスベラトロール
- カロテノイド
- β-カロテン
- リコピン
- アスタキサンチン
- ビタミンC・E
- 葉酸
- ニコチンアミド
これらの成分が配合された飲む日焼け止めを選ぶことで、UVAとUVBの両方から肌を守り、紫外線によるダメージを軽減できます。
商品を選ぶ際は、「UVA/UVB対応」や「ブロードスペクトラム保護」などの表記があるか確認すると、より安心して選ぶことができます。
飲む日焼け止めは、紫外線対策として手軽で便利なアイテムですが、塗る日焼け止めや日傘、帽子などと併用することで、さらに効果的な紫外線対策が期待できます。
価格や続けやすさも考慮して選ぶ
- 価格: 1ヶ月あたりにかかる費用を計算し、予算に合ったものを選びましょう。
- 形状: 錠剤、カプセル、粉末、ドリンクタイプなど、自分のライフスタイルに合ったものを選びましょう。
- 味や香り: 特に粉末やドリンクタイプは、事前に試飲できるサンプルがあれば活用しましょう。
- 購入方法: 定期購入やオンライン購入など、手軽に購入できる方法を選びましょう。
毎日無理なく続けられるものを選ぶことで、効果を最大限に引き出し、紫外線からしっかりと肌を守ることができます。
飲む日焼け止めの正しい飲み方・使い方
日焼け止め効果を実感するまで1〜2ヶ月かかる
飲む日焼け止めは、効果を実感するまでに1〜2ヶ月ほどかかる場合があります。これは、有効成分が体内に吸収され、お肌に届くまでに時間がかかるためです。
効果を最大限に引き出すためには、毎日欠かさず飲むことが大切です。効果が実感できるまでの間は、塗る日焼け止めと併用することで、よりしっかりと紫外線対策ができます。
また、個人差があるため、効果が実感できるまでの期間には個人差があります。焦らずに、気長に続けることが大切です。
できるだけ空腹時を避けて飲むのがおすすめ
飲む日焼け止めは、空腹時を避けて、食後や食間に摂取するのがおすすめです。
空腹時に摂取すると、成分の吸収率が急激に高まり、思わぬ副作用を引き起こす可能性があるためです。
食後や食間に摂取することで、成分がゆっくりと吸収され、胃への負担も軽減されます。また、効果が長く続くというメリットもあります。
製品によっては、推奨される摂取タイミングが異なる場合がありますので、必ず説明書を確認しましょう。
1日の用量を守って飲むこと
飲む日焼け止めは、1日の推奨用量を守って摂取しましょう。
用量が少ないと十分な効果が得られず、逆に多いと副作用のリスクが高まる可能性があります。
製品によって推奨用量は異なりますので、必ず説明書を確認し、用法・用量を守って正しく服用しましょう。
まとめ|手軽な内側からのUVケアで理想の素肌に!
飲む日焼け止めは、忙しい毎日でも手軽に紫外線対策ができる便利なアイテムです。内側からのケアで紫外線ダメージを軽減し、シミ・そばかすを防ぎ、理想の素肌を目指しましょう。効果的な成分を選び、正しい飲み方で継続的に摂取することが大切です。
飲む日焼け止めに関するQ&A
飲む日焼け止めの副作用は?
飲む日焼け止めは、食品由来の成分が多く、安全性試験も実施されているため、一般的に安全性が高い製品です。
しかし、まれに胃の不快感やアレルギー反応などの軽い症状が出る場合があります。
特にアレルギー体質の方は、成分表示をよく確認し、心配な場合は医師に相談してから使用しましょう。
子供でも飲む日焼け止めを飲んでも大丈夫?
飲む日焼け止めは、子供でも飲めるものもありますが、年齢や体重に合った用量を守ることが大切です。
心配な場合は、医師や薬剤師に相談し、指示に従いましょう。
また、子供向けに開発された製品を選ぶと安心です。
飲む日焼け止めだけでなく、帽子や日傘など、他の紫外線対策と併用することも忘れないでくださいね。
飲む日焼け止めを飲み忘れたらどうなる?
飲む日焼け止めを1日飲み忘れたとしても、大きな影響はありません。
飲む日焼け止めは継続的に摂取することで効果を発揮するため、1日程度の飲み忘れで効果がなくなることはありません。
ただし、飲み忘れが続くと効果が薄れる可能性があるので、できるだけ毎日忘れずに飲むようにしましょう。
飲み忘れた場合は、次のタイミングでいつも通りの量を飲めば大丈夫です。2倍量を飲んでも効果が倍増するわけではありません。
飲む日焼け止めは日焼けする前と後、どちらに飲むのが効果的?
飲む日焼け止めは、日焼けする前に飲むのが効果的です。
なぜなら、飲む日焼け止めは体内で紫外線を吸収・散乱する成分を事前に蓄積させることで効果を発揮するためです。
しかし、日焼け後に飲んでも、次の日焼けを防ぐ効果は期待できます。
継続的に摂取することで、より効果的な紫外線対策が期待できます。
HELLATH CLINICドクター
医師鍵野 攻允
Koji Kagino
主な経歴 | 日本医科大学医学部卒業 慶応義塾大学病院初期研修修了 横浜市内美容外科クリニックにて 院長就任 ヘラスクリニック就任 |
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若くして脂肪吸引・豊胸専門クリニックの院長に抜擢され、
現在も日々多くの手術をこなしている人気ドクター(年間症例数300件以上)。
自身もボディーメイクの経験があり、筋トレ歴10年以上。その経験を活かし、
脂肪吸引以外にも食事療法や内服治療など様々なアプローチでのダイエットを患者様へ提案している。
また世界的に有名な韓国のBong Bong Plastic Surgeryにて、ハイブリッド豊胸の発案者パクソンス医師から直接技術指導を受け、
ヘラスクリニックでも高い技術を提供している。