40代になると妊娠力の低下が気になり始め、「もう妊娠は難しいのかも…」と不安になる方もいるかもしれません。しかし、諦めるのはまだ早いです。
妊活サプリには、ミトコンドリアの活性化やホルモンバランスの改善に役立つ成分が含まれており、卵子の質向上や女性ホルモン分泌促進をサポートします。
本記事では、40代におすすめの妊活サプリの選び方・おすすめ人気ランキングや、妊娠力アップに役立つ成分について詳しく解説しています。妊活サプリがあなたの40代からの妊活を応援してくれる心強い味方になりますように。
40代の妊活にサプリが効果的な理由
40代で妊活をするなら、サプリメントを取り入れるのがおすすめ。妊活サプリには、妊娠に重要な役割を果たす成分が含まれており、妊娠の確率を高める効果が期待されます。
特に、葉酸は妊娠初期の胎児の発育に欠かせない栄養素で、厚生労働省も1日400μg以上の摂取を推奨しています。しかし、食事だけで十分な量を摂取することは難しいため、サプリメントで補うことが有効です。
葉酸以外にも、ビタミンB群や鉄分、亜鉛などの栄養素も妊娠に重要な役割を果たします。これらの成分をバランス良く配合した妊活サプリを選ぶことで、妊娠しやすい体づくりをサポートできます。
一足先にチェック!ランキングTop3
30代におすすめの妊活サプリランキングTop3をご紹介!気になる商品をチェックしてみてね。
40代女性のための妊活におすすめのサプリ人気ランキング11選
40代女性のための妊活におすすめのサプリをご紹介します。妊活に必要な栄養素をバランス良く配合し、安心して続けられる商品をピックアップ。
ランキングの選定基準
- 厚生労働省が推奨する葉酸400㎍を配合していること
- ミトコンドリアを活性化する成分や、ホルモンバランスを整える成分など、妊娠力を高める成分が配合されていること
- 無添加、国内製造など、安全性に配慮されていること
商品名 | 画像 | 金額 |
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mitas‐ミタス | 7,980円 | |
BELTA (ベルタ) ベルタプレリズム | 1,980円*初回限定 | |
makana(マカナ) | 3,980円*初回限定 | |
mamayell | 1,980円 | |
ママニック 葉酸サプリ | 5,400円 | |
ピジョン 葉酸カルシウムプラス | 1,598円 | |
ビーンスタークマム 毎日葉酸+鉄これ1粒 | 1,480円 | |
mamaru-ママル | 5,940円 | |
エレビット | 4,980円 | |
このめ葉酸 | 6,980円 |
mitas‐ミタス
出典: Amazon.co.jp
良いところ
-
- 高含有葉酸400μg配合
- 妊活に必要なビタミンB群などを配合
- 無添加で妊婦さんも安心
あまり良くないところ
- 温活の効果が感じられない...という声も
- 1日4粒飲む必要があり、飲み忘れてしまう場合がある
mitas‐ミタスは、妊活期に特化した葉酸サプリメント。400μgの高含有葉酸に加えて、5mgの鉄が配合されています。
ビタミンB6やB12など妊活に役立つ成分もバランスよく含まれており、手軽に必要な栄養素が摂取できます。
なお、妊娠初期〜後期はmamaruに変更することで時期に合わせてケアが可能です。
公式サイトURL | |
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ブランド名 | mitas |
価格 | 7,980円 |
内容量 | 120粒(30日分) |
代表的な成分 | 葉酸、ヘム鉄 |
BELTA (ベルタ) ベルタプレリズム
出典: Amazon.co.jp
良いところ
-
- 高濃度葉酸400μg配合
- 7種の美容成分配合で美容効果も期待
- 腸溶性コーティングで吸収率が高い
あまり良くないところ
- 1日4粒と飲む量が多い
- 独特の味が気になる...という声も
BELTA (ベルタ) ベルタプレリズムは、妊活中の女性に特化した葉酸サプリメント。480μgの高含有葉酸に加えて、厳選された7種の美容成分を配合しています。
さらに、独自の製法により腸内で溶けやすく設計されているため、効率的な吸収が期待できます。
公式サイトURL | https://belta.co.jp/goods/prerhythm/ |
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ブランド名 | BELTA |
価格 | 1,980円*初回限定 |
内容量 | 120粒(30日分) |
代表的な成分 | 葉酸、ヘム鉄、亜鉛 |
makana(マカナ)
出典: Amazon.co.jp
良いところ
-
- 葉酸など8大妊活成分を配合
- カフェインレスで安心して摂取
- 天然由来原料を使用し低刺激
あまり良くないところ
- 価格が若干高めに設定
- 1日4粒は多いと感じる人も
makana(マカナ)は、妊活中の女性を応援する総合サプリメントです。
葉酸400μgをはじめ、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、亜鉛、マカなど、8大妊活成分を1袋にバランスよく配合。カフェインレスで、天然由来の原料を使用しているため、安心して続けられます。
公式サイトURL | https://shop.na-shop.jp/makana/ |
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ブランド名 | makana |
価格 | 3,980円*初回限定 |
内容量 | 120粒(30日分) |
代表的な成分 | 葉酸、日本産マカ、ミトコンドリア |
mamayell
出典: Amazon.co.jp
良いところ
-
- 葉酸に加え、鉄分やカルシウムも配合
- 妊娠期に必要な栄養素をバランス良く配合
- 国産野菜22種類配合で野菜不足解消
あまり良くないところ
- 1日4粒は多いと感じる人も
- 匂いが気になる...という声も
ママエールは、妊活中から産後までの女性に必要な栄養素を、1日4粒で手軽に補えるサプリメントです。
厚生労働省が推奨する葉酸480μgに加え、鉄分やカルシウム、ビタミンB群など、妊娠期に不足しがちな栄養素をバランス良く配合しています。さらに、国産野菜22種類も配合されているので、野菜不足が気になる方にもおすすめです。
公式サイトURL | 情報なし |
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ブランド名 | mamayell |
価格 | 1,980円 |
内容量 | 120粒(30日分) |
代表的な成分 | 葉酸、鉄 |
ママニック 葉酸サプリ
出典: Amazon.co.jp
良いところ
-
- 酵母由来葉酸で吸収率が高い
- 妊娠期に重要な鉄分やカルシウムも配合
- 無添加・無香料・無着色で体に優しい
あまり良くないところ
- 1日4粒は多いと感じる人もいる
- 匂いが気になる...という声も
ママニック 葉酸サプリは、妊活中から出産後まで続けやすい、酵母発酵による天然由来の葉酸を使用したサプリメント。合成葉酸ではなく酵母発酵の葉酸400μgを配合することで、吸収率の高さを実現しています。
葉酸以外にも、妊娠中に重要とされる鉄分やカルシウムも含まれており、1日4粒で手軽に必要な栄養素が摂取できます。さらに国内GMP認定工場での製造で安心・安全に使用でき、無添加・無香料・無着色なので余計なものが入っていません。
公式サイトURL | https://mamanic.jp/yousan/ |
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ブランド名 | ママニック |
価格 | 5,400円 |
内容量 | 124粒(31日分) |
代表的な成分 | 葉酸、ツバメの巣 |
ピジョン 葉酸カルシウムプラス
出典: Amazon.co.jp
良いところ
-
- 葉酸とカルシウムをまとめて補給できる
- 妊娠期に必要な12種類のビタミンとミネラルを配合
- 1日2粒で手軽に栄養補給できる
あまり良くないところ
- 葉酸・カルシウム以外の成分量が少なめと感じる人もいる
- 味が独特で飲みにくい..という声も
ピジョン 葉酸カルシウムプラスは、母子の健康と成長を見守り続けてきたピジョンが開発した、妊娠中や授乳中の女性のためのサプリメント。1日の目安量で葉酸400μg、カルシウム250mgを摂取でき、胎児の発育と母体の健康を同時にサポートします。
さらに鉄分やマグネシウムなども含まれ、1日2粒で手軽に必要な栄養が補給可能。ピジョンならではの安心と信頼で、母子の健やかな日々を応援します。
公式サイトURL | https://products.pigeon.co.jp/item/index-2317.html |
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ブランド名 | ピジョン |
価格 | 1,598円 |
内容量 | 60粒(30日分) |
代表的な成分 | 葉酸、貝カルシウム |
ビーンスタークマム 毎日葉酸+鉄これ1粒
出典: Amazon.co.jp
良いところ
-
- 葉酸と鉄分を1粒で手軽に摂取
- 美味しいベリー味
- 無添加で安心安全
あまり良くないところ
- チュアブルタイプが苦手な人も
- 他の葉酸サプリに比べて高め
ビーンスタークマム 毎日葉酸+鉄これ1粒は、管理栄養士監修のもと開発された妊活サプリメント。葉酸400μgと鉄分10mgを1粒で摂取でき、忙しい女性でも手軽に必要な栄養素を補給できるのが特徴です。
また、ビタミンB6やB12、亜鉛など、妊活・妊娠中に役立つ栄養素もバランス良く配合。1日1粒で、美味しいベリー味のチュアブルタイプなので、飲み忘れの心配もありません。
公式サイトURL | https://www.beanstalksnow.co.jp/babymom/yousan_fe/ |
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ブランド名 | ビーンスタークマム |
価格 | 1,480円 |
内容量 | 60粒(60日分) |
代表的な成分 | 葉酸、ビタミンE |
mamaru-ママル
出典: Amazon.co.jp
良いところ
-
- 有胞子性乳酸菌配合で腸内環境を整える
- 葉酸・鉄分・ビタミンなど、妊娠期に必要な栄養素をまとめて摂取
- 国内GMP認定工場で製造され、安心安全
あまり良くないところ
- 1日4粒は多いと感じる人もいる
- 価格が高め
mamaru-ママルは、妊活中から授乳中までの女性のために開発された、有胞子性乳酸菌を配合した葉酸サプリメントです。
有胞子性乳酸菌は、生きたまま腸に到達するため、腸内環境を整える効果が期待できます。これにより、葉酸や妊娠中に必要な栄養素の吸収力がアップし、母子の健康維持をサポートします。
公式サイトURL | https://brands.naturaltech.jp/media/mitas-series/mamaru |
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ブランド名 | mamaru-ママル |
価格 | 5,940円 |
内容量 | 120粒 |
代表的な成分 | 葉酸、カルシウム |
エレビット
出典: Amazon.co.jp
良いところ
-
- 高用量葉酸800μg配合で安心
- 妊娠期に必要な12種のビタミン配合
- 無添加で妊婦も安心
あまり良くないところ
- 鉄やカルシウムなど、他の栄養素は別途摂取が必要
- 粒が大きく、飲み込みにくい...という声も
エレビット 葉酸マルチビタミンサプリは、妊娠を希望する女性や妊娠中の方に適したサプリメントです。葉酸800μg/日に加えて、妊娠中に必要不可欠な12種類のビタミンをバランスよく配合しています。
1日3粒で手軽に必要な栄養素が摂取でき、赤ちゃんに影響する可能性のある添加物は不使用なので安心して続けられます。
公式サイトURL | https://lp.shop.bayer.jp/a95aa4e6/index.html |
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ブランド名 | エレビット |
価格 | 4,980円 |
内容量 | 90粒(30日分) |
代表的な成分 | 葉酸、ビタミンB1 |
このめ葉酸
出典: Amazon.co.jp
良いところ
-
- 2種類の葉酸をW配合
- 妊娠期に必要な栄養素をまとめて摂取できる
- 無添加で安心して飲める
あまり良くないところ
- 他の葉酸サプリと比較すると価格が高め
- 鉄分やカルシウムなど、葉酸以外の栄養素の含有量が少ない
このめ葉酸は、妊活中から妊娠中の女性のために開発された、安心・安全な葉酸サプリメントです。
吸収率の高い酵母葉酸と、オーガニックレモン由来の希少な葉酸をW配合。厚生労働省が推奨する葉酸摂取量480μgを、3粒で補うことができます。
さらに、鉄分やカルシウム、ビタミンB群など、妊娠中に必要な20種類以上のビタミン・ミネラルも配合。妊娠中のデリケートな時期でも安心して飲めるよう、香料・着色料・保存料は無添加です。
公式サイトURL | https://www.hugkumiplus.net/yousan/ |
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ブランド名 | このめ葉酸 |
価格 | 6,980円 |
内容量 | 90粒(30日分) |
代表的な成分 | 葉酸、鉄、カルシウム |
40代の妊活サプリの選び方3つ
40代からの妊活をサポートするサプリ選びは、妊娠しやすい体づくりへの第一歩。年齢とともに変化する体調や妊娠力に合わせて自分に最適なサプリを選ぶことが重要です。
40代の妊活サプリを選ぶ際の3つのポイントを詳しく解説していきます。
①ミトコンドリアを活性化する成分が含まれているものを選ぶ
年齢とともに低下するミトコンドリアの働き。卵子の質を維持するためには、ミトコンドリアを活性化する成分を含む妊活サプリを選びましょう。
ミトコンドリアを活性化する主な成分
- コエンザイムQ10: エネルギー産生を助け、卵子の老化を防ぎます。
- α-リポ酸: 抗酸化作用があり、細胞を保護します。
- L-カルニチン: 脂肪酸をミトコンドリアに運び、エネルギー産生を促進します。
これらの成分は、卵子の質を高め、妊娠力をサポートする効果が期待できます。
②葉酸だけでなく、ビタミンやミネラルなどの栄養バランスが整ったものを選ぶ
妊娠に必要な栄養素は葉酸だけではありません。妊娠力を高めるには、ビタミンやミネラルなど様々な栄養素をバランス良く摂取することが重要です。
妊活に重要な栄養素
- ビタミンB群: 卵子の質を向上させ、着床をサポートします。
- 鉄分: 卵巣機能の維持に貢献し、貧血予防にもなります。
- カルシウム: 骨盤環境を整え、妊娠・出産をスムーズにします。
- ビタミンD: 卵巣機能を高め、着床率を向上させる可能性があります。
これらの栄養素がバランス良く配合されたサプリを選ぶことで、妊娠しやすい体づくりをサポートします。
③ホルモンバランスを整える成分が含まれているものを選ぶ
40代になるとホルモンバランスが乱れやすくなり、妊娠しにくくなることがあります。ホルモンバランスを整える成分を含む妊活サプリを選ぶことで、妊娠しやすい体づくりをサポートできます。
ホルモンバランスを整える主な成分
- マカ: 女性ホルモンの分泌を促し、ホルモンバランスを整えます。
- チェストツリー: ホルモンバランスを整え、月経周期を整えます。
- ザクロ: 女性ホルモンと似た働きをする成分を含み、ホルモンバランスを整えます。
これらの成分は、ホルモンバランスを整え、妊娠しやすい体づくりに役立つでしょう。
サプリは継続して摂取することが大切。お得に購入できる定期購入割引やキャンペーンもおすすめです。
ただし、解約条件や最低購入回数などが設定されている場合もあるので、事前に確認しましょう!
40代の妊活サプリの正しい飲み方
妊活サプリの効果を最大限に引き出すには、成分に合わせた飲み方とタイミングが重要です。
成分別の適切な摂取方法
- 葉酸: 食事を摂るタイミングで飲むと吸収率がアップします。
- コエンザイムQ10: 脂溶性のため、食後など脂質と一緒に摂取すると効果的です。
- マカ: ホルモンバランスを整える効果を期待するなら、毎日継続して飲むことが大切です。
それぞれのサプリの摂取目安量や飲むタイミングは、製品によって異なります。パッケージや説明書をよく確認し、用法・用量を守って飲むようにしましょう。
妊活サプリは、毎日欠かさず飲み続けることが重要。アラームやスマホのリマインダー機能などを活用して飲み忘れを防ぎましょう!
40代の妊活はサプリと生活習慣見直しのW対策で!
40代からの妊活は、サプリメントで効率的に栄養を補給しながら、生活習慣を見直すことで、妊娠しやすい体づくりを目指しましょう。
よくある質問
葉酸サプリと一緒に摂取するとよいサプリは?
葉酸サプリと一緒に摂取することで、より高い妊活効果が期待できるサプリはいくつかあります。
葉酸と相性の良いサプリメント
- コエンザイムQ10: 卵子の質を高める効果が期待できます。
- ビタミンB群: 葉酸の吸収率を高め、妊娠力をサポートします。
- マカ: 女性ホルモンのバランスを整え、妊娠しやすい体づくりに役立ちます。
ただし、サプリメントの過剰摂取は体に悪影響を及ぼす可能性があるため、医師や薬剤師に相談しながら摂取するようにしましょう。
妊活サプリの一般的な相場は?
妊活サプリの価格は、配合成分や品質によって大きく異なりますが、1ヶ月分で3,000円~10,000円程度の商品が多いようです。
高品質な成分を贅沢に配合したサプリは高価になりますが、葉酸やビタミンなど基本的な成分のみを配合したサプリであれば、比較的リーズナブルな価格で購入できます。
予算と必要な成分を考慮して、自分に合った妊活サプリを選びましょう。
男性用の妊活サプリもあるの?
はい、男性用の妊活サプリも数多く販売されています。
男性用妊活サプリは、主に精子の質や量、運動率を改善する成分が配合されており、妊娠の可能性を高めることを目的としています。
男性用妊活サプリの主な成分
- 亜鉛
- アルギニン
- セレン
- マカ
- トンカットアリ
これらの成分は、精子の生成や運動能力、質の向上に役立つと言われています。
妊活は夫婦2人で行うもの。男性も積極的に妊活サプリを活用し、パートナーと一緒に妊娠しやすい体づくりを目指しましょう。
妊活サプリを飲んですぐ効果は出る?
妊活サプリの効果には個人差がありますが、一般的には効果を実感するまでに3ヶ月ほどかかることが多いようです。
サプリメントは薬ではないため、即効性を期待することは難しいでしょう。しかし、継続して摂取することで、徐々に体質改善を促し、妊娠しやすい体づくりをサポートする効果が期待できます。
焦らずに、サプリメントと合わせてバランスの取れた食事や適度な運動など、健康的な生活習慣を心掛けながら、妊活を続けていきましょう。
病院での不妊治療とサプリの併用は可能?
妊活サプリと不妊治療の併用は、必ず担当医に相談しましょう。
サプリメントの中には、治療薬の効果を弱めたり、副作用のリスクを高める可能性があるものも存在します。また、治療の段階によっては、サプリメントの使用を控える必要がある場合もあります。
医師の指示に従い、安全に妊活を進めることが大切です。
妊活・葉酸サプリの関連記事
HELLATH CLINICドクター
医師鍵野 攻允
Koji Kagino
主な経歴 | 日本医科大学医学部卒業 慶応義塾大学病院初期研修修了 横浜市内美容外科クリニックにて 院長就任 ヘラスクリニック就任 |
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若くして脂肪吸引・豊胸専門クリニックの院長に抜擢され、
現在も日々多くの手術をこなしている人気ドクター(年間症例数300件以上)。
自身もボディーメイクの経験があり、筋トレ歴10年以上。その経験を活かし、
脂肪吸引以外にも食事療法や内服治療など様々なアプローチでのダイエットを患者様へ提案している。
また世界的に有名な韓国のBong Bong Plastic Surgeryにて、ハイブリッド豊胸の発案者パクソンス医師から直接技術指導を受け、
ヘラスクリニックでも高い技術を提供している。