「運動後の疲労や筋肉痛がなかなか取れない」「日頃のパフォーマンス向上を目指したい…」そんな方も多いのではないでしょうか。リカバリーウェアは、そんな悩みを解決し、快適なスポーツライフをサポートしてくれるアイテムです。この記事では、リカバリーウェアの効果、おすすめ人気ランキング、選び方、効果的な着用方法まで詳しく解説しています。あなたにぴったりのリカバリーウェアを見つけて、日々の運動をもっと楽しみましょう！
- HELLATH CLINICドクター 鍵野 攻允 医師
リカバリーウェアとは？疲労回復に効果的な最新ウェアの魅力
運動後の疲労回復にお悩みの方も多いのではないでしょうか。そんな方におすすめなのが、リカバリーウェアです。リカバリーウェアは、 血行促進や筋肉の冷え防止を促し、身体の回復をサポートする効果が期待できる、最新のスポーツウェアです。
従来のスポーツウェアとは異なり、リカバリーウェアは運動後の休息時に着用することで、より効果を発揮します。その効果は科学的根拠に基づいており、一部の製品は一般医療機器として認定されています。
リカバリーウェアは、アスリートだけでなく、運動後の疲労回復を効率的に行いたい全ての方におすすめです。適切に使用することで、疲労回復を早め、次のパフォーマンス向上につなげることが期待できます。
運動後のケアを効果的にサポートしてくれるリカバリーウェアを、ぜひ一度お試しください。
人気のリカバリーウェアおすすめランキング15選
人気のリカバリーウェアおすすめランキング15選をご紹介します。疲労回復効果はもちろん、快適な着心地やデザイン性にもこだわった商品をピックアップしています。
ランキングの選定基準
- 疲労回復効果が期待できること
- 快適な着心地であること
- 一般医療機器認証を受けていること
| 商品名 | 画像 | 金額 |
|---|---|---|
| SIXPAD リカバリーウェア オーバーサイズTシャツ |  |
9,900円 |
| SIXPAD リカバリーウェア ジップパーカー |  |
14,300円 |
| SIXPAD リカバリーウェア スリープトップ |  |
13,200円 |
| リカバリーケアプラス 長袖オールシーズンタイプ 上下セット |  |
8,990円 |
| ブレインスリープ リカバリー ウェア |  |
9,900円 |
| BAKUNE Dry 上下セット（長袖＋レギュラーパンツ） |  |
24,860円 |
| BAKUNE Ladies 上下セット（長袖・ジョガーパンツ） |  |
26,840円 |
| BAKUNE Ladies Tunic チュニック |  |
19,910円 |
| BAKUNE Pajamas 上下セット（長袖・ロングパンツ） |  |
26,840円 |
| リライブシャツα |  |
11,000円 |
| リライブスパッツα |  |
14,300円 |
| リフレッシュ Tシャツロングスリーブ テーパードパンツ 上下セット メンズ |  |
22,000円 |
| スタンダードドライ＋ 【一般医療機器】 ボートネックロングスリーブ フレアパンツ 上下セット レディース |  |
36,300円 |
| リカバリーインナー アンダーウェア |  |
4,048円 |
| リカバリーレギンス |  |
4,048円 |
SIXPAD リカバリーウェア オーバーサイズTシャツ
出典: Rakuten
良いところ
-
- 抗菌加工で清潔を長時間キープ
- 肌への負担を軽減する設計
- 柔らかく、体にフィットしやすい素材
あまり良くないところ
- 洗濯後の乾きが遅いことがある
- 通気性が高いが寒い時期には不向き
SIXPAD リカバリーウェア オーバーサイズTシャツは、抗菌加工が施されているため、清潔さを長時間保てるのが特徴です。運動後や日常的な使用でも安心して着用でき、肌への負担を軽減します。
また、通気性も高いため、快適な着心地が続きます。抗菌加工とスタイリッシュなデザインが両立しているため、実用性と見た目の両方を求める方におすすめのアイテムです。
| 公式サイトURL | https://www.mtgec.jp/shop/g/g1758220101/ |
|---|---|
| メーカー名 | MTG |
| 料金 | 9,900円 |
| 一般医療機器認証 | ○ |
| ウェアタイプ | 半袖 |
| カラー展開 | 3色 |
| シーズン | 春〜夏 |
SIXPAD リカバリーウェア ジップパーカー
出典: ビックカメラ.com
良いところ
-
- 抗菌加工で清潔を保てる
- 軽量で長時間の着用に最適
- 運動後の回復をサポート
あまり良くないところ
- カラーの選択肢が少ない
- 厚手で暑い季節に不向き
SIXPAD リカバリーウェア ジップパーカーは、ジップ式のため着脱が非常に簡単です。運動後や急いでいる時でも、素早く着替えられる点が便利です。また、抗菌加工が施されているため、長時間使用しても清潔さを保てます。
さらに、通気性が高く、汗をかいても快適な着心地をキープできるので、運動時や日常生活にも適しています。
| 公式サイトURL | https://www.mtgec.jp/shop/g/g1419220101/ |
|---|---|
| メーカー名 | MTG |
| 料金 | 14,300円 |
| 一般医療機器認証 | ○ |
| ウェアタイプ | 長袖 |
| カラー展開 | 2色 |
| シーズン | 秋〜冬 |
SIXPAD リカバリーウェア スリープトップ
出典: MTG公式サイト
良いところ
-
- 抗菌加工で清潔さを長時間維持
- 快適な睡眠をサポートする設計
- 通気性が高く汗をかいても快適
あまり良くないところ
- 洗濯回数が増えると抗菌効果が薄れる
- 着脱が他のウェアと比べて手間がかかる
SIXPAD リカバリーウェア スリープトップは、快適な睡眠をサポートするアイテムです。柔らかい素材を使用しており、寝ている間もリラックスして過ごせます。さらに、体に優しくフィットするデザインで、肌への負担も少なく、安定した着心地を提供します。
他にも、抗菌加工が施されているため、清潔さを長時間保つことができ、快適な使用感が続きます。
| 公式サイトURL | https://www.mtgec.jp/shop/g/g1387420101/ |
|---|---|
| メーカー名 | MTG |
| 料金 | 13,200円 |
| 一般医療機器認証 | ○ |
| ウェアタイプ | 長袖 |
| カラー展開 | 1色 |
| シーズン | オールシーズン |
リカバリーケアプラス 長袖オールシーズンタイプ 上下セット
出典: AOKI公式サイト
良いところ
-
- 年間を通して快適に着用できる
- 季節に合わせた温度管理が可能
- 長時間の着用でも快適
あまり良くないところ
- サイズ選びが難しい場合があり、試着が推奨される
- 高温での洗濯が推奨されており、取り扱いに注意が必要
リカバリーケアプラス 長袖オールシーズンタイプ 上下セットは、オールシーズン対応のアイテムです。これにより、年間を通して快適に着用できます。体温調整機能があり、季節に合わせた適切な温度管理が可能です。
高品質な素材で作られており、長時間の使用でも快適です。また、スタイリッシュなデザインが日常生活にマッチし、見た目にも配慮されています。軽量で持ち運びも簡単で、旅行や出張時にも便利です。
| 公式サイトURL | https://www.aoki-style.com/feature/recoverycareplus/ |
|---|---|
| メーカー名 | AOKI |
| 料金 | 8,990円 |
| 一般医療機器認証 | ○ |
| ウェアタイプ | 長袖・長ズボン |
| カラー展開 | 4色 |
| シーズン | オールシーズン |
ブレインスリープ リカバリー ウェア
出典: BRAIN SLEEP公式サイト
良いところ
-
- 通気性が高く、ムレにくい
- 高品質素材で快適な着心地
- 軽量で動きやすい
あまり良くないところ
- デザインがシンプルすぎる
- 効果に個人差がある
「ブレインスリープ リカバリー ウェア」は、通気性が高く快適な着心地を提供します。高品質な素材が使用されており、汗をかいてもムレず、快適に過ごせます。
軽量で動きやすく、睡眠中の体温調整をサポートします。また、リカバリー効果も期待できるため、より良い睡眠環境を実現します。デザインもシンプルでおしゃれです。
| 公式サイトURL | https://brain-sleep.com/collections/sleep_wear/products/recoverywear |
|---|---|
| メーカー名 | BRAIN SREEP |
| 料金 | 9,900円 |
| 一般医療機器認証 | ○ |
| ウェアタイプ | 半袖 |
| カラー展開 | 4色 |
| シーズン | オールシーズン |
BAKUNE Dry 上下セット（長袖＋レギュラーパンツ）
出典: TENTIAL公式サイト
良いところ
-
- 吸湿性抜群で汗をすぐに吸収
- 通気性に優れ、蒸れにくい設計
- 速乾性があり、常に快適
あまり良くないところ
- 価格が高く、コスト負担大
- 薄手で寒い季節には不向き
BAKUNE Dry 上下セットは、優れた吸湿性と通気性を備えており、快適な着心地を提供します。特殊な素材を使用し、睡眠中の体温調節をサポートするため、長時間快適な状態を維持可能。
他にも、速乾性があり汗をかいてもすぐに乾き、肌に優しいデザインなので敏感肌でも安心して使用可能です。スタイリッシュなデザインも特徴で、日常のリラックスウェアとしても活用できます。
| 公式サイトURL | https://tential.jp/night-conditioning/recovery-wear/bakune-dry23ss-long-regularpants-set?fmcs=fm.4faff1fc78abebdefed6555ffde3fad6 |
|---|---|
| メーカー名 | TENTIAL |
| 料金 | 24,860円 |
| 一般医療機器認証 | ○ |
| ウェアタイプ | 長袖・長ズボン |
| カラー展開 | 6色 |
| シーズン | 春〜夏 |
BAKUNE Ladies 上下セット（長袖・ジョガーパンツ）
出典: Amazon.co.jp
良いところ
-
- 優れた通気性で蒸れにくい
- 吸湿性が高く汗を素早く吸収
- 敏感肌にも安心なやさしい素材
あまり良くないところ
- 寒い時期には保温性が足りない
- ジョガーパンツのデザインが好みを選ぶ
BAKUNE Ladies 上下セット（長袖・ジョガーパンツ）は、通気性の良さが特徴です。長時間の着用でも蒸れにくく、快適さを保ちます。
吸湿性に優れた素材を使用しており、寝汗をかいてもさらっとした着心地が続きます。他にも、速乾性が高く、敏感肌の方でも安心して使用できる設計が魅力です。
| 公式サイトURL | https://tential.jp/night-conditioning/recovery-wear/bakune-ladies23ss-jogger-pants-set |
|---|---|
| メーカー名 | TENTIAL |
| 料金 | 26,840円 |
| 一般医療機器認証 | ○ |
| ウェアタイプ | 長袖・長ズボン |
| カラー展開 | 4色 |
| シーズン | 秋〜冬 |
BAKUNE Ladies Tunic チュニック
出典: MAGASEEK
良いところ
-
- 血行促進が期待できるデザイン
- 軽量で通気性が高く快適
- 体温調整機能があり快眠をサポート
あまり良くないところ
- 洗濯に注意が必要で手間がかかる
- 長期間使用すると素材が劣化しやすい
「BAKUNE Ladies Tunic チュニック」は、着用することで血行促進が期待でき、リカバリー効果をサポートします。高品質な素材で作られており、肌に優しく、快適な着心地を提供します。
軽量で通気性が良く、長時間着用してもストレスを感じにくいです。睡眠中の体温調整もサポートし、より良い眠りを実現します。
| 公式サイトURL | https://tential.jp/night-conditioning/recovery-wear/bakune-ladies23ss-tunic |
|---|---|
| メーカー名 | TENTIAL |
| 料金 | 19,910円 |
| 一般医療機器認証 | ○ |
| ウェアタイプ | ワンピース |
| カラー展開 | 2色 |
| シーズン | 秋〜冬 |
BAKUNE Pajamas 上下セット（長袖・ロングパンツ）
出典: Amazon.co.jp
良いところ
-
- 体温調整機能が優れている
- 通気性が高く快適な着心地
- リカバリー効果が期待できる
あまり良くないところ
- 洗濯後の手入れが必要
- 価格がやや高め
「BAKUNE Pajamas 上下セット（長袖・ロングパンツ）」は、睡眠中の体温調整をサポートします。高品質な素材を使用し、肌に優しく快適な着心地を提供。
通気性が良く、長時間の着用でもストレスを感じにくいです。リカバリー効果が期待でき、より良い睡眠環境を実現します。
| 公式サイトURL | https://tential.jp/night-conditioning/recovery-wear/bakune-pajamas23ss-long-set |
|---|---|
| メーカー名 | TENTIAL |
| 料金 | 26,840円 |
| 一般医療機器認証 | ○ |
| ウェアタイプ | 長袖・長ズボン |
| カラー展開 | 2色 |
| シーズン | 秋〜冬 |
リライブシャツα
出典: リライブシャツ公式サイト
良いところ
-
- 体温調整機能が優れており快適
- リカバリー効果が期待できる
- 軽量で動きやすいデザイン
あまり良くないところ
- 通気性が少し不足する場合がある
- 長期間使用で劣化の可能性がある
「リライブシャツα」は、体温調整機能が優れており、快適な着心地を提供します。高品質な素材が使用され、快適に着用できるとともに、体温を適切に調整し、リカバリー効果も期待できます。
軽量で動きやすく、シンプルでスタイリッシュなデザインも魅力です。快適な着用感と効果的なサポートで、より良い睡眠環境を実現します。
| 公式サイトURL | https://relive-shirt.myshopify.com/products/reliveshirt_alpha |
|---|---|
| メーカー名 | リライブシャツ |
| 料金 | 11,000円 |
| 一般医療機器認証 | ○ |
| ウェアタイプ | 半袖 |
| カラー展開 | 2色 |
| シーズン | 春〜夏 |
リライブスパッツα
出典: リライブシャツ公式サイト
良いところ
-
- 優れた体温調整機能で快適
- 軽量で動きやすい設計
- 通気性が良くムレにくい
あまり良くないところ
- 価格が他のスパッツより高め
- 洗濯時に手間がかかる
リライブスパッツαは、優れた体温調整機能を備えています。体温を適切にコントロールし、快適な着心地を提供します。
さらに、リカバリー効果も期待できるため、より良い睡眠環境をサポートします。軽量で動きやすく、スタイリッシュなデザインが魅力です。
| 公式サイトURL | https://relive-shirt.myshopify.com/products/relivespats_alpha_ladies |
|---|---|
| メーカー名 | リライブシャツ |
| 料金 | 14,300円 |
| 一般医療機器認証 | ○ |
| ウェアタイプ | 長ズボン |
| カラー展開 | 1色 |
| シーズン | オールシーズン |
リフレッシュ Tシャツロングスリーブ テーパードパンツ 上下セット メンズ
出典: Rakuten
良いところ
-
- 軽量で持ち運びが簡単で、旅行に便利
- 高品質な素材が使用されており、耐久性が高い
- スポーツから日常まで幅広く使える
あまり良くないところ
- 洗濯後に形崩れの可能性がある
- 通気性がやや不足しており、蒸れやすい
リフレッシュ Tシャツロングスリーブ テーパードパンツ 上下セットは、軽量で持ち運びしやすいのが魅力です。出張や旅行時にも最適で、快適に使えます。
体温調整機能やリカバリー効果も備えており、日常使いからスポーツまで幅広く対応可能です。スタイリッシュなデザインで、どんなシーンにもマッチします。
| 公式サイトURL | https://store.venex-j.co.jp/products/detail/1523 |
|---|---|
| メーカー名 | VENEX |
| 料金 | 22,000円 |
| 一般医療機器認証 | ○ |
| ウェアタイプ | 長袖・長ズボン |
| カラー展開 | 1色 |
| シーズン | オールシーズン |
スタンダードドライ＋ 【一般医療機器】 ボートネックロングスリーブ フレアパンツ 上下セット レディース
出典: VENEX公式サイト
良いところ
-
- 健康管理に信頼性が高い
- 適切な体温管理で快適な着心地
- 睡眠中の回復をサポートする
あまり良くないところ
- 体温調整のため、フィット感にやや違和感
- 長時間の着用でムレを感じることがある
スタンダードドライ＋ 【一般医療機器】 ボートネックロングスリーブ フレアパンツ 上下セット レディースは、一般医療機器として認証されており、高い信頼性を誇ります。体温調整やリカバリー効果を期待できるため、健康管理に役立ちます。
さらに、高品質な素材で快適な着心地を提供し、スタイリッシュなデザインでどんなシーンにもマッチします。軽量で持ち運びも容易なので、旅行や出張時にも便利です。
| 公式サイトURL | https://store.venex-j.co.jp/products/detail/1766 |
|---|---|
| メーカー名 | VENEX |
| 料金 | 36,300円 |
| 一般医療機器認証 | ○ |
| ウェアタイプ | 長袖・長ズボン |
| カラー展開 | 2色 |
| シーズン | オールシーズン |
リカバリーインナー アンダーウェア
出典: ユナイト公式サイト
良いところ
-
- 体型にフィットし、動きやすい
- 高い伸縮性で快適な着用感
- 運動時のサポートに優れる
あまり良くないところ
- 洗濯後の伸縮性低下がある
- 長時間の着用で圧迫感を感じることがある
リカバリーインナー アンダーウェアは、伸縮性に優れたアイテムです。体型にフィットし、動きやすさを提供します。これにより、運動時や日常生活での快適さが向上します。
高い伸縮性により、体の動きにしっかり対応できるのも特徴です。
| 公式サイトURL | https://www.eshop-chitose.com/shopdetail/000000000394/ |
|---|---|
| メーカー名 | ユナイト |
| 料金 | 4,048円 |
| 一般医療機器認証 | ○ |
| ウェアタイプ | 長袖 |
| カラー展開 | 1色 |
| シーズン | オールシーズン |
リカバリーレギンス
出典: Amazon.co.jp
良いところ
-
- スタイリッシュなデザインで普段使いに適する
- 軽量で動きやすい
- 速乾性があり、汗をかいてもすぐ乾く
あまり良くないところ
- 高温多湿の環境ではやや蒸れる
- 弱い耐久性があり、擦れやすい
リカバリーレギンスは、抗菌加工が施されており、長時間使用しても清潔感を保ちます。通気性が良く、快適に過ごせるので、日常生活や軽い運動に最適です。
デザインもスタイリッシュで、普段使いにも適しています。
| 公式サイトURL | https://www.eshop-chitose.com/shopdetail/000000000395/ |
|---|---|
| メーカー名 | ユナイト |
| 料金 | 4,048円 |
| 一般医療機器認証 | ○ |
| ウェアタイプ | 長ズボン |
| カラー展開 | 1色 |
| シーズン | オールシーズン |
リカバリーウェアの選び方4つ
①スポーツのタイプに合わせた素材を選ぶ
スポーツの種類によって、リカバリーウェアに求められる機能も変わってきます。最適な素材を選ぶことで、疲労回復効果を最大限に引き出せます。
例えば、ランニングのような有酸素運動では、速乾性や通気性に優れた素材がおすすめです。汗を素早く吸収・発散してくれるので、快適に着用できます。一方、ウェイトトレーニングのような無酸素運動では、高弾性で圧迫性のある素材が適しています。筋肉をサポートし、疲労回復を促します。ヨガやピラティスのような柔軟性を重視するスポーツでは、ストレッチ性の高い素材を選びましょう。動きを妨げず、リラックスできます。
さらに、屋外スポーツでは紫外線カット機能や防風性、室内スポーツでは吸湿性も考慮すると良いでしょう。
| スポーツタイプ | 推奨される素材の特性 |
|---|---|
| 有酸素運動（ランニング、サイクリングなど） | 速乾性、軽量性、通気性 |
| 無酸素運動（ウェイトトレーニング、クロスフィットなど） | 高弾性、圧迫性 |
| 柔軟性重視（ヨガ、ピラティスなど） | ストレッチ性 |
| 屋外スポーツ | 紫外線カット機能、防風性 |
| 室内スポーツ | 吸湿性、通気性 |
自分のスポーツタイプに合った素材のリカバリーウェアを選び、快適なリラックスタイムを過ごしましょう。
②自分の体型に合ったサイズ感を選ぶ
リカバリーウェアの効果を最大限に引き出すには、体にぴったりフィットするサイズを選ぶことが大切です。
適切なサイズ選びで得られるメリット
- 適度な圧迫が血行を促進し、疲労物質の排出を促します
- 筋肉の振動を抑え、疲労軽減や怪我予防につながります
- きつすぎず緩すぎないフィット感は、ストレスフリーな着用感をもたらします
サイズ選びのポイント
- 体型測定: 正確な採寸を行い、製品のサイズチャートと照らし合わせましょう
- フィット感: 全体的に体にフィットしつつも、窮屈さを感じないものを選びましょう
- 動きやすさ: 試着して、様々な動きを試してみましょう。違和感なく動けるか確認してください
- 部位別サイズ: 上下でサイズが異なる場合は、それぞれに合ったサイズを選びましょう
自分にぴったりのサイズを見つけて、リカバリーウェアの効果を最大限に実感しましょう。
③洗濯のしやすさや速乾性も考慮する
リカバリーウェアは、運動後の汗や体臭が気になるもの。だからこそ洗濯のしやすさや速乾性も重要なポイントです。
選び方とお手入れのポイント
- 洗濯機で洗えるものを選びましょう
- *特別な洗剤や洗濯方法が不要*なものが便利です
- ポリエステルやナイロンブレンドなど、速乾性素材を選ぶと◎
- 頻繁な洗濯にも耐えられる、丈夫な製品を選びましょう
- 製品ごとの取り扱い表示に従って洗濯しましょう
洗濯のしやすさや速乾性を考慮することで、清潔で快適なリカバリーウェアを長く愛用できます。毎日のお手入れも楽になるので、ぜひチェックしてみてください。
④予算に合わせてコスパの良いものを選ぶ
リカバリーウェアは、継続的に使うことで効果を発揮するもの。だからこそ予算に合ったコスパの良い商品を選ぶことが大切です。
予算設定: 自分の経済状況に合わせて、無理のない予算を決めましょう
長期的な視点: 初期費用だけでなく、買い替え頻度も考慮しましょう
価格と品質: 高価格＝高品質とは限りません。自分に合った機能の商品を選びましょう
*使用頻度や運動強度*に合わせて選びましょう
価格にとらわれず、あなたのニーズに合った機能を持つリカバリーウェアを選びましょう。賢く選んで、効果的なリカバリーを継続し、パフォーマンス向上を目指しましょう。
スポーツ後のリカバリーウェアの正しい着用方法
運動後30分以内に着用し血行を促進する
リカバリーウェアの効果を最大限に実感したいなら、運動後30分以内の着用がおすすめです。
運動直後は血行が促進されており、疲労物質の排出を促す絶好のタイミング。リカバリーウェアの程よい着圧が、さらに*血行促進をサポートし、疲労回復を早め*ます。
効果的な着用ポイント
- 運動後30分以内: 疲労回復のゴールデンタイムを逃さない
- 体温が下がると血行が悪くなるため、早めに着用しましょう
- *軽く拭いてから着用*しましょう
リカバリーウェアの効果的な着用方法で、運動後の疲労を効率的にケアし、次のパフォーマンスにつなげましょう。
ピッタリフィットするように着用する
リカバリーウェアの効果を最大限に引き出すには、体にぴったりとフィットさせることが重要です。程よい着圧が血行促進や筋肉のサポートを促し、疲労回復を早めます。
適切な着用のポイント
- *丁寧に着用*しましょう。
- しわやたるみがあると、効果が半減したり、不快感の原因になることも。
- 動いた時に違和感がないか、圧迫感が強すぎないか確認しましょう。
体にフィットすることで、リカバリーウェアの機能を最大限に活かすことができます。快適な着心地で、効果的な疲労回復を目指しましょう。
運動の強度に合わせて着用時間を調整する
リカバリーウェアの効果を最大限に引き出すには、運動の強度に合わせて着用時間を調整することが大切です。激しい運動の後ほど、*リカバリーウェアの着用時間を長くすることで、疲労回復をさらにサポート*できます。
着用時間の目安
- 2～3時間の着用でOK。
- 半日以上の着用がおすすめです。
まずは体調に合わせて着用時間を調整しましょう。違和感を感じたら無理せず、着用を中止することをおすすめします。リカバリーウェアの効果的な活用方法で、運動後の身体をしっかりケアし、快適な毎日を送りましょう。
安全性に関する重要な注意点
リカバリーウェアは、適度な着圧によって血行促進などを促しますが、強すぎる着圧は血行を阻害する可能性があります。安全にリカバリーウェアを活用するために、以下の点に注意しましょう。
適切なサイズ選び: ご自身の体型に合ったサイズを選びましょう。きつすぎる場合は、血行不良や不快感の原因になることも。
違和感を感じたら: *着用中に痛みやしびれ*などを感じたら、すぐに着用を中止してください。
体調に合わせて: 体調が優れない時は、使用を控えるか、医師に相談しましょう。
リカバリーウェアは、正しく使えば疲労回復をサポートしてくれる心強い味方です。安全に配慮しながら、快適なリカバリータイムを過ごしましょう。
就寝時のリカバリーウェア使用について
リカバリーウェアを就寝時に着用したい場合は、専用のリカバリースリープウェアを選びましょう。就寝中の身体への負担を軽減し、快適な睡眠と疲労回復をサポートします。
就寝時用リカバリーウェアのメリット
- *就寝中の身体に負担をかけない*、優しい着圧設計
- *締め付け感のない、リラックスできる*着心地
- 血行促進効果で、深い眠りをサポート
運動後に着用する一般のリカバリーウェアは就寝前には脱ぎましょう。*就寝用に設計されているわけではないため、長時間着用による血行不良を防ぐ*ためです。
就寝時専用のリカバリーウェアで、質の高い睡眠と疲労回復を手に入れましょう。翌朝、すっきり目覚めて活動的な一日をスタートできます。
一般医療機器認定のリカバリーウェアの効果を解説
血行を促進し疲労物質の除去をサポート
リカバリーウェアは一般医療機器として認定され、運動後の疲労感や筋肉痛の悩みをサポートしてくれる商品です。
適度な着圧によって血行を促進し、疲労物質の排出を促します。運動後の筋肉や組織への酸素供給もスムーズになり、疲労回復を早めることが期待できるのです。
特に、運動後の着用は効果的です。体が回復モードに入るタイミングでリカバリーウェアを着用することで、より効率的な疲労回復が期待できます。
ただし、効果には個人差があるため、ご自身の体調に合わせて使用することが大切です。
コンプレッション効果で筋肉の揺れを軽減
ランニングやジャンプなど、*運動中の筋肉の揺れは疲労の原因の一つ*です。リカバリーウェアは、適度な着圧によるコンプレッション効果で、この筋肉の揺れを軽減します。
コンプレッション効果で得られるメリット
- 疲労軽減: 筋肉への負担を減らし、疲労の蓄積を抑えます。
- パフォーマンス向上: 不要なエネルギー消費を抑え、パフォーマンス向上をサポートします。
- 怪我予防: 筋肉や関節をサポートし、怪我のリスクを軽減します。
きつすぎず緩すぎない、ちょうど良いフィット感のものを選ぶとより効果を発揮してくれます。リカバリーウェアのコンプレッション効果を活かして、運動後の疲労を軽減し、快適な毎日を送りましょう。
筋肉の冷えを防ぎ、回復を促進
*運動後の筋肉の冷えは、疲労回復を遅らせる原因の一つ*。リカバリーウェアは、適度な保温性で筋肉の冷えを防ぎ、回復を促進する効果が期待できます。
リカバリーウェアで保温するメリット
- 血行促進: 温めることで血行が促進され、酸素や栄養素が筋肉に行き渡りやすくなります。
- 疲労物質の排出: 血行促進により、疲労物質の排出も促されます。
- 筋肉の柔軟性維持: 冷えると筋肉が硬くなりやすいですが、保温することで柔軟性を保ちます。
特に効果的なシーン
- 寒い時期の運動: ランニングや屋外スポーツなど
- 気温差が激しい時: 夏の夕方から夜にかけての運動後など
ただし、過度な保温は避け、適度な通気性を確保することが大切です。また、汗をかいたら早めに着替えるなどして汗冷えを防いでくださいね。リカバリーウェアの保温効果を活かして、運動後の身体を優しくケアしていきましょう。
まとめ｜スポーツ後の疲労回復を効果的にサポート
リカバリーウェアは、運動後の疲労回復をサポートする心強いアイテムです。普段運動後の疲労や筋肉痛などに悩む方はぜひリカバリーウェアを試してみてください。
この記事で紹介している正しい選び方と着用方法を参考に、日々のパフォーマンス向上に繋げていきましょう。
リカバリーウェアに関するよくある質問
一般的なコンプレッションウェアとの違いは？
リカバリーウェアは、疲労回復に特化しており、運動後の着用を前提としています。一方、一般的なコンプレッションウェアは運動中のパフォーマンス向上などを目的としています。
リカバリーウェアは、運動後の筋肉の修復や血行促進を促す素材や設計がされています。コンプレッションウェアは、運動中の筋肉の振動を抑えたり、姿勢をサポートする効果が期待できます。
目的やシーンに合わせて、最適なウェアを選びましょう。
リカバリーウェアを着れば疲労は完全に取れますか？
残念ながら、リカバリーウェアを着るだけで疲労が完全に取れるわけではありません。
リカバリーウェアは、血行促進や筋肉のサポートを通じて疲労回復を助ける役割を果たします。しかし、疲労回復には睡眠や栄養など、他の要素も重要です。
あくまでサポート役として捉え、総合的な疲労回復対策を行いましょう。規則正しい生活習慣やバランスの取れた食事も、疲労回復には欠かせません。
リカバリーウェアの効果を最大限に引き出すためにも、他の疲労回復方法と組み合わせて活用するのがおすすめです。
リカバリーウェアの洗濯方法は？
リカバリーウェアは、製品の洗濯表示に従って、優しく洗濯するのが基本です。
洗濯方法のポイント
- 洗濯表示を確認する
- 中性洗剤を使用する
- 弱水流で洗う
- 柔軟剤は使用しない
- 陰干しする
- 洗濯ネットを使用する（推奨）
これらのポイントを押さえることで、リカバリーウェアを長く愛用できます。正しいお手入れで、快適な着心地を保ちましょう。
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HELLATH CLINICドクター
医師鍵野 攻允
Koji Kagino
| 主な経歴 | 日本医科大学医学部卒業 慶応義塾大学病院初期研修修了 横浜市内美容外科クリニックにて 院長就任 ヘラスクリニック就任 |
|---|
若くして脂肪吸引・豊胸専門クリニックの院長に抜擢され、
現在も日々多くの手術をこなしている人気ドクター（年間症例数300件以上）。
自身もボディーメイクの経験があり、筋トレ歴10年以上。その経験を活かし、
脂肪吸引以外にも食事療法や内服治療など様々なアプローチでのダイエットを患者様へ提案している。
また世界的に有名な韓国のBong Bong Plastic Surgeryにて、ハイブリッド豊胸の発案者パクソンス医師から直接技術指導を受け、
ヘラスクリニックでも高い技術を提供している。