抜け毛がひどい原因は？異常の見分け方から原因別対処法まで徹底解説

※本記事は消費者庁や国民生活センターの発信する情報に則り、作成しています。一部コンテンツにPRを含みます。

※CLINIC FORの情報提供元：CLINIC FOR

という悩みを持つ人は多いと思います。

抜け毛がひどいと、このままどんどん抜け毛が増えて、最終的には髪の毛が全部抜け落ちてしまうのでは？などと不安に思ってしまいますよね。

多少の抜け毛であれば問題ありませんが、大量に抜けたり、一部分の抜け毛が多い場合は異常脱毛の可能性もあります。

そこで、今回は抜け毛がひどい原因や正常や異常かを見極める方法、抜け毛がひどい原因、抜け毛の対処法などについて詳しく紹介します。

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抜け毛がひどい原因は？【女性】

髪が大量に抜けてしまうと、何らかの病気なのでは？このまま抜け毛が増えたらどうしよう？という不安を抱えてしまうことは多いです。

抜け毛は男性が多く発症すると思われがちですが、男性だけでなく女性も抜け毛に悩まされることは多いです。

ここでは、女性の抜け毛が増える原因について解説していきます。

加齢

加齢により、ヘアサイクルが乱れてしまうことで抜け毛が増えることがあります。

一般的には40代前後に加齢が原因で抜け毛が増えることが多いです。

年齢を重ねる度に徐々に薄毛の進行が早くなることが多いですが、男性のように全て髪が抜け落ちることはほとんどありません。

ですが、しっかりとしたケアをしないと抜け毛の量が増えて、年齢よりも老けて見られてしまうこともあるので、注意してください。

出産

妊娠中は女性ホルモンが普段よりも多く分泌され、髪の毛は抜けにくいです。

ですが、出産をすると女性ホルモンが急激に減少し、これが原因で一気に脱毛が起きます。

また、出産を経験すると慣れない育児や生活環境の変化によるストレスなどが影響することも抜け毛の原因です。

ただし、産後の抜け毛は出産経験のある女性のほとんどが経験するもので、しばらくすると抜け毛の本数も落ち着きます。

そのため、今すぐ治療やケアが必要というわけではないので、焦らないでください。

仮に何もケアをしなかった場合でも、基本的には自然に治るのが一般的です。

頭皮の血行不良

頭皮が硬くなり、血行が悪くなると髪の成長に必要な栄養素が髪や毛根に行き渡らなくなります。

これにより、弱弱しい毛髪となり、成長しきるまでに途中で抜け落ちてしまうのです。

頭皮の血行不足の原因は加齢やストレスなどさまざまですが、日頃から頭皮マッサージをしたりなど、血行促進を意識しましょう。

過度なダイエット

過度なダイエットも抜け毛の原因の一つです。

ダイエットによる食事制限をすると、髪や毛根に十分に栄養が行き渡りません。

また、過度なダイエットは女性ホルモンのバランスを乱し、不健康な頭皮環境になってしまいます。

ダイエットするのは構いませんが、身体や頭皮などに負担がかからない程度にしてください。

蓄積されたストレス

ストレスが溜まりすぎると自律神経のバランスが乱れ、髪にもさまざま影響が出てしまいます。

例えば、血管が収縮して頭皮の血行不足に陥ったり、エストロゲン分泌量が低下してヘアサイクルが乱れたりなど、頭皮環境に悪影響です。

社会人になるとただ生活しているだけで吸取れるがたまりがちですが、ストレスが溜まっている状態をそのまま放っておくと、抜け毛リスクが高まります。

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睡眠不足

髪の成長は寝ている時に出される成長ホルモンによって行われます。

睡眠不足が続いてしまうと成長ホルモンの分泌量減ってしまうので、抜け毛の原因となります。

また、睡眠不足が続くとストレスの原因ともなるので、抜け毛になりやすいです。

薬の副作用・アレルギー

現在抗がん剤治療などを受けている人は、処方されている薬が原因で抜け毛が引き起こされていることがあります。

また、ハウスダストや金属アレルギーなども影響して抜け毛になることもあります。

ヘアスタイルやカラーリング

社会人の女性だと、髪の長い女性は髪を縛って仕事をすることが多いです。

その状態がほぼ毎日、8時間以上続くと髪への負担が大きくなります。

髪を結ぶと、髪が常に引っ張られた状態です。

これにより頭皮がダメージを受けて髪が弱くなってしまいます。

「牽引性脱毛症」とも呼ばれ、繰り返すとどんどん抜け毛が増える可能性もあるので、注意してください。

抜け毛がひどい原因は？【男性】

次に、男性の抜け毛がひどい原因について解説していきます。

加齢

男性も女性同様に年齢を重ねると頭皮が老化してしまい、徐々に髪の毛が抜け落ちてしまいます。

また、年齢を重ねると頭皮も固まりがちで、髪や頭皮に十分な栄養が行き渡らなくなるので、ヘアサイクルが乱れてしまいます。

これが原因で髪が細く、弱く、すぐに抜け落ちてしまうのです。

生活習慣の乱れ

日々の生活習慣が乱れてしまうと自律神経やホルモンバランスが乱れてしまい、髪の成長を妨げてしまいます。

また、脂っこい食生活ばかり続けてしまうと頭皮に皮脂が詰まり、髪の成長を妨げます。

食生活だけでなく睡眠不足や運動不足が原因で抜け毛が増えることは多いので、注意しなければいけません。

AGA（男性型脱毛症）

成人男性の抜け毛のほとんどの原因はAGA（男性型脱毛症）と言われています。

AGAとは、主に頭頂部や前頭部が徐々に薄くなる脱毛症です。

20代を過ぎ、年齢を重ねる度にAGAが発症しやすくなります。

AGAの原因は男性ホルモンの一種である「DHT（ジヒドロテストステロン）」が過剰に分泌され、ヘアサイクルを乱すことです。

AGAは進行性の脱毛症で、自然に治ることはほぼありません。

そのため、AGAが少しでも疑われる場合はすぐに専門医に相談するようにしてください。

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ヘアスタイルやカラーリング

男性はヘアスタイルやカラーリングが原因で抜け毛が発症するケースがあります。

特に、日々整髪料を付けることが多かったり、ヘアカラーやパーマなどを何度も繰り返すと、頭皮も髪も傷んでしまいます。

頭皮にダメージが蓄積されれば抜け毛の症状がひどくなるのは当然です。

また、整髪料をつけてしっかりと洗髪せずに整髪料が残ったままだと、頭皮が詰まり、髪の成長も妨げてしまいます。

シャンプーの仕方

誤ったシャンプーの仕方が原因で抜け毛になることもあります。

特に男性は女性よりも汗をかきやすいため、汚れや汗をしっかり落とすためにゴシゴシと強く洗髪しがちです。

ゴシゴシと強く洗髪してしまうと必要な皮脂まで流れ落ちてしまい、頭皮が乾燥してしまいます。

頭皮が乾燥するとかゆみやフケの原因ともなるので、優しくシャンプーすることが大事です。

遺伝

薄毛は遺伝すると言われており、両親のどちらかが薄毛だと自分も薄毛になる可能性が高いです。

遺伝が原因で抜け毛や薄毛になってしまうことはしょうがない部分ではありますが、しっかりとケアをすれば進行を遅らせることができます。

抜け毛が正常か異常かの見極め方

正常な抜け毛なのか、異常な抜け毛なのかは抜け毛の本数や毛根の形などで見極めることができます。

ここでは、正常の抜け毛と異常な抜け毛の見極め方について解説していきます。

正常な抜け毛の特徴

健康な人でも毎日50～100本程度の髪は自然と抜け落ちてしまいます。

通常の髪の毛は成長期→退行期→休止期のサイクルで新しい髪へと生えかわります。

そのため、50～100本程度の抜け毛であれば誰でも自然と抜け落ちているので、そこまで心配する必要はありません。

また、正常な抜け毛は毛根の形がしっかりしており、太くてハリがあります。

そのため、お風呂場や枕についた抜け毛を一度確認してみてください。

強く、太い抜け毛が多い場合は正常な抜け毛である可能性が高いです。

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異常な抜け毛の特徴

1日に100本以上の抜け毛があると、何かしらが原因で異常をきたしている可能性が高いです。

ただし、抜け毛の本数を1本1本正確に数えるのは不可能です。

そのため、排水溝に貯まる髪の毛の量や枕に付く抜け毛の量などで判断する必要があります。

異常な抜け毛は毛根に膨らみが無かったり、髪が弱弱しく、少し引っ張っただけで切れたりすることもあります。

髪が弱弱しいと、頭皮や毛根に異常が生じているケースがほとんどです。

例えば、以下のような症状が見られる場合は異常な抜け毛の可能性が高いです。

上記の症状に当てはまる場合は異常な抜け毛である可能性が高いので、すぐに専門医に相談してください。

抜け毛がひどい原因は？病気が原因？

ここでは、抜け毛が行き起こる原因について紹介してきました。

抜け毛が引き起る原因はさまざまなので、1つの原因を特定することは難しいです。

抜け毛が多いと、病気を疑ってしまう人が多いと思います。

しかし、抜け毛が多いからといっても必ず病気になっているとは限りません。

もちろん、AGAや円形脱毛症などの病気になっている可能性もあるので、少しでも不安があるなら専門医に相談するところから始めてください。

AGAクリニックでは、来院せずにオンライン診療ができ、薬も自宅に届けてくれるサービスもあるので、誰にもバレずに治療を行うことができます。

病気が原因で抜け毛が引き起っている場合は自力で治すのは難しいので、必ず専門医に相談して正しい治療を受けてください。

病気が原因だとしても、正しい治療を受ければ抜け毛が改善され、今抱えている悩みを解消できます。

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抜け毛がひどい時の対処法7選

抜け毛がひどくても、しっかりとした対処をすれば改善する可能性があります。

ここでは、抜け毛がひどい時の対処法について紹介します。

ストレスを改善する

抜け毛を改善したいなら、ストレスを改善することが大事です。

ストレスは抜け毛が起きる直接的な原因でもあり、ストレスが解消されるだけでも抜け毛対策ができます。

ストレスをしっかり解消することができれば、頭皮の固まりが抑制されたり、血行を促してくれたりなどにも繋がります。

また、ストレスは抜け毛だけでなく身体にもさまざま悪影響を及ぼす可能性があるので、早めに解消することを意識しましょう。

生活習慣を見直す

抜け毛がひどい時は、生活習慣を見直すことも大事です。

コンビニ弁当やカップラーメンばかり食べずに、栄養バランスに気を付けましょう。

食事の面ではたんぱく質や亜鉛、ビタミンは髪と頭皮を健康的に保つために必要な栄養素です。

そのため、これらは他よりも意識して摂取しましょう。

食事で必要な栄養素を摂取するのが難しいのであれば、サプリで補うのもおすすめです。

また、睡眠不足を解消するためにも規則正しい生活を意識することも大事です。

あまり夜更かしせずに早めに就寝し、髪に必要な成長ホルモンをしっかり活性化させてあげましょう。

頭皮マッサージをする

頭皮は年齢を重ねたり、ストレスが原因で固くなってしまいます。

頭皮が固まると血行が悪くなり、髪や頭皮に必要な栄養が行き渡りません。

そのため、日々意識的に頭皮マッサージを心掛けることが大事です。

ただし、強くマッサージしすぎると逆にダメージを与えてしまうこともあるので、爪を立てずに指の腹を使って優しくマッサージするようにしてください。

正しいヘアケアを行う

抜け毛を対処したいのであれば、正しいヘアケアも必須です。

頭皮に優しいシャンプーを使ったり、乾燥しないようにしっかり保湿したり、洗髪後はしっかりとドライヤーで乾かしたりなど、日々少しの心掛けてで抜け毛を解消することはできます。

女性は特にドライヤーで髪を乾かすのが面倒で、中途半端に乾かしたり、ドライヤーをせずにしばらく自然乾燥されている人が多いですが、これでは無駄に水分が取られてしまい、頭皮や髪が乾燥してしまいます。

紫外線対策を行う

紫外線ダメージを受けると、頭皮が乾燥したりなど、知らないうちにダメージが蓄積されてしまいます。

男性は髪が短く、女性よりも紫外線ダメージを受けやすいです。

紫外線を受けてすぐに抜け毛が多くなるわけではないですが、将来的に抜け毛が増える原因ともなるので、若いうちから紫外線対策を徹底しておきましょう。

日焼け止めスプレーやヘアオイルで頭皮を守ったり、帽子をかぶって直接紫外線ダメージを受けることを防ぎましょう。

育毛剤や発毛剤を使用する

抜け毛を根本から改善したいなら、育毛剤や発毛剤の使用もおすすめです。

育毛剤は頭皮に必要な栄養素を届け、健康的な毛髪へと促してくれます。

発毛の効果はありませんが、頭皮環境を整えて強く太い毛を作れれば、抜け毛も減るためおすすめです。

発毛剤は厚生労働省が発毛効果を認めている”ミノキシジル”という有効成分が含まれています。

このミノキシジルは唯一発毛効果が実証されている成分で、ミノキシジルが含まれている発毛剤を使用すれば抜け落ちた毛も復活します。

抜け毛の進行がひどく、髪の量を増やしたい人は発毛剤がおすすめです。

クリニックで治療を受ける

抜け毛の量がひどい場合は、自力で何とかしようと考えるのではなく、クリニックに相談するのもおすすめです。

自分で抜け毛の原因を防ぐことはできますが、自分がどの原因で抜け毛が起きているのか分かりませんよね。

その状態で自分で対処したとしても、100％効果があるとは言い切れません。

AGAの場合はどんなに自分で努力しても効果が無く、どんどん症状が悪化してしまうので、少しでも不安ならクリニックで治療を受けることを検討してください。

抜け毛がひどい時におすすめのシャンプー5選

ここでは、抜け毛がひどい時におすすめのシャンプーを5つ紹介します。

チャップアップ シャンプー

出典：チャップアップ シャンプー

チャップアップ シャンプーは最高級の濃密オーガニック・ノンシリコンスカルプシャンプーです。

植物成分とオーガニック成分をたっぷり配合しており、全ての髪質に合うシャンプーとなっています。

シリーズ累計800万本を記録しているスカルプシャンプーで、利用者からの評価も高く、リピートしている人がほとんどです。

頭皮と同じ弱酸性にこだわっており、ノンシリコン・無添加で頭皮に悪影響を与える成分は一切含まれていません。

参考価格(税込)	970円/300ml ※初回限定
有効成分	コカミドプロピルベタイン、セバシン酸ジエチル、グルコシルルチン、キュウリ果実エキス、アルテア根エキス、ウメ果実エキス、ドクダミエキス、サトザクラ花エキス、アスコルビン酸他
仕上がり	サラサラ
おすすめの髪質	カラーリング, 乾燥
香り	フレッシュグリーン
シリコーン	ノンシリコン

ウーマシャンプープレミアム

出典：ウーマシャンプープレミアム

ウーマシャンプープレミアムは頭皮環境正常化に特化した場油入りのシャンプーです。

ノンシリコ-ン、弱酸性、植物由来のアミノ酸系洗浄成分配合で頭皮環境を守り、抜け毛だけでなくフケやかゆみを防ぐ効果もあります。

また、ウーマシャンプープレミアムは天然由来成分を多く配合しているのに洗い上がりの髪きしむことなく、洗髪後の頭皮はサッパリしています。

洗髪後にドライヤーで髪をしっかり乾かせば、髪にハリやツヤを与えてくれる効果もあるシャンプーです。

参考価格(税込)	3,520円/300ml
有効成分	グリチルリチン酸2K
仕上がり	サラサラ
おすすめの髪質	乾燥、ダメージ
香り	―
シリコーン	ノンシリコン

SINCE beaute（シンスボーテ） オーガニックシャンプー

出典：SINCE beaute（シンスボーテ） オーガニックシャンプー

SINCE beaute（シンスボーテ） オーガニックシャンプーは年齢を重ねるごとに増える女性の髪の悩みに向き合った国産オーガニックシャンプーです。

サロン品質のようなオーガニックヘアケアが自宅で気軽に始められます。

健やかな頭皮、毛髪へと導き、髪のハリコシアップにも期待できます。

100％の植物由来アミノ酸シャンプーで、毛穴の奥に詰まった蓄積汚れもすっきり洗い流してくれます。

シリコンやパラベンフリーなど10の無添加処方となっているので、地肌への負担も少なく、敏感肌の人にもおすすめです。

参考価格(税込)	3,300円/400ml
有効成分	コカミドプロピルベタイン、ココイルグルタミン酸2Na、コカミドDEA、ペンチレングリコール、ラウラミドプロピルベタイン、コメヌカエキス他
仕上がり	サラサラ
おすすめの髪質	乾燥、ダメージ、脂質性
香り	天然アロマの香り
シリコーン	ノンシリコン

MARO 薬用デオスカルプ シャンプー

出典：Amazon

MARO 薬用デオスカルプ シャンプーは有効成分で頭皮の汚れを根本からスッキリ洗い上げ、5種類のオイルが髪に潤いを与えて、洗い上がりすっきり爽快感が続くスカルプシャンプーです。

4つの”伝承ハーブ”（保温成分）を配合し、頭皮アブラはしっかり落としながら保湿成分が頭皮と髪のうるおいを守ります。

泡立ちも良く、適度な保湿効果もあるので、気持ちよく洗い上げることができるシャンプーでもあります。

参考価格(税込)	990円/480ml
有効成分	イソプロピルメチルフェノール
仕上がり	サラサラ
おすすめの髪質	パサつき、うねり、縮れ
香り	グリーンミント
シリコーン	ノンシリコン

スカルプD スカルプシャンプー

出典：スカルプD スカルプシャンプー
スカルプD スカルプシャンプーは新たな皮脂吸着成分で、毛穴の詰まりの原因となる頭皮の悪性油分を吸着して落とします。

独自の洗浄成分「Dウォッシュ」はうるおいを保ちながらでも余分な汚れはしっかり落としてくれます。

また、脂性肌用だけでなく敏感肌用、超敏感肌用のシャンプーも用意しており、自分の髪や肌質に最適なシャンプーでケアできる点も嬉しいポイントです。

参考価格(税込)	3,973円/350ml
有効成分	ピロクトン、オラミン、グリチルリチン酸ジカリウム、サリチル酸
仕上がり	サラサラ・しっとり
おすすめの髪質	癖っ毛、硬い剛毛、直毛
香り	―
シリコーン	ノンシリコン

抜け毛がひどいに関するよくある質問

最後に、抜け毛がひどいに関するよくある質問にまとめて回答していきます。

次のような質問に回答していきますので、参考にしてください。

抜け毛の症状がある病気にはどんなものがある？

抜け毛の症状がある病気は以下のようなものが挙げられます。

抜け毛がひどい時におすすめのシャンプーは？

抜け毛がひどい時のおすすめのシャンプーはチャップアップ シャンプーとウーマシャンプープレミアムです。

抜け毛は自然と治る？

抜け毛の原因にもよりますが、自然と治ることもあります。

ただし、自分で原因を特定することは難しいので、少しでも気になるならまずは専門医に相談することをおすすめします。

40代女性の抜け毛改善方法は？

40代を過ぎてから抜け毛が気になる出す女性は多いです。

抜け毛が増えると年齢よりも老けて見られてしまうことも多いので、以下のような改善方法を実践してみてください。

抜け毛がひどいまとめ

今回は抜け毛がひどい原因や正常や異常かを見極める方法、抜け毛がひどい原因、抜け毛の対処法などについて詳しく紹介してきました。

抜け毛がひどいと、将来的に不安に思ってしまいます。

その状態が続くと、抜け毛について考えることが多くなり、それが原因でストレスが溜まり、どんどん抜け毛が悪化してしまうことも多いです。

また、AGAが原因で抜け毛が引き起っている場合は自然に治ることはないので、まずはクリニックに相談して適切な治療を受けることを検討してください。

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厚生労働省、消費者庁、国民生活センターによる美容医療の注意喚起

美容医療を受ける前に確認すべきこと

• 確認してください！美容医療の施術を受ける前にもう一度
• 美容医療を受ける前にもう一度

※本記事では、厚生労働省の「医療広告ガイドライン」を遵守して作成しています。

HELLATH CLINICドクター

医師鍵野 攻允

Koji Kagino

主な経歴	日本医科大学医学部卒業 慶応義塾大学病院初期研修修了 横浜市内美容外科クリニックにて 院長就任 ヘラスクリニック就任

若くして脂肪吸引・豊胸専門クリニックの院長に抜擢され、
現在も日々多くの手術をこなしている人気ドクター（年間症例数300件以上）。
自身もボディーメイクの経験があり、筋トレ歴10年以上。その経験を活かし、
脂肪吸引以外にも食事療法や内服治療など様々なアプローチでのダイエットを患者様へ提案している。
また世界的に有名な韓国のBong Bong Plastic Surgeryにて、ハイブリッド豊胸の発案者パクソンス医師から直接技術指導を受け、
ヘラスクリニックでも高い技術を提供している。