高校生のニキビに効く化粧水ランキング21選｜思春期ニキビに使いたい化粧水

良いところ

• • 保湿力が高く、乾燥肌もしっとり
  • さっぱりとした使い心地でリフレッシュできる
  • 肌荒れやニキビを防ぐ効果が期待できる

あまり良くないところ

• 独特な香りが好みが分かれる
• アルコール配合で刺激を感じる場合がある

出典: 資生堂公式サイト

イハダ 薬用クリアローションは、高精製ワセリン配合で、乾燥などの外的刺激から肌を守り、うるおいバリアをサポートする薬用化粧水です。美白有効成分m-トラネキサム酸がメラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐだけでなく、抗肌あれ有効成分がニキビや肌荒れにアプローチ。すこやかな肌に導いてくれます。

公式サイトURL	https://www.shiseido.co.jp/ihada/products/skincare-clear-lotion.html
ブランド名	イハダ
価格	1,980円
内容量	180ml
代表的な成分	グリチルリチン酸塩、トラネキサム酸
アレルギー/ノンコメドジェニック	-
おすすめの肌タイプ	敏感肌

高校生の肌質・ニキビタイプに合わせた化粧水の選び方3つ

①皮脂量が多い脂性肌なら、オイルフリー処方の化粧水を選ぶ

皮脂が多い脂性肌さんは、オイルフリー処方の化粧水がおすすめです。

オイルフリー処方の化粧水は、余分な皮脂を吸収し、テカリやベタつきを抑えてくれます。さらに、毛穴詰まりを防ぎ、ニキビの発生を抑える効果も期待できます。

以下の成分は抗炎症作用や肌荒れ防止効果があり、ニキビができやすい肌を優しくケアします。

• アラントイン
• グリチルリチン酸ジカリウム

より効果を高めたい場合は、ビタミンC誘導体やサリチル酸などの成分が配合された化粧水もおすすめです。

これらの成分は、皮脂分泌を抑えたり、古い角質を取り除いたりする効果があり、ニキビケアに役立ちます。

自分にぴったりの化粧水を見つけて、清潔感のある肌を目指しましょう。

②乾燥が気になる敏感肌なら、低刺激で保湿力の高い化粧水を選ぶ

乾燥が気になる敏感肌さんは、低刺激で保湿力の高い化粧水がおすすめです。外的刺激に弱い敏感肌は、乾燥によってさらにバリア機能が低下し、肌トラブルを引き起こしやすくなります。

以下の成分は肌のバリア機能をサポートし、乾燥や刺激から肌を守ります。また、炎症を抑える効果もあるため、ニキビなどの肌トラブルを防ぐのにも役立ちます。

• セラミド
• ヒアルロン酸
• アラントイン
• グリチルリチン酸ジカリウム

より効果を高めたい場合は、植物由来の保湿成分や、肌のpHバランスを整える弱酸性の化粧水もおすすめです。

低刺激処方の化粧水を選び、パッチテストを行ってから使用することで、肌への負担を最小限に抑えられます。

③赤ニキビ・白ニキビなど炎症反応を起こしているなら、消炎作用のある化粧水を選ぶ

赤ニキビや白ニキビなど、炎症を起こしているニキビには、炎症を抑える効果のある化粧水を選びましょう。炎症が落ち着くことで、ニキビの赤みや腫れが引いていき、肌の回復を促します。

以下の成分は抗炎症作用があり、ニキビの炎症を鎮めてくれます。

• グリチルリチン酸ジカリウム
• アラントイン
• アズレン

より効果を高めたい場合は、ティーツリーやドクダミなどの天然由来の消炎成分が配合された化粧水もおすすめです。これらの成分は、肌を穏やかに整え、ニキビの悪化を防ぎます。

敏感肌の方は、アルコールフリーや無香料など、低刺激処方の化粧水を選びましょう。

高校生のニキビに効果的な化粧水の正しい使い方

①洗顔後は清潔なコットンや手のひらで優しくなじませる

化粧水を肌に馴染ませる際は、清潔なコットンや手のひらを使用し、優しく丁寧に行うことが大切です。ゴシゴシこすったり、強くパッティングしたりするような行為は、肌への刺激となり、乾燥や肌荒れの原因になる可能性があります。

コットンを使用する場合は、毛羽立ちの少ない柔らかい素材を選びましょう。化粧水をたっぷりと含ませ、肌に優しく押し当てるようにして馴染ませます。

手のひらで馴染ませる場合は、清潔な手で化粧水を適量取り、顔全体を包み込むようにして、ゆっくりとハンドプレスしましょう。手の温かさで化粧水の浸透がさらに促進されます。

どちらの方法でも、力を入れずに優しく行うことがポイントです。

②ニキビ部分は避けずに、やさしく丁寧になじませる

ニキビができている部分も、避けることなく化粧水を優しく馴染ませましょう。ニキビ部分も肌の一部であり、適切な保湿とケアが必要です。

ただし、強くこすったりするのはNG。刺激を与えると、炎症が悪化したり、ニキビ跡が残ったりする可能性があります。

ニキビ部分への化粧水のつけ方

• 清潔なコットンや指先で、ニキビの周囲から優しく化粧水を馴染ませます。
• パッティングや軽いタッチで、刺激を与えないように注意しましょう。
• ニキビ専用の化粧水を使用する場合は、製品の説明書をよく読んでから使用しましょう。

ニキビ部分も適切にケアすることで、肌全体のコンディションを整え、健やかな肌へと導くことができます。

③1日2回のスキンケアを習慣づける

朝晩の1日2回、化粧水を使ったスキンケアを習慣づけましょう。継続的なケアは、肌のコンディションを整え、ニキビ予防や改善に繋がります。

朝のスキンケアは、睡眠中に分泌された皮脂や汚れを優しくオフにし、日中の外的刺激から肌を守ります。

夜のスキンケアは、メイクや日中に付着した汚れをしっかり落とし、肌のターンオーバーをサポートします。

運動後など、汗をかいた場合はその都度洗顔を行い、清潔な状態を保つことも大切です。

肌質に合った化粧品を選び、肌の状態に合わせてケア内容を調整しながら、継続していくことが美肌への近道です。

高校生のニキビ予防・改善に役立つ生活習慣

バランスの良い食事を心がける

ニキビ予防・改善には、バランスの良い食事が大切です。肌の健康を保つ栄養素をしっかり摂ることで、内側から美肌を目指せます。

積極的に摂りたい栄養素

栄養素	効果	多く含まれる食品
ビタミンC	肌のダメージを修復 コラーゲンの生成を促進	キウイフルーツ、イチゴ、ブロッコリー
ビタミンA	肌のターンオーバーを促す 皮膚や粘膜の健康維持をサポート	レバー、うなぎ、卵黄
ビタミンE	血行促進効果で肌のターンオーバーを促す ハリと弾力を与える	アーモンド、アボカド、かぼちゃ
タンパク質	コラーゲンの生成	肉、魚、卵、大豆製品
亜鉛	皮脂の分泌をコントロール 肌の炎症を抑える効果	牡蠣、牛肉、ナッツ類

控えたい食べ物

• 糖質・脂質の多い食品: 血糖値を急上昇させ、皮脂分泌を促進する可能性があります。
• 刺激物: 香辛料やアルコールなどは、炎症を悪化させる可能性があります。

バランスの良い食事に加えて、十分な水分補給も大切です。水分は、体内の老廃物を排出するのを助け、肌の潤いを保ちます。実家だと自分で意識するのが難しい場合は両親にお願いし、取り入れてもらいましょう。

無理のない範囲で、できることから食生活を見直してみましょう。

ストレスをためないようにする

ストレスは、ホルモンバランスを乱し、皮脂分泌を増加させるため、ニキビの悪化に繋がることがあります。また、ストレスによる睡眠不足や食生活の乱れも、肌トラブルの原因となります。

ストレスを上手に管理し、心身ともに健康な状態を保つことは、ニキビ予防・改善においても重要です。

効果的なストレス解消方法

• 十分な睡眠
• 趣味や運動
• 適度な運動
• 深呼吸や瞑想
• 友人や家族との会話
• 時間管理

自分に合ったストレス解消方法を見つけて、日常生活に取り入れてみましょう。ストレスを溜め込みすぎず、心身ともにリフレッシュすることで、健やかな肌を保つことができます。

もし、ストレスが強く、自分だけでは対処できないと感じたら、学校のカウンセラーや医療機関に相談することも考えてみましょう。

清潔な肌を保つ

ニキビ予防・改善には、肌を清潔に保つことが基本です。皮脂や汚れが毛穴に詰まると、ニキビの原因となるアクネ菌が増殖しやすくなります。

清潔な肌を保つポイント

• こまめな手洗い: 顔に触れる前は必ず手を洗い、清潔な状態を保ちましょう。
• タオルの清潔さ: 毎日清潔なタオルを使用し、顔に触れるものを清潔に保ちましょう。
• マスクの管理: 使い捨てマスクは毎日交換、布マスクはこまめに洗濯しましょう。
• 寝具の清潔さ: 枕カバーやシーツは定期的に洗濯し、清潔な環境で眠りましょう。
• 運動後のケア: 汗をかいた後は、できるだけ早く洗顔するか、清潔なタオルで優しく拭き取りましょう。
• 髪の毛の清潔さ: 前髪などが顔に触れる場合は、髪の毛も清潔に保つように心掛けましょう。
• メイク道具の清潔さ: メイクをする場合は、ブラシやスポンジなどのメイク道具も定期的に洗浄しましょう。

普段何気なく顔に触れているものを清潔に保つ意識をするだけで、肌の状態を清潔に保つことができます。毎日のちょっとした心がけで、ニキビができにくい環境を作りましょう！

まとめ｜高校生のニキビ悩みを解決し自信あふれる肌へ

思春期ニキビに悩む高校生へ。鏡を見るのが怖かったり、繰り返すニキビのケアがわからず悩み気分も下がりますよね。ニキビは顔や触れるものを常に清潔にすれば高校生のニキビも改善できます。ニキビの原因と正しいケア方法、正しい化粧水選びで理想の美肌を目指しましょう！

高校生のニキビに関するよくある質問

洗顔の際、ゴシゴシ洗うとニキビは早く治りますか？

ゴシゴシ洗うと逆効果です。強い摩擦は肌を傷つけ、炎症を悪化させる可能性があります。ニキビ部分は特に優しく、泡で包み込むように洗うのがおすすめです。

ニキビのできている部分には化粧水をつけるべきでしょうか？

ニキビができている部分にも、化粧水はつけるべきです。化粧水で肌を保湿することで、炎症を抑え、肌のバリア機能を強化できます。これにより、ニキビの悪化を防ぎ、肌の回復を促す効果が期待できます。

ニキビ部分に化粧水をつける際のポイント

• 直接触らず、周囲の肌から優しく馴染ませる
• 清潔な手やコットンを使用する
• 低刺激・ノンコメドジェニックな化粧水を選ぶ
• 軽くタッピングするようにつける

ニキビケアは、洗顔・化粧水・保湿など、全体的なスキンケアの一環として捉えることが大切です。重症のニキビや改善が見られない場合は、自己判断せず、皮膚科医に相談しましょう。

思春期のニキビは自然に治りますか？

思春期のニキビは、ホルモンバランスが安定してくるにつれて自然に治ることもありますが、放置せずにケアすることが大切です。

適切なケアを怠ると、炎症が悪化したり、ニキビ跡が残ったりする可能性があります。また、ニキビによる肌の不調は、精神的なストレスにもつながることがあります。

早めのケアでニキビを改善し、自信あふれる毎日を送りましょう。

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HELLATH CLINICドクター

医師鍵野 攻允

Koji Kagino

主な経歴	日本医科大学医学部卒業 慶応義塾大学病院初期研修修了 横浜市内美容外科クリニックにて 院長就任 ヘラスクリニック就任

若くして脂肪吸引・豊胸専門クリニックの院長に抜擢され、
現在も日々多くの手術をこなしている人気ドクター（年間症例数300件以上）。
自身もボディーメイクの経験があり、筋トレ歴10年以上。その経験を活かし、
脂肪吸引以外にも食事療法や内服治療など様々なアプローチでのダイエットを患者様へ提案している。
また世界的に有名な韓国のBong Bong Plastic Surgeryにて、ハイブリッド豊胸の発案者パクソンス医師から直接技術指導を受け、
ヘラスクリニックでも高い技術を提供している。